Нежелание жить. Апатия, нежелание идти на работу, потому что нет смысла.

Добрый день!

Первое с чего стоит начать, если давно тяжело и посещали мысли о суициде - дойти до врача и выписать антидепрессанты, если он сочтёт нужным.

✔️Ищите, кому плакать, идите к людям: подруга, психолог, бесплатный телефон доверия, это даст чувство «Я не одна с этим». Подумайте, кто сейчас может стать вашей поддержкой?

Работа с психологом, коучем была бы сейчас очень кстати - чтобы найти те внутренние механизмы, запускающие ваше состояние.

✔️Не обесценивайте своё состояние, утешайте себя, а не сбегайте во внешние цели: спорт и пр. Увидьте свою страдающую часть, утешайте ее. И держите во внимании - это не вся я!

✔️Бесконечные мысли о бытие, смысле жизни часто следствие недовольства взрослой жизнью, необходимостью брать ответственность за неё, сталкиваться и с взлетами и падениями. Чего я избегаю проживать в в своей реальной жизни, находясь в постоянных размышлениях о бытие?

✔️Т.к сейчас нет внутренней опоры на себя и понимания, чего Я хочу? вы пытаетесь поддержать себя и выставить внешние ориентиры за счёт общепринятых проявлений: работа, спорт, чтение мотивационных книг и пр. Но т.к они не ваши, то и успокоения не приходит, интерес к этому пропадает, не успев начаться. И вызывает раздражение и апатию - снова не то.

Для того, чтобы начать возвращать себе контакт с собой и начать слышать себя, попробуйте с малых шагов: каждый раз спрашивайте себя, Что я сейчас хочу? даже на бытовом уровне: чай или кофе, суп или котлету и пр И давайте себе это. Чтобы понемногу привыкать к тому, что Я получаю то, что мне нужно.

Учитывая ваше состояние, вы не в ресурсе к большим рывкам и достижениям. Ваши ближайшие цели сейчас должны быть на уровне: умыться, найти себе слова поддержки, отвести себя на прогулку и пр.

✔️Не обвиняйте себя, как будто вы единственная причина всех своих несчастий. Есть ответственность, но не вина.

Что сейчас в зоне вашего контроля и ответственности? Например, работа.

Это иллюзия, что Я ничего не умею, поэтому должна оставаться на этой работе.

В спокойный день сядьте, подумайте и выпишите о себе (не только в работе, но и в жизни в целом):

✔️Что у меня получается хорошо?

✔️За каким советом, помощью ко мне чаще всего обращались другие?

✔️Что мне нравится делать, забываю о времени, когда занимаюсь этим?

✔️Если бы не стоял вопрос денег, в какой сфере я бы развивалась?

Попробуйте себя поисследовать, познакомиться с собой ближе.

Если сейчас вопрос заработка стоит остро, и работа в любом случае нужна, подумайте, какая бы это могла быть работа?

Если сейчас вы ощущаете, что не можете работать с людьми, посмотрите варианты удаленной работы.

Сейчас благоприятное время для дистанционной занятости, где требуется только доступ в интернет, таких вакансий масса. Например, на Сайте хедхантер выбираете регион Россия и Тип занятости: удаленная работа, частичная занятость. Вы удивитесь обилию выбора.

Поначалу, можно совмещать с основной работой и делать что-то по вечерам и потом перейти полностью на удалённую занятость.

Сил вам в этом пути.

С уважением к вашему желанию узнавать себя и менять жизнь.

Оцените ответ психолога: