Отчаяние. Что делать дальше?
Автор вопроса: Елена
Ответ психолога:
Здравствуйте, Елена!
Не скрою, когда читала Ваш вопрос, сложилось впечатление, что сейчас Вы находитесь действительно не в лучшем периоде жизни. Учеба (достаточно большая нагрузка –два вуза), непонимание с мужчинами, отстраненность от родных, невозможность с кем-то поделиться своими тревогами и проблемами. Все это на фоне затянувшейся «зимней спячки» организма, недостатка солнца и тепла. Причем тепла не только солнечного, но и душевного. Состояние депрессии обычно сопровождается чувством своей никчемности, заброшенности, нереализованности и невостребованности. И очень сложно ВСЕ эти чувства пережить и преодолеть их влияние самой. Но в том-то и сложность депрессивного состояния, что оно практически исключает возможность «включения» в него других людей. «Задача» депрессии еще больше добавить «черно-серых» оттенков в Вашу жизнь, еще больше создать состояние безвыходности ситуации, еще больше погрузить человека в черную дыру, из которой невозможно выбраться. Осложняется ситуация еще и отсутствием в Вашем окружении друзей и увлечений, которые смогли бы отвлечь от тягостных мыслей.
Любые слова, которые сегодня я могу Вам написать смогут очень мало изменить Ваше состояние, поэтому прошу понять меня правильно и просто услышать! ВАМ ПРОСТО НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТАМ С ВАШЕЙ ПРОБЛЕМОЙ! Поищите в Вашем городе, в Новосибирске очень много сильных психологов разного направления. Найдите их на сайтах, сейчас очень многие могут оказать помощь по скайпу! Только не оставайтесь одна с «черной кошкой депрессии»! Потому что, в отличии от реальной кошки, которая может убрать стресс и переживания, эта только больше исцарапает Вашу душу!
Причин Вашего сегодняшнего состояния может быть много, но обязательно есть что-то в Вашей жизни, что сможет вернуть Вам равновесие и придать сил для борьбы за себя! Только поняв истоки Вы сможете изменить действительность! И причины Ваших непростых отношений с другими людьми станут Вам ясны и понятны! Вы сможете избрать новую тактику в их построении и развитии.
И не вините себя одну в таком состоянии! Я не хочу сказать, что в нем виноват только кто-то другой, а Вашего участия нет, нет!!! И проблемы Вы не создаете, просто Вы их сегодня так видите! Изменив свой взгляд на Вашу жизнь, Вы и на сегодняшние проблемы сможете взглянуть по-другому!
Я работала по программе «Анонимные депрессивные. 12 шагов» и хочу Вам сказать, что у очень многих участников этой программы были схожие чувства и мысли. И самым тяжелым для них было то вынужденное одиночество, причиной которого было их состояние. Их чувства были похожи на Ваши – то же ощущение отчаяния и пустоты, то же недоверие к людям, то же желание винить во всем только себя. Но ВСЕ они смогли справиться с этим. Нужно было только сделать первый шаг – понять, что чтобы справиться с этой ситуацией они не должны быть одни! Возможно, и в Вашем городе кто-то практикует данную программу выхода из депрессии. Но даже если таких нет, наверное есть специалисты, которые помогут Вам, выслушают Вас ( а говорить в этой ситуации ПРОСТО НЕОБХОДИМО).
Понимаю, что это сложно, но просто поверьте, ВЫХОД ЕСТЬ! И Вы его точно найдете!
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.