Не вижу смысла существовать.

Добрый день, Кирсана!

Из Вашего письма могу сделать выделить следующее заключение:

- непроработанная детская травма - сексуальное домогательство родственника, является причиной сегодняшних проблем, таких как непринятие себя и других, а также проявления агрессии в поведении , которые возникли в результате подавления эмоции злости и неумения ее выражать. Депрессия является следствием пережитой травмы и сейчас она проявляется негативным мышлением о себе и о будущем; нежеланием что-то менять, отвращением к любой деятельности, т.к. ничто не приносит радости и удовлетворения;отсутствием физической активности и, как следствие, увеличением веса; ограничением социальных контактов; и мыслями о суициде.

Наверняка проблемы в общении, самоопределении и самооценке появились у Вас много лет назад. И, на мой взгляд, они были обусловлены детской травмой, связанной с сексуальным насилием. Скорее всего, после такого травматического опыта Вы перестали доверять людям и замкнулись в себе, пытаясь таким образом защитить себя. Сейчас Вы злитесь на людей, т.к. до сих пор обижены и переживаете то, что с Вами произошло в детстве. Вы ждете, что люди обидят или используют Вас, боитесь начинать отношения, чтобы избежать повторения травматической ситуации, эмоциональной боли, разочарования. В сюжете мультфильма «Кирику и колдунья», который я рекомендую Вам посмотреть, есть история об отравленном шипе, который злые люди воткнули в спину девушке. Она стала колдуньей, вредящей людям, а вокруг нее образовалась выжженная пустыня. Это метафора травмы, когда человека обидели, он пытается отомстить людям злом за причиненное зло, никому не доверяет и страдает от одиночества.

Люди, имеющие опыт жестокого обращения или насилия часто внешне кажутся спокойными, но внутри они всё еще ощущают боль, страх, гнев и подавленность. Поскольку эти чувства постоянно удерживаются под контролем, иногда могут возникать перепады настроения, вспышки гнева или слезы без видимых причин. В другие моменты человек может быть рассеянным, что является проявлением диссоциации. В мыслях он находится далеко, его эмоции притуплены и все вокруг кажется нереальным. Это привычка, выработанная в детстве в качестве психологической защиты от насилия.Также время от времени могут возникать флешбеки (психопатологические повторные переживания) - яркие воспоминания, когда кажется, что насилие происходит прямо сейчас. Но, часто в своих отношениях с другими людьми, человек, переживший насилие, воспроизводит жестокое обращение из своего детства. Вследствие у него возникает тревога и депрессия. Ему может казаться, что его жизнь беспросветна, а сам он ничего не может и не стоит. Низкая самооценка и чувство неполноценности не дают ему вырваться из замкнутого круга.

Избегание работы с травмой можно сравнить с избеганием лечения раны: ее перебинтовывают, но не лечат, боясь снова испытать боль. Это приводит к появлению вторичных проблем – нагноению, воспалению, заражению крови,отмиранию тканей и т.д., приводя к появлению очагов воспаления в других частях тела.Также и в психике – не интегрированная травматическая память приводит к возникновению дополнительных проблем вследствие применения неадекватных коупинг-стратегий, таких как избегание, уменьшение активностей, ограничение социальных контактов или наоборот, беспорядочность сексуальных контактов, употребление алкоголя и наркотиков и т.д.

Как это можно изменить?

Если есть возможность, обратитесь к психотерапевту, который поможет Вам справиться с травмой. На сегодняшний день наиболее эффективными методиками работы с травмой являются пролонгированная экспозиция (Эдны Фоа) и десенсибилизация и переработка движением глаз (Ф. Шапиро). Поработайте с мысленными образами и попытайтесь вернуть воспоминания о насилии. Восстановите и прочувствуйте каждый инцидент в деталях. Во время работы с образами выразите свой гнев на Вашего обидчика. Измените свою позицию беспомощного ребенка в переживаемой ситуации. Не вините себя - Вы ничем не заслужили жестокого обращения. Если это возможно, то, когда будете готовы, встретьтесь с ним лицом к лицу или напишите ему письмо. Постепенно учитесь доверять людям и сближайтесь с теми, кто этого заслуживает. Попробуйте вступить в отношения с партнером, который уважает Ваши права и не хочет причинять Вам боль. Не используйте привычные стратегии (например: нападать первой, видеть в людях только угрозу, отстраняться и уходить от общения), постепенно пробуйте менять свое поведение, раскрывайтесь.

Если будут вопросы – пишите, буду рада Вам помочь.

Оцените ответ психолога: