Страх потерять парня после замершей беременности.

Даша, здравствуйте. Я внимательно прочитала Ваше письмо. Первое, что мне хочется сказать, это посочувствовать Вам в связи с замершей беременностью. Это не так просто пережить, поэтому можно понять Ваше состояние на сегодняшний день. Смогли ли Вы по настоящему оплакать Ваше горе? Была ли поддержка вашего молодого человека после потери ребенка? Есть ощущение, что Вы себя за это вините, что не смогли выносить. Даша, Вы абсолютно не виноваты в том, что произошла замершая беременность. Не вините себя за это. Возьмите тетрадь и выливайте туда все ваши страхи, чувства, все то, что накопилось. Поверьте, это очень хороший способ для снятия тревожности. Скажите, до беременности у Вас не было такого страха потерять молодого человека? Я так понимаю, у Вас нет уверенности в ваших отношениях с ним, боязнь что-то сделать не так, совершить ошибку. Несколько раз в тексте у Вас встречается фраза “у нас все будет хорошо”. Какова цена этого “хорошо” и что такое для Вас хорошо? По сути это вопрос к себе, Вы даже готовы отказаться от всего. А от всего - это от чего? От себя? От своих желаний? Сколько Вы так сможете себя вести, делая только что-то для молодого человека, чтобы он был рядом? Вы написали, что, когда были в нетрезвом состоянии наговорили различных гадостей. Значит, есть у Вас какое-то недовольство к вашему молодому человеку, но Вам даже страшно себе в этом признаться.

Возьмите тетрадь и сделайте несколько списков.

В первом выпишите все то, что Вы ожидаете в идеале от молодого человека к Вам, то есть как ему нужно вести и что он должен Вам дать.

Во втором списке выпишите все то, что есть в реальности в ваших отношениях, как он с вами себя ведет и что вам дает.

В третьем списке выпишите все те недовольства, которые ему хотели бы предъявить.

В последнем списке напишите о том, чем Вы недовольны собой, за что ругаете себя или вините.

Эти списки помогут Вам разобраться в ваших чувствах к себе, к молодому человеку, к вашим ожиданиям от него, реальное его отношение к вам.

А теперь самое важное, про ваш страх. Давайте разберемся, что стоит за вашим страхом потерять молодого человека. Возможно, что нет внутренней опоры, ощущение беспомощности. Я сейчас напишу Вам одну технику работы со страхом. Постарайтесь ее выполнить, возможно, Вы почувствуете меньшую напряженность и не будете писать каждый день вашему молодому человеку “у нас точно все хорошо”. Техника будет в виде письма. Там, где будет многоточие, Вы пишите свое.

Письмо страху.

Здравствуй мой страх...Ты называешься...Когда ты присутствуешь, я чувствую...и ощущаю...Страх, ты мне говоришь о том, что...и даешь мне понять, что...Страх, ты обращаешь мое внимание на...и освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности:...

Страх, ты полезен для меня тем, что...Ты исполняешь роль...Страх, ты относишься к сфере...Страх - ты как способность, которую я хочу развить...Страх, я благодарю тебя за…Страх, ты дал мне возможность...Страх, я хочу…

Представьте, что страх-это Вы сами и Вам пришло такое письмо. Ваша задача написать ответ другой рукой.

Попробуйте, Даша, написать такое письмо, потом перечитайте его, какие-то для себя сделаете открытия. И потом напишите ответ на это письмо, если получится.

Конечно, если бы я с Вами работала, то в первую очередь, разобрала ваши негативные убеждения, которые, скорее всего Вам мешают полноценно жить и чувствовать себя уверенно. Кроме того, поработали бы над личными границами, детско-родительскими отношениями, над внутренней опорой и самооценкой.

Даша, я, надеюсь, мои рекомендации Вам помогут разобраться с Вашим страхом, со своими чувствами к себе и к молодому человеку. Вы правы, когда писали, что беременностью никого не удержать, если нет уверенности в отношениях. Если появятся вопросы, то пишите.

С уважением, Радионова Ольга.

Оцените ответ психолога: