Боюсь рассказать о своем состоянии кому либо.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, очень хотела бы с кем то поделиться. Лет с 12 у меня появились суицидальные мысли и я начала занимать селфхармом. С 12 лет, я никому об этом не рассказывала. В 16 лет, я создала личный телеграмм канал где мои близкие друзья могут узнать что происходит со мной. Я давно хотела рассказать обо всем родителям, но страх того, что меня не поймут и наоборот сделают виноватой становится все сильнее. Я недавно сходила к психологу, не смогла ей все доверить, рассказала малую часть не затрагивая то, что реально нужно рассказать. Я учусь на втором курсе и с начала второго курса, я не посетила ни одно из занятий очно. Я боюсь приходить в колледж, я чувствую, что меня там осудят. У меня нет какой либо мотивации что либо делать, но при этом всем, если мне надо, я сделаю. В конце первого семестра, я смогла сдать большинство долгов, не потому что надо, а потому что я так захотела. Но теперь я вновь столкнулась с проблемой, что я ничего не хочу делать. За последнюю неделю, мысли о том что я хочу покончить со своей жизнью стали лишь сильнее. Очень хочется рассказать все маме, но она часто шутит на эту тему и в принципе негативно к этому относится. Я не могу сказать, что я доверяю кому то из семьи. Они практически ничего не знают, я никогда им ничего не рассказывала, но я пыталась. У меня нет сил встать с кровати, поесть, делать элементарные вещи. Мама ругает меня за это и я понимаю её, ведь если бы я что то делала, у меня были бы силы. Я пытаюсь что то делать, предлагаю свою помощь, на что в ответ получаю "нет не надо, ты как сделаешь, потом переделывать придется" и так всегда. Я устала от такой жизни, я просто хочу понимания со стороны своих близких. Я очень хочу рассказать, но не могу. С каждым днём мне как будто становится все хуже и хуже. Чувство удушья стало невыносимым. Я никому не могу довериться, кроме своих друзей. Они единственные, кто меня правда понимает. Но может и мама поняла бы, если бы я ей рассказала... Но я не доверяю ей, и понимаю что все может обернуться против меня. Она может выставить меня виноватой, что именно я виновата в том, что довела себя до такого состояния. Но я правда не хотела, раньше все было по другому, намного лучше. Не понимаю с какого момента все стало плохо. Уже несколько лет я нахожусь в постоянной апатии, тревожности и с мыслями о суициде и селфхарме. Я пыталась селфхарм как то заменить, но у меня ничего не получилось. Мне кажется что выхода уже нет, руки стали опускаться. Всё стало настолько тяжело, что даже словами описать не могу. Я всегда стараюсь, помогаю всем, но я не могу помочь себе. Это единственный минус. Я не понимаю чего именно я хочу в данный момент. Я потеряла настоящую себя, я не знаю какая я настоящая, для каждого человека, я другая. Я стараюсь казаться всем идеальной, без проблем, но я так устаю. Я боюсь что меня никто не примет такой, какая я есть. Я боюсь что все меня бросят и я умру в одиночестве. Сердце постоянно болит, тревожность будто приглашает меня. Я не понимаю как от неё избавится. Думаю, что если бы, я рассказала все психологу, возможно, мне стало бы чуть чуть легче. Но я ужасно не хочу ложиться в псих больницу, смотря на то, какие там ужасные условия и как там за всеми следят.

Автор вопроса: Вика Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Алферова Маргарита Олеговна:

Уважаемая Вика, здравствуйте. Благодарю Вас за обращение.

Сразу хочу написать, что поход к психологу совершенно не приводит к псих больнице, поэтому смело обращайтесь. Вопрос доверия требует времени.

Это хорошо, что Вы написали сюда. Вам скорее всего надо многое выплеснуть из себя. Вы молодец!

Возможно, что у Вас очень много невысказанных эмоций. Мой совет - начать писать дневник. Еще можно начать писать письма тем, с кем хотелось бы поговорить. начать с этого. отправлять совсем не обязательно. Вы можете, для начала, вести письменные диалоги.

Вы счастливый человек, у вас есть друзья, которые вас понимают (как вы сами написали). Это замечательно!

Вы пишите, что стараетесь помогать всегда другим. Это очень хорошо, но про себя помнить тоже надо. Возможно, что слишком сильно ориентируетесь на других и на чужое мнение, для вас слишком важно быть принятой другими. А как же Вы сами? как же быть принятой самой собой?! Начни больше рефлексировать про себя (не то, что сказали или подумали/сделали другие), что думаете именно вы, что чувствуете именно вы в каждый момент времени. Знакомьтесь заново с собой. Вам важно вспомнить, найти то, что нравится именно вам, приносит радость именно вам.

Вам не хочется идти на учебу. А кто выбрал это учебное заведение и профессию?

Вы пишите, что боитесь, что вас не примут. НО! самое важное, чтобы вы сами себя сначала приняли! У вас есть друзья и это уже говорит о том, что вы интересный человек. каждый человек уникален и интересный . и каждый может найти людей схожих вкусов и интересов. Каждый человек уникален, Вы уникальны и вы нужны этому миру. Вам просто важно найти свою дорогу, свою цель. А еще важно вспомнить, что от жизни можно и нужно получать удовольствие, что в жизни много радости. Вспомните, что именно вам доставляло раньше радость.

выход есть всегда.

Идеальных людей не бывает в природе. Все самое лучшее точно не идеально. Все знаменитые и известные исторические личности точно не были идеальными. Каждый человек имеет право на самобытность и свою уникальность, особенность.

Я желаю Вам счастья! хорошим советом будет для вас заняться каким нибудь спортом, чаще гулять на природе.

Оцените ответ психолога: