Как полюбить себя? Как перестать хотеть казаться хорошей девочкой?

Добрый день Мария. "Хочется бросить всё и всех и уехать в другой город, чтобы разобраться со своими мозгами" - перемена места жительства, смена работы и другие перемены не помогут вам "разобраться с мозгами" и улучшить ваше внутреннее состояние. Это кажется, что чтобы изменить свою жизнь нужно изменить внешние обстоятельства: поменять нелюбимую работу на любимую, нелюбимого мужа на любимого, надоевший город на новый и т.д. Первое время это поможет, потому что будут новые впечатления, дела, люди, но вскоре все повторится, работа станет такой же ненавистной, жизнь скучной. Потому что причины вашего состояния находятся внутри вас и соответственно нужно менять свое мышление, свои убеждения, работать над собой, прямо здесь и сейчас.

"Всю жизнь старалась быть хорошей девочкой, дочкой. Потом женой, потом хорошей мамой. Всегда была какая-то пустота, как дырка в груди. Я понимала, что никого не люблю, хоть и очень стараюсь. А себя только ругаю, что не достаточно хороша" - уже прекрасно что вы это понимаете, что жили всегда для других, но не для себя. А все почему? Потому что не любили и не любите себя. А любовь к себе это самое главное. Нет любви внутри, нет и снаружи ни к другим, ни от других к вам, потому что все вокруг зеркалят ваше внутреннее состояние.

Нет внутри любви, значит ничего не будет радовать: ни муж, ни работа, ни увлечения, ни дети и т.д.

"Как прийти к безусловной любви ? Как научиться радовать себя, как заполнить эту дырку в груди? Как перестать хотеть казаться быть хорошей девочкой?" - в первую очередь нужно выяснить причины. И они скорей всего в вашем детстве, в отношениях с родителями, в семейной модели отношений. Именно там все закладывается. Нужно выявить ваши обиды и претензии к родителям и другим людям. Таким образом вы очиститесь от этого груза, вам станет легче, вы начнете чувствовать себя, понимать свои желания.

Затем нужно взращивать любовь к себе. Это работа, это тренировка вашего мышления, это не произойдет за несколько дней, недель, и даже месяцев. Ведь вы очень долго жили в нелюбви к себе. теперь нужно менять привычки. Но не те, которые снаружи, а те что внутри. Все внешнее автоматически поменяется.

Как это сделать? Есть техники, практики, все нужно в комплексе. Это большой пласт работы. В феврале я буду проводить 10-дневный курс "Любовь к себе", где я даю все необходимые практики для повышения самооценки и изменения себя. Конечно же существенные изменения за 10 дней не произойдут. Но с этими методиками нужно будет работать осознанно на протяжении месяцев и постепенно менять свою жизнь. Вы можете написать мне.

Либо вместо этого применить терапию с психологом очно или онлайн.

Рекомендую так же прочесть книгу Колина Типпинга "Радикальное прощение".

Желаю вам удачи!

Оцените ответ психолога: