Вопрос психологу:
Здравствуйте. Не знаю с чего начать… В 13 начала впервые загоняться по поводу будущего, но всё было не так серьезно. Накрывало лишь моментами, я всегда старалась держаться, а потом взрывалась. В 16 лет съехала от матери, мы не общаемся уже более года, совсем. Отца нет. Родственников в общем, нет. Парня у меня нет. Подруг также. Есть одна, но это не то. Я только работаю.
В общем, на протяжении полугода, начали посещать суицидальные мысли, чаще обычного. Не в плане, сброситься или ещё что намеренное. Знаете, например машины едут, и резко в голову мысль приходит, случайно упасть. Но больше хочется уснуть и сгнить в кровати. Но я не могу этого допустить, у меня имеются долги. И ответственность всё ещё берет своё.
Также не делаю этого, потому, что всё ещё есть осознание того, что я молодая и вдруг, что то изменится и я упускаю мир. Хочется начать что то делать, чтобы менять, но также и не хочется. Я не знаю как объяснить. Цель есть, но мотивации нет.
По приходу домой, вовсе перестала в телефоне сидеть или ещё что. Просто смотрю в потолок, стараясь загрузить свой мозг музыкой. Но мысли всё равно заглушают её. Невероятный поток мыслей, сжирает меня. Я не могу расставить их по полкам. Каша в голове.
Даже описать толком не могу. Брала отпуск на работе. Я две недели лежала, изредка выходя за едой. Слышала, что при депрессии, у человека беспорядок. Но у меня не так. Если я начинаю на себя злиться, я наоборот начинаю убираться.
Также, как бы это глупо не звучало, мне кажется, что мир должен крутиться вокруг меня, но при этом у меня обычная самооценка. Я вижу свои недостатки здраво, как и преимущества. Про мир громко сказано, но думаю понятно.
Ещё, мне не помешало бы по врачам походить. Но опять же, финансы мне этого не позволяют. Я понимаю, что сама загнала себя в это.
Стало очень сложно успокаиваться. Если раньше, я резко начинала плакать, это длилось не долго. Сейчас стоит выйти с работы-всё. Весь путь до дома слезы, мысли. Очень интересно, что каждый раз к одному и тому же, приходит, что то новое. Сколько можно? Это какой то бесконечный процесс создания мыслей. Или может это нормально? Я просто преувеличиваю? Понимаю, что если я всё брошу, то просто останусь на улице, ни с чем. Поэтому никак нельзя заканчивать работать и ничего не делать. Но так хочется, хотя бы день не думать о проблемах.
Автор вопроса: Ирина Возраст: 20
На вопрос отвечает психолог Олейникова Марина Николаевна:
Здравствуйте, Ирина, сквозь строки чувствуется, как вам тяжело, как вы злитесь на себя, требуете от себя... и когда не выдерживаете натиска, хочется все разом закончить. Это депрессивные мысли. Не знаю, на сколько это именно депрессия - можно сходить к невропатологу по ОМС, это бесплатно, чтобы вы могли подробнее рассказать о своих физических симптомах. Если невропатолог увидит депрессию, он порекомендует обратиться к психиатру. Медикаментозная поддержка сможет выровнять эмоциональный фон, чтобы были силы разбираться дальше.
У вас совсем нет никаких родственников - бабушка, дедушка, двоюродная сестра, тетя? Кто-нибудь, с кем можно просто попить чай вместе, что может дать вам душевное тепло?
Я не знаю, почему вы не общаетесь с мамой, может быть стоит рассмотреть возможности общения? Необщение может тоже забирать много энергии.
Что доставляет вам удовольствие?
Попробуйте найти друзей по интересам. Люди в целом стесняются заводить знакомства - вдруг откажут, вдруг подумают, что я какой-то не такой?... Например, есть клубы любителей бега, экскурсии, походов - много без оплаты.
Но в вашем сообщении слышится общий спад энергии, который не позволяет вам чем-то заняться. Попробуйте просто погулять в выходные, посмотреть фильм, ничего не делать и не "загоняться" по этому поводу. Дайте себе задание ничего не делать и понаблюдайте за собой. Как тело будет отзываться? Может захочется встать и выйти на улицу? Или подольше поспать? Делайте это все с удовольствием, наслаждаясь и подбадривя себя в этом - вот вам удалось выпить вкусный чай и почувствовать, что он вкусный или добавить к нему варенье или конфету... Поиграйте в простые удовольствия
И сходите к врачу. Может нужно витамины пропить.
А еще я вижу в вас силу - не каждый может взять и уехать из дома в 16, найти работу, жилье. Это все взрослые задачи, которые вам пришлось решать слишком рано, без опоры на родителей или иных взрослых. Вы с этим продолжаете справляться - у вас есть работа, свои деньги, вы ими как-то распоряжаетесь, планируете - это все про хорошую Взрослую часть в вас. Это та ваша часть, на которую можно опереться. Но внутри вас есть еще Ребенок, которому нужна просто любовь, объятия, удовольствие - это нужно понемногу тоже привносить в свою жизнь. Можно даже по расписанию. Запланировать себе что-то интересное, для души, а не потому что надо
Оцените ответ психолога:
