Тревожность и внутренние конфликты после переезда в другой город.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Лет 10 меня беспокоит внутренняя тревожность и внутренние конфликты. 10 лет назад я переехала вместе с мамой и сестрой в другой город, после развода родителей по причине алкоголизма отца. С самого первого дня проживания в новом городе я начала ощущать дискомфорт, все мне казалось чужим, одиноким, тяжело было адаптироваться: новая школа, город, правила, обстановка. Лет в 18 начались отношения с парнем, которые просуществовали год, в них я чувствовала себя зависимой и одновременно они помогали заполнить внутреннюю пустоту, помогали отвлечься от плохих мыслей страхов. После разрыва с парнем по причине его частых обманов заметно ухудшилось физическое и психическое здоровье: похудела на 7 кг, стала испытывать апатию и депрессию, появился дискомфорт, не могла спокойно оставаться в одиночестве. На данный момент нахожусь в других отношениях 11 месяцев, которые так же помогают мне находиться в более менее гармоничном состоянии. Но я так и не могу избавить себя от страхов, перестала радоваться тем вещам, которые должны меня радовать, потеряла былой драйв, энергию, интерес ко всему происходящему. В отношениях боюсь доверять, боюсь полюбить, боюсь стать зависимой. Нет интереса делать что-либо, частая смена настроения. Простуды проходят дольше, чем раньше. Стала много зацикливаться на разных мелочах, много негативных и пессимистичных мыслей. Стала меньше ухаживать за собой, радоваться. Появилась лень, часто заставляю себя что-то приготовить, прибраться. Близких друзей нет, нет поддержки. Начала терять интерес к жизни и дни проходят долго и мучительно. Как начать жить полноценной жизнью, насыщенной позитивными эмоциями, целями, активностью без страхов, апатии и депрессивных состояний?

Автор вопроса: Диляра Возраст: 24

На вопрос отвечает психолог Ракитская Марина Николаевна.

Здравствуйте, Диляра.

Я прокомментирую некоторые ваши предложения и выскажу свое мнение по вашему вопросу.

На все мои вопросы отвечайте себе письменно.

Нужно выделить тот круг особых вопросов, с которыми связана ваша тревога, и над которыми далее вам следует работать. Я выделила следующие вопросы:

1.«С самого первого дня проживания в новом городе я начала ощущать дискомфорт, все мне казалось чужим, одиноким, тяжело было адаптироваться: новая школа, город, правила, обстановка.»

Как вы думаете: почему вам тяжело адаптироваться?

Как вы относитесь к новому?

Что могло бы помочь легче адаптироваться?

2.«Лет в 18 начались отношения с парнем, которые просуществовали год, в них я чувствовала себя зависимой и одновременно они помогали заполнить внутреннюю пустоту, помогали отвлечься от плохих мыслей страхов.»

Здесь вы выделяете следующие слова: «зависимой» и «заполнить внутреннюю пустоту».

Что значит для вас быть зависимой? Какие чувства это вызывает у вас?

Опишите свою внутреннюю пустоту. Какая она? Хотели бы вы ее наполнить? Если да, то - чем?

Какие вы ощущаете страхи? С чем они связаны?

3. «После разрыва с парнем по причине его частых обманов заметно ухудшилось физическое и психическое здоровье: похудела на 7 кг, стала испытывать апатию и депрессию, появился дискомфорт, не могла спокойно оставаться в одиночестве.»

Что для вас означает одиночество?

Этот разрыв был похож на что-то из вашей жизни? Какие чувства вы тогда ощутили?

Описываете в своем тексте страх. Как вы думаете: кто руководит чувствами человека?

(Я надеюсь, что вы ответили: «Я руковожу своими чувствами и страхом тоже.»)

Если человек руководит чувствами, в том числе и страхом, то что вы можете сделать для себя?

«В отношениях боюсь доверять, боюсь полюбить, боюсь стать зависимой.»

Бояться не стоит, нужно знать и уметь, как с этим всем жить, сохраняя личные границы.

«Близких друзей нет, нет поддержки.»

У вас есть вы. Как вы можете поддержать себя?

«Как начать жить полноценной жизнью, насыщенной позитивными эмоциями, целями, активностью без страхов, апатии и депрессивных состояний?»

Увидеть и признать свои трудности, начать работу с ними – это первый этап.

С подобными трудностями сталкиваются многие люди, особенно те, кто подхватил от родителей модель зависимых отношений. Работаю с такими запросами.

Связаться со мной для дополнительной консультации можно через почту [email protected] или skype (указан в профиле).

Желаю удачи!

С уважением, Марина.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
психолог Ракитская Марина Николаевна

Автор ответа психолог:

Ракитская Марина Николаевна

Город: Минск

Ответов психолога на сайте: 92

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности, а также даю согласие на обработку персональных данных

2020-10-15