Живу чужой жизнью.

Дарья, здравствуйте.

Извините, что долго не отвечала.

Ситуация действительно серьёзная.

Вы много сил и энергии тратите на помощь другим людям. Мы часто делаем для других то, в чем очень нуждаемся сами. В данной ситуации важно развернуть к себе. Задайте себе вопрос, а чего хочу я? Есть практика, написать 100 своих ХОЧУ. Начните с этого. И пообещайте себе каждый день делать чтото для себя. Начните с самого малого. Не жизненно важного и очень продуктивного, а с мелочей : ну например сегодня я хочу мороженного, а завтра посмотрю хороший фильм. Научитесь радовать себя. Обращать внимания на свои потребности и желания. Ставить себя в приобретёт всем и всему остальному.

Честно и от всей души примите решение Жить чтбы не случилось.

В 20 лет Вам уже многое пришлось пережить. По тексту понятно, что Вы очень ответственный человек. И несете ответственность не только за себя и свое состояние, но и за других людей. Разделите ответственность, свою оставьте себе, а вот ответственность за жизнь и эмоциональное состояние других людей оставьте им.

Проговорите вслух, можно перед зеркало, а лучше представьте свою маму и скажите ей, что вы для неё дочь и только дочь, а она для Вас мама и только мама. Вы не сможете стать для неё кем то еще: родителем, человеком ответственным за её жизнь и кем бы то не было ещё. Но при этом вы всегда будете её дочерью.

Это то, что можно сделать самостоятельно. НО ваш запрос для терапии. И начать стоит с посещения психотерапевта по месту жительства. Сдать необходимые анализы. Врач может назначить необходимую фармакотерапию. И быть может какое то количество сеансов. И тогда восстановление будет более быстрым и будет легче выполнить рекомендации, которые я написала вначале.

Даша, Вы очень внимательный, заботливый, эмпатичный человек. Сейчас то самое время, когда все эти качества необходимо направить к себе, а не во вне.

Я желаю Вам всего самого хорошего.

Оцените ответ психолога: