Вопрос психологу:
Здравствуйте. Меня зовут Яна. Мне 31 год. Меня беспокоит какая-то неуверенность в себе, апатия, усталость.
Я замужем 11 лет, у нас двое деток ( 7 и 5 лет). Дети очень желанные. У нас были сложности забеременеть, во время беременности тоже было не просто. Для меня материнство, семья это огромные счастье. Мне не сложно было вставать ночами, все эти детские кризисы мы с мужем принимаем с пониманием и любовью. Всегда интересно проводим время, муж задействован в воспитании детей также, как и я.
Профессии у нас творческие. Примерно с 3 лет старшего ребёнка я понемногу рисую, больше для себя. В течении года-полутора я стала получать заказы, не всегда стабильно , но они есть. В этом появилась моя потребность, мне хочется развиваться. Но заказов пока не так много, как хотелось бы. Мне всегда кажется, что я недостаточно хороша и мои работы тоже. Особенно остро я это чувствую в последнее время.
Во время декрета я всегда слежу за собой, мы не скучно проводим время. Я довольна была достаточно собой. Друзей у нас немного, но они есть. Также у нас большая семья, много общаемся. Получается, с подружками у нас общение семьями. А сейчас будто бы хочется просто сходить с девочками, поговорить. Но не с кем.
Я чувствую что я закрыта, скованна, не могу ярко и эмоционально рассказать о себе, о своей работе. Сухо отвечаю если спрашивают. Понимаю, что бывают ситуации, когда я могла бы уместно о себе рассказать и это было бы кому-то полезно, но я молчу. Пошла на тренировки, очень нравится, но там тоже ни с кем не общаюсь. Если кого-то знакомого вижу, сама не подойду, только если лоб в лоб столкнемся.
Но общения не хватает. Хочется общаться, развиваться. Раньше когда училась, работала, я была общительная , ко мне было внимание, что-то всегда придумывала. Я была там где суета в хорошем смысле, какое-то движение. Хотя прям лидером не была никогда мне кажется, всегда и застенчивость была. Был какой-то баланс что ли.
Сейчас я очень хорошо себя чувствую, когда у меня есть проекты, приходит хорошая обратная связь. Когда выделяю время на себя, на тренировки, съездить по своим делам. Всей семьей конечно же тоже я очень люблю проводить время, это само собой. Просто раньше мне нужно было минимум личного времени.
Также возможно на меня действуют разные семейные обстоятельства ( тревога по поводу здоровья семьи. У папы была онкология, надеюсь это позади. Бабушка и дедушка старенькие нужно много решать вопросов касаемо здоровья. На этом фоне растет тревожность о здоровье детей)
Очень много написала, извините. Не знаю можно ли из этого что-то понять.
Автор вопроса: Яна Возраст: 31
На вопрос отвечает психолог Лукоянова Елена Геральдовна:
Здравствуйте, Яна!
Идет время, меняются ваши увлечения, потребности, хочется больше уделять время себе и заниматься делом, которое приносит удовлетворение, но так не всегда получается и вам кажется, что вы недостаточно хорошо рисуете и поэтому у вас нет заказов…
Предполагаю, вы проходите возрастной кризис 30 лет (условно плюс – минус), когда человек подводит итоги прошедшей жизни: что достиг, каковы успехи в личной жизни, в карьере. И если где-то чувствуется неудовлетворенность – человек проживает внутренний конфликт и анализирует, что не смог достичь. В вашем случае это реализовать свой творческий потенциал. Сравнивает себя с другими, кто более успешен в той сфере деятельности, в которой, как вам кажется, вы не реализовались. Естественно, понижение самооценки, апатия, неудовлетворенность… И поэтому нет желания кому-то рассказывать, что вы делаете, боясь того, что вас не поймут и скажут, что вы занимаетесь не тем, чем надо и т.д.
В это время человек может снова окунуться в травмы своего детства. Могут подняться старые обиды, все несбывшиеся мечты, дефициты, которых не хватало в детстве (может быть мало уделяли внимания или не купили куклу, которая очень вам понравилась или покупали не те вещи, которые вы бы хотели носить и т.п.). И здесь желательно проработать детские травмы, чтобы они не мешали, впоследствии, идти дальше по жизни вперед, ведь каждая травма несет в себе боль, нереализованность, потери.
Что здесь можно предпринять? Провести анализ своей жизни и прописать те моменты, в которых вы преуспели. Их у вас много, это материнство и семья, понимающий, любящий муж, друзья и т.д. Напишите все достижения маленькие и большие, постарайтесь вспомнить всё, что было хорошего в жизни и когда-то приносило вам радость и удовлетворение. Вторым этапом вам нужно прописать то, что вы хотите еще достичь. Т.е. вам нужно поставить цели и определить те шаги, которые помогут вам к ним прийти. Н-р, пройти курс по развитию бизнеса или техникам рисования. Вы сами определите, каких навыков вам еще не хватает. И уже эти шаги придадут вам уверенности и помогут пройти личностный кризис.
Если все же будет сложно и понадобиться помощь, можно обратиться к психологу. С ним вам проще будет разобраться в себе, да и детские травмы тоже можно будет проработать со специалистом.
Желаю Вам удачи!
С уважением, Елена Л.
Оцените ответ психолога:
Автор: Лукоянова Елена Геральдовна
Город: Москва
Квалификация: психолог-консультант
Ответов психолога на сайте: 186