Маленькая смерть.
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. 24 года. В настоящий момент меня беспокоят разные страхи: страх выйти на работу, страх потерять здоровье и любовь мужа. Мне не хочется выходить на улицу, не хочется чем-либо заниматься. Нет интереса. Третий год после окончания тех. университета, который я закончила кое-как, пролив море слез, я практически не покидаю квартиру (мое убежище). Правда, бывают и небольшие "просветы" в этом моем состоянии, и, мне становится полегче, я немного оживаю, когда из командировки приезжает муж (но это бывает не так часто, в связи с его проф. деятельностью). Большую часть времени я трачу на сожаления о принятых мной решениях в прошлом: о выборе специальности (пальцем в небо), о выборе школьных друзей, о потраченном впустую времени. Я чувствую себя брошенной и одинокой. 7 лет назад я покинула дом матери и переехала в другой город, чтобы поступить в вуз. Там же и встретила мужа. Впоследствии мы еще не раз с ним переезжали с места на место, в поисках лучшего города. Таковой нашелся. Вот только с каждым переездом я понимала, что мне не убежать от себя и своей боли. Я так и не поняла: кто я, кем хочу стать, для чего существую. Жизнь представляется мне жестокой. Мне невыносима мысль о том, что я , как и все люди, должна работать. Я должна покинуть дом: это страшно, больно. Каждый раз назначая собеседование, я отменяю его в последний момент. Я испытываю страх. Но какой? В точности не знаю. Но я уверена, что с работой я не справлюсь. Я опозорюсь. И мне захочется убежать, спрятаться . Люди узнают, на сколько я медлительна и глупа. Меня не мотивирует зарплата, т.к. мне не хочется ничего покупать: ни одежду, ни продукты, ни что-либо еще материальное. Мне кажется, что нет места для меня в мире. Что я не гожусь на что-либо. Моя высокая чувствительность и ранимость не помогут мне в работе, на которую есть возможность устроится без профильного образования. Я говорю о таких вакансиях как: продавец, консультант, администратор, менеджер и т.д. Это что касается работы. Теперь, что касается моих отношений с мужем... Он практически не находится дома. Мне очень тяжело с ним разлучаться каждый раз, когда он уезжает в командировку. Такую он выбрал профессию. Он много вложил сил в свое образование, карьеру и не будет менять направление.. Поддерживать, подбадривать меня он уже не может. И не знает как. Хотя я прошу его об этом. Периодически я чувствую себя ненужной, ведь занятый на работе , он может не звонить несколько дней... Я недоумеваю, почему человек, который внимателен ко мне и нежен со мной дома, становится таким далеким, когда уезжает. Кажется, что он не скучает. Быть может, он во мне разочарован. Ведь я далеко не лучшая жена и хозяйка. Мое состояние не помогает мне его радовать или заниматься бытовыми делами. Что касается моих отношений с родственниками... В детстве мама часто меня наказывала. Она довольно продолжительное время состояла в отношениях с человеком, зависимым от алкоголя. Этим и объяснялась ее агрессия. Было очень тяжело жить с ней до совершеннолетия. Правда, наши отношения немного наладились после моего отъезда, и, мы часто созваниваемся. Каков мой вопрос... Что делать со всем этим? Кем я могу работать, если у меня нет об этом представления, нет хобби и увлечений. Я не знаю, что я люблю. Почему мир представляется жестоким? Все должны ходить на работу, вставать в 6 утра, должны опрятно выглядеть, сидеть в душном офисе рядом с другими работниками, перед этим проехав в автобусе, полном людей, пройтись по улице, где толпы народа, чтобы заработать средства для существования. Должны, должны... Когда я что-то должна, то хочу свернуться калачиком. Спрятаться под одеялом. Как мне с этим бороться? Что сделать, чтобы мне стало легче? Буду рада получить ответ.
Автор вопроса: Анастасия Возраст: 24
На вопрос отвечает психолог Вуткарева Ольга Алексеевна.
Здравствуйте, Анастасия! Существуют разные мнения относительно жизни, кто-то говорит: «Ты должен!», а некоторые говорят: « Ты ни кому ничего не должен». На самом деле, все не так просто. Да, ты ни кому ничего не должен, но тогда и сам ничего не жди. Сиди в холодной квартире и жалей себя, никто меня не любит, я никчемный, ни на что не гожусь и еще куча негативных мыслей. Но в жизни, если ты хочешь получить отдачу от кого-то или чего-то, вначале нужно постараться самому, дать тепло родным, позвонить друзьям, привнести свет в отношения. Нельзя ждать света, не нажав на выключатель.
Что касается того, что Вы боитесь своих неудач, что люди увидят, насколько Вы глупы и медлительны, это все настолько относительно. На самом деле, нигде нет специальной шкалы определения медлительности и ума. Все вокруг всегда ошибаются, все иногда выглядят смешными и некоторые могут посмеяться сами над собой. И это классно, потому что идеальных людей не существует, и мы не роботы, мы все такие, как есть, каждый со своим характером и все это понимают. Видимо у Вас выработался некий «синдром отличницы», который держит Вас в этих рамках условностей. Посмотрите на мир проще, позвольте себе ошибаться. Что будет с того, что Вы устроитесь на работу, и у Вас что-то не получится? Максимум – это Вас уволят, но за то Вы попробуете, и будете знать, подходит Вам это или нет. Попробуете свои силы, приобретете опыт в новом деле и получите шанс улучшить свою жизнь. А если устроитесь, откроется новая дверь в Вашей жизни, новые перспективы, новые знакомства, новые друзья.
Пойдите на курсы. Есть множество специальностей, кроме продавца и администратора, например: мастер маникюра, стилист, официантка, флорист, дизайнер, профессии, связанные с работой онлайн. Можно перед этим пройти тест на определение профессиональной ориентации, выяснить, что именно Вам ближе, к чему есть способности.
Если найдете интересное хобби, найдете людей близких по духу, по интересам, Вам будет легче общаться с такими людьми. Пробуйте! Только пробуя можно понять, что Вам близко и интересно.
Что касается отношений с мужем. Поймите, гораздо интереснее жить и общаться с всесторонне развитой личностью, чем с человеком, у которого, кроме интернета или телевизора нет никаких интересов. Он развивается, идет вперед, содержит семью, берет ответственность за Ваше будущее. Позвольте ему это. Ведь, в отношениях, главное соблюдать и считаться с интересами своей половинки. Вам нужно найти какое-то занятие и показать, что Вы тоже развиваетесь, тоже можете иметь свои интересы. Таким образом, Вы отвлечетесь сами, наполните пустоту в своей жизни и порадуете своего супруга, ему станет интересней общаться с Вами.
Вы еще очень молоды, перед Вами очень много возможностей.
Вам будет трудно самой справиться на начальном этапе, Вы можете обратиться к любому психологу, в том числе и ко мне, постараюсь Вам помочь! Однозначно одно, надо выбираться из этого замкнутого круга.
С наилучшими пожеланиями, Ольга!
Оцените ответ психолога:
Автор: Вуткарева Ольга Алексеевна
Город: Кишинев
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 7
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Хочу сказать, что страх — очень неприятная, но нормальная эмоция. Различные страхи обязательно сопровождают нас всё время, пока мы живы. Но я обратила внимание на то, что различных страхов очень, ну очень много в твоей жизни.
Вот тут ты в своем письме делишься тяжелым опытом детства, когда тебя постоянно наказывала мама. Представляю маленькую и испуганную девочку, которая каждый раз, при совершении какого-то поступка ждет и боится наказания от мамы. От этих мыслей становится тяжело. И потом каждый день девочка живет в страхе. Она начинает бояться этот мир потому, что он такой непонятный, не приветливый и полон страхов. Мне очень жаль эту маленькую девочку.
И вот ты взрослая. Мир стал к тебе оборачиваться светлой стороной. Ты встретила своего мужа. Вы переезжали с ним в поисках лучшего города и нашли его. Муж заботиться о тебе. А страх маленькой девочки мешает увидеть это. Страх видит, что муж не заботится , не уделяет достаточного внимания. Пришедший на смену страх не дает тебе устроится на работу, потому что он рассказывает тебе, что ты глупая, медлительная. За ним приходит страх, который заставляет тебя бояться выходить из дома. И в итоге все эти страхи парализуют тебя. Они начинают командовать твоей жизнью. Они растут каждый день, как снежный ком. Тебе хочется свернуться в клубок и никуда не уходить. А раньше ты была более смелая, смогла уехать от родителей, закончила институт. У тебя была сила воли противостоять этим страхам. Поверь она никуда не делась. Только надо учиться вовремя ей пользоваться и не позволять страху загонять тебя в угол. Попробуй от него дистанцироваться. Ну в принципе что такое страх — это отрицательный прогноз, решение не в твою пользу. Главное уловить этот момент наступления страха иначе ты опять начнешь искать ему подтверждение; одно, второе, третье. Так вот в этот момент нужно со стороны рационально посмотреть чего ты боитесь. Попробуй взять в этот момент инициативу на себя, прогуляйся вместе со страхом. Попробуй сказать пусть будет так. Да я глупая и медлительная посмотрите на меня. Попробуй поэкспериментируй и что изменится ничего, страх исчезнет.
Мы все в чем-то глупыши и это так, мы бываем ленивыми и нас трудно сдвинуть с места, мы так же боимся, что у нас не получится. Но мы рискуем и ……. получается. Начинай с маленьких битв со страхом, наметь план и действуй. Главное не сдавайся и если даже отступаешь опять вступай с ним в сражение. Предлагаю тебе простое действенное оружие успокоится, когда что-то начинает тебя пугать обрати внимание на дыхание. Оно становится быстрым, поверхностным. Ляг на спину произвольно положив руки и ноги, начни дышать медленно и просто внимательно следи за своим дыханием.