Как жить самим собой, стать увереннее и убрать лишнее из головы?

Илья, добрый день.

Попробую свою консультацию систематизировать по блокам.

Отношения с другими.

По Вашему краткому описанию отношений с мамой складывается ощущение, что Вам не хватало ее любви. По описанию отношений с родственниками складывается ощущение, что вы находились в растерянности (то гиперопека, то издевательства и насмешки), не имея близкого человека, на которого могли бы опираться и кому могли бы доверять. Вы начали рассказ с того, что Вас били и не принимали в школе, не давалось долгое общение, но потом в настоящем времени продолжили: к людям интерес уходиТ. Это может быть и опечаткой, но могу предположить, что тенденция, если она сохраняется, имея свое происхождение в детстве, приводит к тому, что у вас не образуются долгие доверительные отношения с людьми.

Люди – социальные существа. Нам необходимо общество, тепло, забота, нужны люди, на которых можно опереться. И если нет таких отношений, человек, конечно, страдает.

Возможно (сейчас это мое предположение, вы можете примерить его на себя и согласиться или нет), вы сами отталкиваете людей от себя, это сквозит в этой "потере интереса". Так как в детстве было много травм, связанных с близостью, могу предположить, что вы действуете «на опережение» - выталкиваете человека из отношений, чтобы не раниться и называете это потерей интереса. Человек – это целая вселенная. Невозможно узнать ни одного человека до конца. Потеря интереса связана не с тем, что там уже ничего нет, а с тем, что вы чего-то избегаете. Поисследуйте: что случалось перед тем, как вы теряли интерес к людям.

Вы очень трагично переживали разрыв со своей бывшей девушкой: бросили институт, принимали наркотики. Думаю, есть смысл позаботиться о себе, находясь в отношениях, учиться не нырять в них как в омут, помнить о себе, о том, что Вы отдельная личность, и все же находить ресурс в доверии другому человеку. Очень радует то, что у Вас есть отношения с девушкой. Вы их не описываете. Если эти отношения позволяют надеяться на то, что они могут быть близкими - попробуйте делать маленькие шаги к этой близости: говорите. Обозначьте, какие фразы вызывают у вас обиду, какие – злят, а какие фразы, поступки – радуют и дают ощущение тепла. Дайте другому человеку знать, как вам становится понятно, что вас любят – я говорю не о чем-то большом. Вы можете чувствовать, что вас любят, когда вас укрывают пледом, если вы заснули или заварят чашечку кофе. Поинтересуйтесь у девушки тем же – узнайте, как устроена она. Узнавайте ее как личность .

Отношения с собой

Очень многого боялся, но делал на ощупь – немного не понятно, что вы имели ввиду, и в этой фразе есть неуверенность, да, но есть и интерес к жизни, я предлагаю за него «уцепиться», похоже, Вы видите отсутствие интереса (не могу разбудить эмоций) - но он есть, просто сейчас Вам нужна поддержка для того, чтобы оттаять.

Так же, по Вашим словам, многие считают Вас одаренным и необычным. Я думаю, Вы тоже можете за это уцепиться - за положительную оценку общества в свой адрес и присвоить ее. Да, вы уникальны.

Предлагаю Вам написать это своей рукой в тетради: Я одаренный и необычный. Соберите Ваши сочинения в одном месте. Не останавливайтесь в своем творчестве. Выпишите свои достижения. Вы работаете, а это достижение, Илья. Вы пишете стихи и музыку, рисуете - и это огромное достижение. Даже то, что Вы знаете, как писать музыку, что у Вас складываются рифмы и рука позволяет что-то изобразить – само по себе достижение. Вы встаете утром – и это достижение. Готовите еду? Стираете одежду? Выпишите каждую, на первый взгляд, мелочь.

«Либо лучший либо худший». По сравнению с кем? Какой линейкой Вы меряете? «Либо все либо ничего». Илья, посмотрите, не избегаете ли вы каких-то действий, рассуждая так. Почему если не все – то сразу ничего? Любая большая цель достигается посредством каких-то шагов. Посмотрите, как можно брать частями. Возможно, «ВСЁ» будет не сразу, но если не взять часть за частью – всё не придет никогда. А если не всё, а 70% - что с вами будет тогда? Вы сможете порадоваться успеху, даже если он не тот, каким вы его представили? Я не знаю, о чем вы писали, но это может относиться к любой сфере жизни, к любой цели. Напишите: что для Вас это самое «всё». И что можно сделать прямо сейчас, чтобы приблизить «всё».

Вы довольно много посвятили описанию завершившихся отношений, а о существующих – лишь обмолвились. Посмотрите: не уходите ли вы слишком в мечты или в воспоминания, избегая реальности? Если это так – учитесь возвращать себя в реальность: прямо говорите вслух все, что видите: я сижу на стуле, чувствую, как ягодицы давят на стул, передо мной зеленые обои (это для примера) и т.д.

Из Вашего письма я поняла так, что Вы употребляли наркотики, а сейчас выпиваете.

И то и другое не могло не дестабилизировать Вашу психику. Я бы рекомендовала Вам найти психотерапевтические группы в вашем городе, они могут проводиться и бесплатно, и даже когда платно – это суммы, вполне сопоставимые по стоимости с алкоголем, имеет смысл сделать выбор в свою пользу. Почитайте об этом, если у Вас есть какие-то предубеждения. Если что – такие группы создаются для людей, которые хотят успеха, самореализации, понимания себя и других, и очень часто – это сильные, здоровые люди, которые хотят стать еще успешнее и сильнее, и, конечно же, такие занятия здорово помогают людям, находящиеся в депрессии, в состоянии дисгармонии. Эти занятия помогут Вам стабилизировать Ваше внутреннее состояние и собрать внутренние ресурсы.

Итого:

С Вами все так. Многие люди встречаются с трудностями, сомнениями, неравновесием, непониманием себя. Это – трудный путь взросления, и я желаю Вам успехов на этом пути.

Что можно делать для своей целостности – писала по тексту, здесь – резюме:

Я бы рекомендовала Вам вести дневник, записывать или хотя бы обращать внимание на такие моменты:

– обнаружьте, что вы уже большой и не зависите как в детстве от одобрения и поддержки окружающих;

- учитесь возвращать себя в реальность;

- соберите свою самооценку: посмотрите на свои реальные достижения;

- узнайте больше о своих механизмах защиты в отношениях, отнеситесь к ним с заботой и пониманием, пробуйте уже с этим знанием и держа это в уме, выстраивать отношения теперь.

- поставьте цели. Не пренебрегайте маленькими целями. Записывайте свои успехи.

И

- найдите возможность – пойдите к психологу или в группы, так как это может стать реальной поддержкой и опорой.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Анна Марченко

Оцените ответ психолога: