Болею рассеянным склерозом. Как научиться хотеть жить?

Здравствуйте, Аня. Спасибо за Ваше доверие и письмо.

В нем много отчаяния и тоски. И даже опустошения. Искренне сочувствую Вам.

И в то же время восхищаюсь, сколько всего удивительного откроется перед Вами, если Вы сможете выйти за границы своей ситуации, вернее даже за пределы своего видения всей ситуации.

Если откровенно, на 95% это будет сделать трудно и даже невозможно. Скорее всего даже на 99%. Но есть также 5%, которые дают шанс для вдоха и для изменений внутри Вас. И для Вашего видения ситуации. Пусть даже если это всего 1%, прогноз может быть очень положительным.

Я не уменьшаю всей трудности Вашей семейной ситуации, болезненности не только от сегодняшнего общения, а даже от воспоминаний. То, что Вы описали, действительно серьёзно и не могло не оставить следа. Но каждый день Вы просыпаетесь снова. Живая. Значит Бог, Жизнь, Вселенная (выберете то, что подходит из слов) хочет и ждёт что-то от Вас, а так же у него есть что-то для Вас, и, конечно же, в положительном смысле: Дары, Подарки, Красивые моменты, встречи. Даже если Вы привыкли к противоположному.

Дам Вам несколько рекомендаций:

Несомненно то, что Вы находитесь в Травме после всего произошедшего с Вами и смотрите на жизнь не ясными глазами, а глазами пострадавшего человека, глазами жертвы. Попробуйте перестать сами говорить о себе негативно, даже в шутку, даже повторяя чьи-то слова. Осознайте, насколько поддерживающе для Вас после всех травм может стать бережное отношение. Семья не изменится за один день, но Вы можете перестать говорить и думать о себе негативно. Не нужно никому ничего доказывать. Просто сами не повторяйте о себе негативных слов.

Следующий шаг: увидьте, что Ваш внутренний мир заполнен только болью, обидой, гневом и разочарованием, а так же все внимание помимо боли направлено вовне: на родителей, брата, ситуации. А что внутри Вас есть помимо боли? О чем Вы мечтаете? Чем любите заниматься? Что Вы сами хорошего делаете для себя: косметические процедуры, массажи, медитации, книги, любимые занятия? Как только заметили, что снова сильно включились в переживания и в мысли о других, переключайте себя на то, что Вам нравится делать и на то, что телу нужно прямо сейчас. Иногда тело просит самых простых моментов заботы: попить воды, поменять положение на более удобное, причесаться, сходить в туалет. Перекачайте себя на себя. Травмы и воспоминания никуда не денутся. Но маленькие шажочки заботы о себе помогут расслабить тело, нервную систему и напомнить о том, что жизнь продолжается несмотря на все то, что было.

Интересный вопрос, на который может понадобиться несколько дней и даже месяцев, какие у Вас есть Ценности? Что для Вас по-настоящему важно? Ценностями называется то, что имеет постоянную ценность и не изменится, не перестанет быть важным никогда. К примеру, однажды я осознала, что для меня важна чистая вода с гор для питья и душа и мне нужно жить там, где это есть. Осознав это, я, конечно же удивилась и подумала, насколько это реально, живя на Урале, имея любимое дело, не собираясь никуда уезжать. Через 2 года произошёл пожар, стремительный переезд, причём я не выбирала, куда переезжать, только согласилась на то место, которое предложили обстоятельства. И уже переехав, видя, где приземляется самолёт, увидела, что теперь новое место будет в горах и тогда вспомнила свой внутренний запрос.

Спросите себя, что для Вас важно в больших и маленьких моментах, что Вы цените и желаете всей душой не смотря на всю ситуацию. Это могут быть самые простые моменты: сон до 22:30, сон без телефона в комнате, каждый день походить босыми ногами по траве - вспомните все, что для Вас по-настоящему важно.

Очень важный момент отмечу, Вы написали, что Вам нужна помощь и Вы не понимаете, где её взять. Не знаю, услышите ли мое послание - повторю его ещё раз. Самое главное: у Вас есть Вы. Начните помогать себе заботой о себе, бережностью в самых маленьких моментах. При том, насколько Вы с собой не знакомы, не хотите жить, устали, осознайте, что такой, как Вы никогда не рождалось ранее, нет второй такой же сейчас и никогда больше не повторится. Осознайте свою уникальность и начните дарить заботу себе как уникальному сокровищу в этой Вселенной.

Да, возможно, в Вашей семье нарушены понятия любви, деликатности, уважения, личных границ. Начните восстанавливать это с самой себя. Начните раскопки на той «пустынной земле», где Вы находитесь прямо сейчас. Ищите внутри себя желания и потребности и удовлетворяйте их, дарите себе заботу. Это поможет открыть в Вас самой свежий родничок любви и нежности. Заботьтесь о своём теле чуть больше каждый день: промасливайте тело по утрам перед душем, держите в тепле стопы и поясницу, ложитесь спать вовремя, думайте и говорите о себе с уважением и ощутите, как внутри происходит расслабление и приходит спокойствие.

Познакомьтесь с книгами Виктора Франкла, особенно с книгой «Логотерапия». Этот человек прошёл непростой жизненный путь, но сохранил любовь в сердце к жизни. Так же он сказал о том, что при любом нарушении психики, обязательно остаётся целостной часть, которая никогда не может быть нарушена. Даже при самых сильных нарушениях.

И в завершении расскажу об одной удивительной женщине в Англии. Ее Мама умерла в младенчестве, в 17 лет она ушла из дома от жестокой мачехи абсолютно ничего с собой не взяв, только ту одежду, которая на ней была в тот день. И она всю жизнь трудилась в аптеке для других людей, создавая лекарства. Уже в конце жизни, после инсульта, потеряв зрение и с сердцем, которое работало меньше, чем наполовину, она осознала, что все ее лишения и болезни были не для того, чтобы сделать ее жизнь труднее, а наоборот, как она сказала: «Бог скинул ее с подушки самодовольства» и только в этом состоянии она поняла, для чего родилась и какое дитя она может привести в эту жизнь. У неё не было детей, но !не имея зрения! она создала красивое направление Цветотерапия, в которое я влюблена уже много лет, продолжаю обучаться каждый год и открываю удивительные знания.

Мы очень зациклены на себе, своих потребностях, нуждах, отношении к себе. А что мы даём этому миру каждый день помимо наших претензий, обид, возмущения? Миру, у которого каждый день бесплатно для нас есть воздух, вода, пища, солнце, поют птицы?

Расширяетесь. Дышите, выдыхайте свою боль, молитесь о том, чтобы Вы смогли простить всех и в том числе себя, делайте что-нибудь, что можете делать сегодня.

Молитесь тому, кому верите: Богу, жизни, небу, просветлённым мастерам. И помните, что помимо физических родителей, есть Божественные Родители, которые защищают всех детей на планете, в том числе наших внутренних детей.

В травме, боли мы всегда сжимаемся, это нормальная реакция. Но мы так же можем делать выдох. Расширяться. Расширяйтесь.

Оцените ответ психолога: