Я очень сильно себя накручиваю. Боюсь, что схожу с ума.
Вопрос психологу:
Я очень сильно себя накручиваю. В начале этого года, а если быть точнее на новый год, мы сидели с друзьями и выпили немного, затем произошла конфликтная ситуация в соц сети с человеком и я сказал что удалю его из друзей. Но мой друг сказал, что даже если об меня будут вытереть ноги я ничего не сделаю. В итоге я удалил его. Мне стало обидно за эти слова, но потом все прошло. Через некоторое время мы собрались и подъехала кампания знакомых моих друзей. Ну мы постояли немного и один из них сказал в шутку что я похож на задрота и меня задели эти слова. Ещё через некоторое время я расстался с девушкой. Потом ещё были какие то случаи когда меня могли подколоть, но я это стал воспринимать всерьез. Я сразу вспомнил те слова друга в начале годах и с этого времени я начал очень сильно загоняться. Я думал что меня никто не уважает, думал что я какой то лох грубо говоря. Самооценка начала падать. Я стал более замкнутым. Хотя в школе я был яркой личностью и у меня было всё в порядке с самооценкой. И вот на протяжении года я хожу в таком состоянии. Недавно я возобновил общение с бывшей девушкой и мы вроде как любим друг друга. Где то две я загнался настолько, что подумал как меня вообще может любить такая девушка и представил что может она вообще нереальна и я ее выдумал. Казалось бы просто бредовая мысль, иногда они появляются, я думаю как и у других людей тоже, но я не придаю им значения и практически сразу забываю и живу дальше. Но сейчас я просто зациклился на этой мысли. И этот бред в голове каждый день. Сейчас мне вообще кажется всё каким то нереальным. Очень боюсь что у меня начинает развиваться шизофрениия.
Я просто хочу избавиться от бредовых мыслей и жить нормально.
Автор вопроса: Дмитрий Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Ганцева Валентина Николаевна.
Добрый день, Дмитрий! Для начала, я думаю, Вам необходимо полюбить и принять себя таким коков Вы есть здесь и сейчас. Поверить в свою уникальность и исключительность. Ведь нигде на Земле нет точно такого же Дмитрия. Судя по всему, Вы наделены рядом положительных качеств. Вам присуща доброта, ум, способность анализировать собственные поступки. Просто у Вас наблюдается сильная зависимость от чужого мнения, Вы слишком много внимания уделяете мыслям по поводу того, что про Вас подумают окружающие, как Вы выглядите со стороны. Но нужно всегда помнить, что всем и каждому угодить невозможно. Нужно быть собой, поступать так, как подсказывает Ваш разум. Ведь чем меньше кто-либо старается угодить всем вокруг, тем прекрасней он выглядит в глазах окружающих. К такому человеку просыпается уважение, он производит впечатление сильной личности. А сильная личность притягивает к себе, с такими хотят общаться, в чем-то даже пытаются подражать. К тому же, думая о себе плохо, мы посылаем окружающим аналогичный посыл, в итоге, мы, сами того не подозревая, формируем у окружающих
негативное представление о себе. Нужно прекратить заниматься самобичеванием и корить себя за то, что Вы, Дмитрий не достойны, чтобы Вас любили, ценили, уважали, считались с Вашим мнением. Взамен, следует заменить негативные внутренние установки на положительные и оптимистичные (Я могу, Я достоин, У меня все получится, Я справлюсь). Проговаривание подобных установок способно изменить Ваше сознание, а вслед за этим и поведение. Вы внешне будете выглядеть уже более уверенно, что позволит Вам принимать верные решения, Вы сможете самостоятельно выбирать с кем дружить, а с кем нет, с какой девушкой встречаться. Вслед за нашими мыслями меняется наше поведение. Начните мыслить созидательно, без самоедства и чрезмерной предвзятости. Важно любить и ценить себя, ведь Вы- это самое дорогое что есть у Вас, всегда помните об этом!
С уважением, Валентина Ганцева
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.