Вопрос психологу:
В последнее время я ощущаю себя крайне ужасно. Если вкратце описать моё состояние - сначала вдохнул полную грудь воздуха, а затем он постепенно выходит обратно, наружу. Также и с моей жизненной энергией. В период сна она восстанавливается, но в какой-то момент её запас всё равно исчерпается и всё вокруг становится неинтересным, скучным. В учебной среде я никак не могу найти себе место, ни с кем не имею желание общаться, лишь жду того момента, чтобы поехать домой - но и дома меня настигает та же ситуация, ничего не хочется. И так каждый день, ничего другого в жизни не происходит. Ранее отвлекал себя множеством различных увлечений, которые помогали скрасить досуг, но со временем это всё стало чуждо, словно потерял интерес, также во мне стало проявляться следующее: при попытках начать заниматься чем-то новым, неважно, насколько мне это интересно и что бы это ни было, даже при малейшей неудаче и трудностях я могу полностью отказаться от этого дела. Не знаю, что делать, как поступать в таком случае. Живу от дня ко дню, приходится активно контактировать с людьми, но делаю я это, опять же, постольку поскольку, никакой личной инициативы нет. И дело даже не в том, что стоит сменить коллектив, а в том, что социализация оказывает негативное влияние на меня, забирает кучу сил, которых итак мало на оставшийся день. Очень надеюсь на вашу помощь, больше мне некуда податься за нею.
Автор вопроса: Марк Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Салеева Татьяна Васильевна.
Здравствуйте, Марк!
Из Вашего письма следует, что Вы – интроверт. Интроверты – это люди, которым некомфортно среди других людей, тем более если там шумно и активно. Им больше нравится уединение, созерцание, тишина. Считается, что интровертов на земле порядка трети. Следовательно, Вы точно не одиноки. И возможно будет логично найти друзей из людей с похожими характеристиками нервной системы. Тогда Вам проще будет общаться и выстраивать отношения.
Это что касается личной жизни. А если по роду работы или во время учёбы Вам приходится общаться с разными людьми (экстраверты, амбиверты), то Вам придется научиться управлять своими эмоциями и состоянием, чтобы эффективно осуществлять необходимую коммуникацию.
Вы совершенно верно заметили, что сон позволяет восстанавливать Вашу нервную систему (возможно немного истощенную), при этом существуют еще и другие способы восстановиться и отдохнуть. И Вы можете самостоятельно исследовать себя и свои потребности, свои наклонности, чтобы понять, что еще дает Вам силы и энергию проживать свою жизнь качественно. Предположу, что это должно быть качественное питание (фрукты, рыба, орехи и пр.). С продуктами питания к нам поступают необходимые минералы и витамины, которые помогают организму восстанавливать силы. Питание неполезными продуктами, консервированными и рафинированными продуктами ведет к истощению запасов организма и неправильному функционированию некоторых органов. Также для хорошего физического состояния понадобятся прогулки на свежем воздухе и, хотя бы некоторая физическая активность (спорт, бассейн, танцы).
Эти простые пункты помогут Вам взять под контроль свое состояние и позаботиться о своем физическом теле. Рекомендую также посетить невролога, возможно он порекомендует некоторые препараты/витамины для стабилизации нервной системы.
Что касается морального здоровья, тут важным является наличие цели. Человек, который стремится к реализации задуманного, он более воодушевлен, замотивирован и успешен.
Марк, Вам необходимо поставить себе цель. Как бы Вы хотели жить чрез 10 лет? Что бы хотели иметь? Чему бы хотели научиться? Какая спутница Вам хотелось бы чтобы была рядом?
И чтобы это иметь в будущем, что уже сейчас Вы можете начать делать?
У каждого человека должна быть цель (мечта) в жизни. Для кого-то это создать семью, для кого-то создать бизнес, а может путешествовать, получать знания, заниматься творчеством, заработать определённое количество денег, купить себе машину или построить дом… Найдите себе цель и в Вашей жизни появится смысл. Следом Ваша жизнь начнет выстраиваться вокруг этого смысла.
У Вас прекрасный возраст. Вы уже взрослый совершеннолетний человек! У Вас впереди столько интересного и важного. Вы хотите и дальше пассивно плыть по течению или хотите стать капитаном своего корабля и самостоятельно управлять направлением и скоростью движения?
Если Вы пока не знаете, чего хотите – начните помогать другим. Станьте волонтером: помогайте пожилым инвалидам, раненым бойцам, бездомным животным. Вот увидите, как эта деятельность поможет Вам начать ценить жизнь, и окружающая действительность заиграет новыми красками.
Подведем итоги: найдите друзей с похожим темпераментом, позаботьтесь о физическом здоровье своего тела, посетите невролога, сформулируйте себе цель и определитесь какие действия вы начнете совершать уже сегодня. А также начните помогать другим. И очень быстро Вы заметите, что выгорание куда-то исчезло, а силы и интерес к жизни стали прибывать и положительно менять Ваше состояние. Готова провести онлайн консультацию для Вас (89181309554).
Оцените ответ психолога:
Автор: Салеева Татьяна Васильевна
Город: Краснодар
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 252