Мучают приступы депрессии.

Здравствуйте! Хотела услышать ваши советы, касательно моей проблемы и заранее благодарю за ваше время. Мне 21 год. В последнее время меня мучают приступы депрессии и беспочвенного страха. Мне становится безумно плохо, появляются мысли о суициде. Я не вижу ни в чем смысла.

Конечно, я верующий человек и никогда себе этого не позволю, но все же мне страшно от собственных мыслей. Когда меня буквально отпускает (депрессия сходит на нет), я почти счастливый человек. Еще я безумно сентиментальна. Прочитав интересную книгу или сериал, я просто растворяюсь в нем и если сталкиваюсь с реальностью, чувствую себя выброшенной на лед рыбой. У меня есть друзья, но желание с кем либо контактировать минимально.И это несмотря на то, я люблю выступать на публике, что-то организовывать. Меня просто разрывает от желания спрятаться от всех и быть в центре внимания одновременно. Я закончила универ год назад, но ошиблась с призванием и наверно еще и от этого чувствую себя хуже. Моя работа связано с частыми поездками и уезжать из дома каждый раз все тяжелее. Более или менее спокойно я чувствую себя лишь там в окружении семьи, но я понимаю, что я сама создаю себе зону комфорта, но мои амбиции мешают мне там надолго оставаться. Раньше двигаться вперед мне помогла мечта уехать подальше, но сейчас я понимаю, что от себя не убежать.Позже я постоянно составляла длиннющие списки, что необходимо сделать, сейчас я не могу никак собраться. Начинала все сначала в другом городе, стала вегетарианкой, занималась йогой, но внутренней гармонии это не добавило лишь усложнило. Помогите разобраться в себе!

Автор вопроса: Эльмира

Ответ психолога.

Эльмира!
Скажите, а нельзя как-нибудь вот взять и сменить работу?
Я вот всё время удивляюсь тому, что люди выбирают мучения, а потом ищут возможность от них избавиться! Но выбранный путь уже "протоптан" , сходить с него - сталкиваться с проблемой перемен, вот мучения и продолжаются!
Но это, может быть, и не о Вас...
А давайте, Вы поживёте, как взрослый самостоятельный человек! А?
Немножко потерпите, проявите свою активную позицию, силу воли, сформируете желание, поставите цель.
А давайте, Вы поучитесь ждать! Это - такая серьёзная и нужная по жизни компетенция!
Ждать, Эльмира, это не сидеть , тупо не отходя от окна. Ждать - это возделывать "свой сад", с благодарностью принимать каждый новый день, хоть на грамм, миллиметр, но становиться в чём-то сильнее, умнее, богаче, чем вчера.
Есть такое выражение "быть готовым к успеху". Имеется ввиду то, что , скажем, если человек в период вот такого ожидания опустится. разжиреет, начнёт пить, то успеха (возможности, шанса, божественного луча и т.д.) он может и не заметить, может не суметь подхватить эстафетную палочку, может просто испугаться!
Вы не любите напрягаться??? - Это видно! И в то же время, Вы в постоянном напряжении, вызванном недовольством собой!
Так вот... Чтобы у Вас всё образовалось Вам не хватает волевого усилия! И оно, усилие, это именно напряжение! Но это напряжение правильное, нужное и некомфортное, потому что связано с работой над собой.
Я верю, что Вы испытываете мучительные состояния. Надо срочно делать это волевое усилие в сторону изменений условий жизни.
И это получится, если Вы начнёте пользоваться следующими инструментами:
- самоодобрением;
- самоприказами;
- самовоспитанием.
Это никогда не начнётся, сели в Вашем арсенале будет:
- самокритика;
- самоосуждение;
- самооспаривание.
Не пытайтесь сразу всё поменять. Начинайте С МАЛОГО! Начинайте с лёгкого. Основной принцип дидактики : ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ. Следуйте ему! Меняйте что-то постепенно, легко, спокойно. И так Вы подойдёте к самым болезненным и важным для Вас сферам своей жизни.
Хвалите себя за каждую, даже малюсенькую. победу! Ни в коем случае не ругайте себя. если что-то не сразу будет удаваться.
Будьте уверены: если будете хвалить себя за победы. то они будут всё серьёзней и серьёзней.
Читайте умные книги! Давно читали Льва Толстого? Искренне советую прочесть "Войну и Мир". Там есть ответы на многие сложнейшие вопросы.
Тем более, что Вам просто необходимо развиваться!
Эльмира! Действуйте! Включайте волю. Всё получится!

Психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.