Сижу постоянно дома с 4 детьми, муж работает вахтой. Апатия и истерики.

Здравствуйте Евгения!

Вам 32 года, у Вас 4 детей, последнему 10 месяцев! Муж на вахте, мама говорит, что у Вас: «все с головы происходит». А Вы самостоятельно ведёте весь быт, воспитание детей УЖЕ столько лет! В голове всегда, что –то происходит, вопрос только в том, кто хозяин жизни? Голова ведь не может существовать отдельно от Вас! Контролировать мысли вполне возможно. Вот только в Вашем случае Евгения, сложность в том, что эмоционально и физически, Вы настолько истощены, что уже живёте «….на автомате, делаю домашние дела только самые необходимые а это только варю кушать, потому что дети хотят есть и стираю,потому что нужно одеть чистое детям и всё.....». И всё сводится к необходимым для физиологического выживания действиям.

Где брать ресурсы, если нет сочувствия «…обратно не засунешь. Нарожали терпеть нужно. У всех дети». Да, у Всех дети, но мы все разные! И Ваше состояние сигнализирует, что надо что-то менять, ведь Вы не видите для себя (личностных ориентиров) никаких перспектив, если я правильно Вас понимаю? Отсюда такая безысходность.

Сейчас много есть статей о послеродовой депрессии, но в Вашем случае несколько факторов сошлись в одной точке, в этом времени. Как мне видится, так это то, что Вы ограничены длительное время очень узким кругом людей и соответственно интересов. Вероятно Вы привыкли все проблемы решать самостоятельно, о всех заботиться, переживать. Кто Вас поддерживает? Вам ведь тоже нужны слова сочувствия и реальная возможность «выйти в мир», чтобы иногда быть не только мамой, но и интересным, полным жизни человеком.

Ведь ВЫ молодая женщина, которая тоже имеет свои мечты, увлечения! То, что привносит в нашу жизнь радость! Вы ещё не забыли, что это для Вас?

Вы пишете: «…часто злюсь, срываюсь на детей, … очень часто плачу…Чувствую себя виноватой….мне ни чего не хочется совсем не чего. ……. Раздражаюсь по пустякам…. всё всё меня раздражает. Завожусь резко, потом плачу….. …Могу плакать и просто так, не с того не сего.. Кушаю мало в основном после обеда первый раз. Апатия полная, иногда истерики, плачу в голос, лежу плачу…..Могу со злости пнуть что нибудь, кинуть какие нибудь предметы……. заходят мысли суицида, но я стараюсь их отгонять. ….Детей жалко, как они без МАМЫ… такое состояние в общей сложности месяц.»

Теперь о том, что делать в такой ситуации.

Первое это то, что она разрешима, это состояние временное, хоть Вы и под запустили, не пожалели себя и не отреагировали на первые признаки неблагополучия.

Второе: в настоящий момент Вам нужна комплексная помощь ( клинический психолог для оценки Вашего состояния с помощью тестирования, опроса; психиатр, для назначения препаратов снимающих излишнюю тревогу и напряжение; психотерапевт, для работы с Вашими установками, обучения коммуникации в семье, организации семейной жизни с учётом Ваших потребностей, как самостоятельной личности на базе Ваших ресурсов( как очевидных, так и выявленных) .

То есть, Вам надо пойти в районный ПНД на приём к психиатру. Рассказать всё и получить квалифицированную помощь( рецепт, направление к клиническому психологу и к психотерапевту). Эта помощь оказывается бесплатно. На учёт Вас никто не поставит. Это кризисное состояние, с которым Вы обязательно справитесь!

Особо, хочется отметить то, что прогноз благоприятен потому, что ВЫ можете проявлять агрессию различными способами. Хуже, когда только «зомби».

Что касается курения, то тело само кричит: «Сердце через день выбивает не тот такт. Т.е. бьется с усилием, чувствуется что из груди выскочит или как будто сдавливает все.». С лекарствами такой необходимости курить не будет. В этот период и надо будет заняться освоением техник дыхания вместо курения, когда напряжение возникает. На сайте есть упражнения по саморегуляции. Возможно и психотерапевт Вам подскажет, Евгения.

Вот такой план действий. Причём не надо откладывать до полнейшей апатии и истощения. Вот прямо завтра маму к детям, а сами к врачу.

У Вас всё получится Евгения!

Благополучия Вашему дому!

Оцените ответ психолога: