После неудачи мне ничего не хочется.

Здравствуйте Мария. Ничего не хочется, скорее всего потому, что к неудаче, Вы ОТНЕСЛИСЬ КАК к необратимой катастрофе.

Давайте вспомним некоторые события из Вашего письма.

- Запланировали переезд, он состоялся. Отлично!

- Нашли работу в новом городе - отлично!

- Заболели - бывает.. но это НЕ неудача. Возможно, это следствие усталости и стресса. Небольшой больничный отпуск помог бы.

- Проблемы с квартирой тоже решаемы. Если совсем критичная ситуация, в городе ведь остались «свои»? А Вы могли бы приехать на выходных или при первой возможности и уладить дело.

И если быть объективным: какая ж это ПОЛОСА неудач?.. Не стоит так обобщать!

Дальше Вы пишите: «я опустила руки и вернулась». Можно конечно и такую реакцию на происходящее ВЫБРАТЬ. Только зачем? Если последствия этого выбора - чувство никчёмности, КАЖЕТСЯ, что все бросили, сложности с учебой и вообще жить не хочется..

Да уж, совсем просто, но ВЫЙТИ из этого состояния МОЖНО. Как?

1. Для начала признайте факт: трудности и ошибки неизбежны. И будет полезным подумать КАК именно Вы хотите к ним относиться. Если как к неудачам - Вы добровольно обречёте себя на страдания. Если как к задачам, у которых ЕСТЬ решение, как ценный опыт, который помогает развиваться и тд. - Вас ждёт интересная жизнь, достижение целей, чувство самодостаточности, радости и самореализация.

2. ПЕРЕСТАНЬТЕ ОБОБЩАТЬ события. Рассматривайте их отдельно, как мы сделали это выше.

3. Перестаньте ОБЕСЦЕНИВАТЬ свои достоинства и способности. Из письма: «я была полна планов, у меня были цели»; «я все быстро и легко запоминала».. А сейчас что мешает? Ответ - в Вашей РЕАКЦИИ на ВРЕМЕННЫЕ трудности, из письма: «..это все потому что я не справилась, потерпела неудачу, как и всегда в моей жизни». Мария, ВЫБИРАЙТЕ ОБЪЕКТИВНУЮ ИНТЕРПРЕТАЦИЮ событий, а не негативную! Негатив завёл Вас в тупик и бессилие. Объективный взгляд, скорее поможет найти решение и чувствовать себя гораздо лучше!

Теперь разберём ещё один момент, который заслуживает пристального внимания: «Я неудачница.. как и говорила мама. Я часто вспоминаю ее слова, и думаю, что она была права».

Мама - безусловно важная фигура в жизни каждого человека и несёт ответственность за становление ребёнка до определенного возраста. Мария, но Вы УЖЕ совершеннолетний человек. И теперь, ОТВЕТственность КАКОЙ Вы станете, лежит ТОЛЬКО НА ВАС. И конечно, снова нужно сделать ВЫБОР: руководствоваться тем, что когда-то говорила мама ИЛИ «написать СВОЮ конституцию» для жизни. Найдите в интернете текст «Декрация самоценности» В.Сатир. Обдумайте.. Это Вам поможет и в преодолении чувства одиночества. Ведь лучше узнав и поняв себя, Вы сможете с собой подружиться, как бы странно это не звучало :) И ещё простое, но очень эффективное задание Вам:

- Запишите все свои сильные стороны. Сохраните список, можете его дополнять.

- Запишите, что УЖЕ сделали в жизни, что особенно хорошо удавалось.

- Каждый день записывайте 3-5 причин для благодарности.

- Запишите свои интересы, планы. Подумайте с чего начнёте реализацию. КАК отнесётесь к трудностям, придумайте план «Б» и тд.

Мария, не тратьте силы и время на то, что угнетает. В ЭТОМ как раз - СОВСЕМ нет смысла.. Помните, что у Вас - СВОЯ жизнь, подумайте как ее организовать, чтобы Вам самой было интересно и приятно.

Успехов Вам и всего самого доброго :)

Вопросы, консультации возможны через скайп: studia izmeneni

Email: [email protected]

С уважением, Наталия Гришугина

Оцените ответ психолога: