Потеряла себя. Проблемы с мужем и на работе. Как вернуть силы, своё Я?

Дорогая Валерия, благодарю за Ваше письмо.

У психологов НЛП есть такая рабочая формула, из разряда вредных советов: "Как превратить свою жизнь в ад?"

1. Не имейте цели

2. Замечайте негатив

3. Продолжайте эти действия изо дня в день.

Вы очень упорно идете этой дорогой и получаете соответствующие результаты (и очень успешно надо признать), но судя по письму, это не тот результат который Вы хотели получить, просто очень сложно понять, что Вы хотите на самом деле, очень много написано про то, что Вы НЕ хотите, но буквально два слова о том, что Вы хотите : "Как вернуть силы, своё Я." - что очень мало похоже на цель, больше на крик измученной души. А ваши силы вернутся, если Вы начнете делать очень несложные действия, но каждый день.

Для начала, давайте наведем порядок в голове и из всего хаоса, поймем что мы хотим. Сядьте, расслабьтесь, пару минут глубоко подышите, перестанете слушать навязчивые негативные мысли в своей голове и задайте внутрь себя вопрос: "А что же я, Валерия, на самом деле хочу?" Дайте себе минут 10-15 на эту практику, посидите в тишине, прислушайтесь к себе и потом возьмите тетрадь и напишите свою цель в виде намерения, в настоящем времени, как будто это уже случилось и в утвердительной форме, без всяких "НЕ". Например: "Я счастливая жена и мать", "У меня прекрасные отношения на работе".

У Вас, Евгения, на самом деле, все очень замечательно, в 23 года у Вас есть все, о чем многие мечтают: У вас заботливый муж, прекрасная дочка, Вы живете в своей квартире и у Вас есть работа, да есть сложности, но сложности естественная часть нашей жизни, проходя которые мы растем и развиваемся. Вам нужно лишь изменить фокус своего внимания с негатива (то что я не хочу), на позитивный (что хочу). Вы уже создали свой мир, Вы большая молодец, осталось лишь одарить его своей любовью и заботой.

Чтобы переключить фокус внимания мы будем отслеживать свои мысли. Негативные мысли - запускают негативные эмоции, как следствие апатия и нежелание что либо делать, отсутствие сил. На чем мы фокусируем внимание - то в нашей жизни и происходит, мы этим путем уже шли - результат нас не устроил, поэтому отслеживаем негативные мысли и когда они появляются, сразу их убираем, усилием воли. Начинаем наполнять жизнь позитивными мыслями и установками, думаем о цели, замечаем все позитивное, любую мелочь, слушаем каждый день аффирмации, которые понравятся, в обязательном порядке Утром и Вечером. Просыпаемся каждое утро и улыбаемся, ведь мы проснулись, мы живы и здоровы, наши близкие живы и здоровы и это уже большое счастье.

Дальше очень важная практика: начинайте благодарить!!! Практика «Благодарность» — это очень сильный метод, помогающий притягивать много приятных событий в свою жизнь. Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое. Когда же мы забываем о благодарности, то очень легко отклоняемся от своей цели.

Благодарить можно кого угодно и сколько угодно раз. Родителей – за то, что они подарили тебе жизнь, мужа за то что он любит и заботится о тебе и дочке, дочку за то, что приносит столько счастья в твою жизнь, банки - за возможность жить в своей квартире, конечно же, себя любимую, за все свои таланты, за работу над собой и за позитивные мысли. Заведи дневник благодарностей и каждое утро и каждый вечер пиши в него все свои благодарности, богу, вселенной, мужу, даже своим сотрудницам на работе, что уделяют тебе столько внимания)) Можно и нужно писать благодарности за то, что ещё возможно не присутствует в твоей жизни, но то, что ты хотела бы - благодари мужа за щедрость, начальство за помощь и внимание и ты увидишь как удивительным образом меняются люди вокруг тебя, ведь окружающие всегда оправдывают наши ожидания;)

Итак, резюме:

1. Ставим позитивную цель, заявляем о своём намерении.

2. Убираем негативные мысли.

3. Начинаем мыслить позитивно, помним про цель, слушаем аффирмации, начинаем день с улыбки.

4. Заводим дневник благодарностей и каждый день делаем в нем записи.

5. Продолжайте эти действия из-за дня в день и радуемся как меняется наша жизнь.

Оцените ответ психолога: