Потеря интереса к учебе, к жизни.

Добрый день! Мой вопрос касается потери интереса к учебе, хотя я бы назвала эту проблему последней каплей, побудившей меня к Вам обратиться. Мне 23, учусь на 5м курсе художественного факультета - всего мне нужно отучиться 6 лет. Осталось полтора года, нагрузка все увеличивается, равно как и ответственность.

А я все чаще пропускаю занятия, мои результаты соответственно неудовлетворительны. Все это начиналось постепенно, желание "прогулять" учебу возникало все чаще. Да и как "прогулять" - сижу дома в своем "коконе" играю в виртуальные игры - и мне, конечно же, хорошо и уютно, словно младенцу в утробе матери. К слову, с подросткового возраста появлялась мысль, что хорошо было бы, чтобы меня и вовсе не рожали - я ведь об этом не просила. Тем не менее, внешне я всегда была позитивным человеком, этих мыслей никому не открывала. Много читала, даже сочиняла что-то свое-однако мои герои почти всегда погибали, и жизнь их была всегда полна испытаний. В итоге, мой не очень позитивный внутренний мир стал гармонировать с внешним поведением лишь два года назад - от рака умерла мама. К этому времени я жила с парнем и его семьей: убежала из дома, потому что отчим был инфантильным тираном, если можно так выразиться. Он требовал заботы о нем, не рассчитывал финансы, которые мать зарабатывала тяжким трудом, а со мной и не пытался наладить какую-либо связь. Бил ее, а когда и меня попытался задушить - я убежала. Прошу прощения за отступления! Просто мне кажется, это может быть важно. Все мои оставшиеся родственники живут на другом конце страны. В этом городе у меня только мой молодой человек, с которым мы вместе более пяти лет. С ним во взаимоотношениях у нас тоже проблемы, но углубляться в них не буду - скажу лишь, что многого я ним обсудить не могу. Иногда у меня чувство, что нет вообще того человека, которому я могла бы рассказать хотя бы все это, и это удручает. До смерти мамы я была плаксой, но не конфликтной. А сейчас все скорее наоборот:те ситуации, что могли раньше вызвать слезы, сейчас вызывают злость и агрессию - когда на меня кричат, когда высказывают свое пренебережение, переходят на личности. Вернемся к "последней капле" Сейчас мой круг общения - мой парень и одногруппницы. Так как я мало хожу на занятия, мои отношения с ними ухудшились. Иногда у меня чувство что ко мне придираются, иногда меня в этом обвиняют, хотя цели у меня такой не было. Наше общение всегда полярно - то все друг друга любят, то постоянно какие-нибудь конфликты. Допускаю, что на самом деле все так, как было, и это просто я так остро на все реагирую. Да, многие вещи действительно теперь воспринимаются острее, болезненнее. Все чаще хочется забиться в свой "кокон" Наверное, иронично то, что я на самом деле хотела быть психоаналитиком. Читала Литвака, очень люблю Фромма - но раз я не могу применить полученные знания, то наверное грош им цена. Отсюда недовольство своими успехами (да, мама тоже была требовательной, считала что я должна сама во всем разобраться и приносить определенные оценки, иначе скандал)- я считаю, что раз учусь на художника, то должна стать специалистом. Но каждый раз опускаются руки, и результат выходит не таким, какой изначально задумывался. В то время как мои сокурсники только растут, видя их успехи и сравнивая с собой я чувствую сильную подавленность. И каждый раз появляется мысль "Чем я занимаюсь? Зачем?" Однако прошло почти 5 лет, и осталось сравнительно чуть-чуть. Я думаю, что мамино желание огородить меня ото всех домашних обязанностей, сыграло злую шутку - я не могу заставить себя что-либо сделать, и не хочу. А она считала это правильным и упрекала меня в том, что я не хочу учиться, ведь она оставляет мне так много свободного времени! Пока она была жива, мы хоть и не общались, но она была чем-то вроде стимула, чтобы стараться. Сейчас я во многом ее виню, хоть и понимаю, что в этом нет смысла. Как договориться с собой? Как вообще начать хотеть жить? Я согласна с Литваком в том, что труд необходим для роста и развития. Но сейчас я не могу заставить себя трудиться. Я очень хочу выйти из ступора, найти силы и смысл что-либо делать. Простите, еще раз, за этот длинный текст.

Автор вопроса: Анна

Ответ психолога.

Анна, здравствуйте!

Спасибо за доверие. Спасибо за смелость. Написать подробное письмо, обозначить свое состояние, попытаться назвать все своими именами - это реально шаг! И это - шаг сильного человека, который хочет жить!
Анна! В этом письме я постараюсь Вас поддержать, определить направления работы над своими состояниями, что-то еще... А вот о методах я Вам подробно расскажу в индивидуальном письме. С разрешения администрации.
Итак!
Никто пока не отменял такие весьма чувствительные штуки, как неврозы, депрессии, фрустрации и т.д.
Невроз - это липкое, болезненное состояние, симптомами которого и могут являться и угнетенные состояния, и апатичные состояния, и субъективное ощущение усталости, переутомления , неспособности преодолеть элементарные бытовые или жизненные трудности, оценка большинства ситуаций, как безвыходных и очень негативных и т.д.
Все это может случиться с любым человеком, даже очень сильным, в силу определенного стечения обстоятельств: потери близкого, разрыве отношений, длительной тяжелой болезни, переутомления в силу учебных или рабочих нагрузок.
Как Вы заметите, многие из этих факторов риска в Вашей жизни так или иначе присутствуют!

В принципе, потеря интереса к основному виду деятельности , например к учебе, первый и самый явный признак невроза
Но это не настолько важно!
Важнее- отношение к жизни в этот период, влияние среды и выстраивание какого-то нового порядка своей жизни.
Умерла мама... Это страшное , сильное событие естественно абсолютно повлияло на то, что называется "идентичностью". То есть, раньше, "до", Вы воспринимали себя такой, а "после" - Вы стали воспринимать, открывать себя, думать о себе и своем восприятии мира совершенно иначе!
Все стало другим. Картина мира изменилась. Люди, казавшиеся раньше вот такими понятными, стали тоже менять свою тональность для Вас.
Когда уходят наши родители, мы сразу получаем серьезный удар по тому, что называется "базовая безопасность". Именно мама-папа являются гарантами того, что у нас есть защита, тыл. Они , даже если мы живем отдельно от них, обеспечивают полноту и комфорт нашей "карты реальности", картины мира.
Теряем их - меняется и картина мира!
Это - огромный стресс. Его надо пережить.
Надо формировать новую идентичность, "рисовать" новую картину мира!
В этом нам помогают наши друзья и любимые, наши знания, умения и навыки, наша память. Кому-то помогает любимая деятельность. Кому-то переключение. Кому-то помогает сама жизнь: если ты понимаешь, что можешь утонуть, то волей-неволей начнешь барахтаться и стараться удержаться на плаву!
Вам надо с одной стороны отдохнуть, а с другой - чем-то себя занять, переключиться, что, в-общем-то, тоже хороший отдых.
Вы - творческий человек. Вы обладаете текстовым мышлением, описательной речью.
Попробуйте писать истории с "хорошим концом"! Напрягите фантазию, поработайте над собой в этом плане: пусть на мониторе компьютера все будет хорошо! Я имею ввиду Вашу писательскую деятельность.
Учеба... Как бы там ни было, но доучиться надо! Воспринимайте это , как марафонскую дистанцию, которую Вы преодолели уже на 75 процентов! 25-то уж как-то доползете! Надо доползти!
Отношения с друзьями поправятся. Вы поймите, видя такое Ваше состояние, зная Вас, им тоже трудно! Нет у них ни опыта, ни особых навыков в том, чтобы поддерживать кого-то в трудной ситуации. Но они все понимают - я уверен.
Значит, резюме этой части: надо налаживать как-то отношения с родными и близкими. Не с отчимом, конечно, а с теми родственниками, которые далеко. Дело не в долгих разговорах, а в том, чтобы Вы знали, что они у Вас есть, что Вы не одна!
Надо все-таки привлечь молодого человека к своей жизни. Пусть помогает! Не надо рассказывать ему о всех нюансах Вашего состояния. Его функция сейчас- функция присутствия!
Следующее направление- научиться быть в ладу с собой. Для этого, как минимум, надо ПРЕКРАТИТЬ СЕБЯ КРИТИКОВАТЬ! Наоборот! С этого момента начинайте себя всячески поддерживать и поощрять! Хвалите за малейший шажочек в направлении жизни: молодец, умница, мама была бы довольна, мама видит и радуется... Понимаете?
Критика и самокритика - самые страшные стрессогенные факторы. А Вам надо из стресса выходить.
Ваша сильная сторона - умение творчески мыслить и трезво подходить к обстоятельствам! Вы смелая. Опирайтесь на эти свои качества.
Придумайте себе стратегию выхода из кризиса и начинайте делать тактические шаги, каждый из которых ( даже если Вы просто смотались за хлебом) должен быть ПООЩРЕН!
Итак, разработка стратегии и тактики! Еще одно направление.
Дальше.... Займитесь собой! Вспоминайте Литвака)! У негр про это много и правильно! Поверьте, занимаясь собой, Вы очень здорово сможете переключиться.
Отдыхайте! Вот еще один путь! Отдых- то, что Вам хронически нужно! Выбирая способ ( сон, кино, прогулки-поездки) Вы должны четко себе сказать, что это именно ОТДЫХ - территория, свободная от плохих мыслей, раздумий о проблемах и боязни будущего. Вот после отдыха - сколько угодно! До другого отдыха))).
Глядишь, и что-то начнет меняться в лучшую сторону!
Анна! Об этом можно много говорить, но выбирать способ действия и делать придется Вам!
Отдельным файлом я перешлю Вам специальные упражнения, которые помогут! Начинайте! Смотрите по сторонам и делайте, делайте, делайте!
Спасибо. Держитесь. Все устроится.

Психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.