Как жить человеку, который к этому не приспособлен?

Вопрос психологу:

Мне 22 года и в свои 22 я потеряла интерес к жизни и полностью ушла в интернет листание бесконечной ленты и просмотр сериалов, все это что бы отвлечься от реальности, не могу заставить себя заниматься чем то вне телефона, работа дается очень тяжело, начальство недовольно, дом похож на бомжатник, цветы засыхают, как только начинаю чем то заниматься в голову лезут разные мысли, у меня есть поводы для стресса, у меня много долгов, зарплаты не хватает работаю без выходных почти и еще больше утопаю в долгах, подала на банкротство но и там нужны деньги, часть долгов оформлены не на меня, но просила брать я и плачу теперь тоже их я и обанкротиться полностью не получиться и того сумма ежемесячных платежей у меня будет выходить около 40 тысяч учитывая что я работаю без выходных оставаться у меня на руках будет тысячи 3, еда дорога и того я опять ухожу в минус, я не понимаю как так я допустила такое, но уже поздно я начала ходить к психиатру т.к я еще наношу себе порезы и были суицидальные мысли и даже попытки мне предлагали лечь, но я не могу так как мне надо работать, выписали таблетки, заметила что стало лучше в том плане что мысли о суициде уменьшились но была без эмоциональна, сильно клонило в сон из за этого стало тяжело работать, начала набирать вес, так же начала наносить себе порезы и корить себя за все что со мной произошло за эти четыре года, попросила назначить мне другие препараты, начала принимать другие сонливость ушла, стало легче, но не всегда иногда все равно накрывает, недавно мой коллега покончил жизнь самоубийством и я впала в такое состояние что жизнь стала мне казаться такой безнадежной, безвыходной, эти постоянные мысли сводят меня с ума, я устала невыносимо, когда мне говорят что все так живут угнетает еще больше и умирают все надежды на светлое будущее, пыталась что то делать, но за что бы не бралась на долго меня не хватало, стала бояться внезапной смерти по типу апокалипсиса, устала, даже бросить курить не могу, хоть и денег нет, может я здорова и у меня нет никаких депрессий, просто я такой человек, нытик, но как мне с этим жить, это же невыносимо.

Автор вопроса: Кира Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Лукоянова Елена Геральдовна:

Здравствуйте, Кира!

То, что вы наблюдаетесь у психиатра, говорит у том, что у вас есть депрессия или какое-то психическое расстройство, психиатр вам об этом должен сообщить. И, желательно, пройти курс лечения. Таблетки, которые вам назначили, вероятнее всего, антидепрессанты, постепенно, под наблюдением врача, когда вам станет легче, их отменят.

Аутоагрессия, которая у вас проявляется, является последствием определенных факторов, которые необходимо выяснить. Возможно, деструктивные семейные отношения, какой-то травмирующий опыт в прошлом, психические расстройства. Нанося себе самоповреждения, вы как бы наказываете себя, возможно, за какие-то действия или бездействия. Или считаете себя недостойной, возможно, даже жить и поэтому нанося физическую боль, эмоционально вам становится лучше на какое-то время. Также может быть вами поставлен запрет на чувствование, естественно, неосознанный. Очень важно определить все факторы, проработать травмы и дать разрешение себе на чувствование. Здесь вам может помочь работа с психологом.

Не согласна с теми, кто говорит вам, что все так живут. Это совершенно не верно, но то окружение, которое вас окружает, видимо достаточно депрессивное и это тоже может ухудшать ваше состояние. Каждый человек сам выбирает свою жизнь, сам её строит. Проблемы бывают у всех, но нет не разрешаемых проблем. Просто один ищет пути решения, а друг «течет по течению». Поэтому я вам рекомендую не вводить себя еще в большее уныние, а общаться с теми людьми, которые жизнерадостны, веселы. Или, хотя бы, избегайте депрессивных людей и ищите занятия, приносящие вам удовольствие.

Что еще может помочь в преодолении депрессии и самоповреждающего поведения. Для разрядки можно петь или, если есть возможность, кричать громко. Также свое состояние можно выносить на бумагу, рисовать, что вы чувствуете и (или) описывать свое состояние. Для этого нужна осознанность, наблюдение за собой. Можно бить подушку, если вдруг почувствовали агрессию и желание начать наносить себе порезы. Также полезна физическая активность.

Кира, для того чтобы выздороветь, надо позволять себе отдыхать. Телу нужен обязательно отдых и поэтому не надо работать без выходных. Так вы себя еще дальше загоните. По поводу долгов, попробуйте договориться с банками о рассрочках, там тоже работают люди и могут пойти вам на встречу.

Сейчас вы попали в трудное и сложное положение. Но, как я уже писала выше, всегда есть выход. Постепенно, вы выберетесь из этого состояния. Примите произошедшее с вами, как опыт, как не стоит в будущем поступать. Внимательнее выбирайте свое окружение, для просмотра интернета и сериалов от отведите себе определенное время. И не забывайте, всё в ваших руках, только вы можете распоряжаться своей жизнью, и какая она будет, зависит от вас и от ваших действий.

Желаю Вам Любви!

С уважением, Елена Л.

Оцените ответ психолога: