Как понять, есть ли у меня неуверенность в себе?

Здравствуйте, Людмила!

Хотелось бы, конечно, услышать и точку зрения Вашего молодого человека, чтобы увидеть проблему с двух сторон. Буду отталкиваться от того, что Вы написали.

Давайте рассмотрим признаки неуверенности в общем для того, чтобы Вам открылась более полная картина того, какими характеристиками всё таки обладает неуверенный в себе человек:

- неуверенность может иметь несколько проявлений: А) чрезмерное внимание к себе, к своей личности; Б) полное неуважение к себе и своей внешности;

- неуверенность может проявляться в суетливых движениях, бегающем взгляде, в заискивающем тоне общения с «уважаемыми» людьми и неуважительный тон по отношению к тем, кто «слабее», «ниже»;

- неуверенный человек боится перемен и активно держится за стабильность в жизни, даже, если такая жизнь не устраивает;

- такой человек затрудняется отказывать другим, трудно сказать «нет»;

- желания очень скромные, либо наоборот чрезвычайно раздутые;

- не умеет правильно проявлять свои эмоции (либо агрессивный человек, либо чересчур зажатый);

- в споре не умеет договариваться;

- неуверенные в себе люди часто склонны к нарушениям пищевого поведения (переедание, отказ от еды и пр.), к компьютерным играм и другим зависимостям;

Неуверенный в себе человек имеет низкую самооценку. При низкой самооценке человек склонен обесценивать свои желания (например, «это не так важно») и в итоге не удовлетворяет свои потребности, ему свойственны самобичевание, самокритика, некоторые из них любят подшучивать над собой.

Из того, что Вы написали, Людмила, о неуверенности в себе может говорить то, что Вы сравниваете себя с другими, и насколько я поняла, другие в Ваших глазах лучше, чем Вы. А так же Ваша фраза о том, что «любовь нужно только заслуживать» (в этом проявляется заниженная самооценка, мол, Вас невозможно полюбить просто так,), что чаще видите негативный сценарий развития, чем позитивный (неуверенность) и ,наконец, Ваша ревность. Ревность – это неуверенность в себе, недоверие к себе, страх отвержения, недооценка себя (найдётся кто-то лучше, чем я). Что повлияло но Вашу самооценку? Может быть родители или сверстники? Может быть то время, когда Вы боролись с полнотой? Вы до сих пор очень боитесь поправиться. Ваша борьба с весом и боязнь поправиться – это уже отдельный разговор.

Людмила, Вы задаёте вопрос: «есть ли у Вас неуверенность», ответ: «да, есть», НО мы все бываем в чём-то уверены, в чём-то нет, это нормально, самое главное, чтобы не было перекоса, чтобы неуверенность не заполняла Вашу жизнь настолько, что из-за этого появляются проблемы.

Если проблемы в жизни появляются, то нужно прорабатывать моменты неуверенности.

Начните уважать и любить себя. Можете завести дневник, в котором будете каждый день записывать свои большие и маленькие победы, хвалите себя. Вы почувствуете свою ценность, и такие негативные реакции, как, например, ревность или привычка сравнивать себя с другими отпадут. Не сравнивайте себя с другими, всегда есть кто-то, кто в чём-то лучше нас и кто-то, кто хуже, но каждый уникален и неповторим, каждому больше пойдёт на пользу акцент на своей жизни, чем на успехах или неудачах других. Помните, что всем вокруг нравиться не получится: кому-то вы нравитесь, кто-то Вас критикует и это нормально. Зная о всех своих положительных качествах, о своей ценности, Вы уже не будете болезненно воспринимать критику. Максимум, с кем Вы можете себя сравнивать, это с собой прошлой, сравнение с другими бесполезная и непродуктивная трата времени.

Людмила, желаю Вам успехов, гармонии и душевного баланса. Если что-то для Вас непонятно и возникли дополнительные вопросы, я открыта для дальнейших консультаций!

С уважением,

Ваш психолог Анна Киселёва

Оцените ответ психолога: