Кажется, что в жизни я ничего не добьюсь.

Здравствуйте, Кристина!

То, что вы описываете — ощущение неопределённости, страх перед будущим и неспособность получать удовольствие от жизни — знакомо многим людям. Однако важно помнить, что такое состояние временно и преодолимо. Давайте попробуем разобраться подробнее.

Сегодня вам кажется, что всё складывается крайне неудачно: угасла внутренняя мотивация, будущее видится мрачным и полным препятствий, даже поддержка близкого человека обесценивается и ощущается как недостаточная. Возможно, вам кажется, что жизнь превратилась в бесконечную череду неудач и промахов. Однако давайте попробуем посмотреть шире.

На протяжении жизни вы неоднократно принимали решительные действия, демонстрируя силу духа, делая важные шаги навстречу изменениям. Например, сменила место работы ради лучших условий, смогла завершить трудные отношения, осознав необходимость перемен. Подобные поступки демонстрируют вашу внутреннюю смелость и способность делать непростые выборы.

Однако сегодня эти моменты остаются незамеченными вами, поскольку ваш внутренний прожектор сосредоточился исключительно на негативных аспектах ситуации. Это создаёт своего рода замкнутый круг отрицательных эмоций, который мешает увидеть позитивное и прекрасное рядом.

Стоить помнить, что жизнь человека – это постоянный выбор и принятие ответственности за этот выбор.

Быть несчастливым – это выбор. Быть счастливым – тоже выбор. И оба они всецело зависят от вас. Это непростой путь, порой тяжело изменить свое отношение к миру, но это точно возможно.

Что можно сделать?

1. Осознать свои прошлые успехи и достижения

Возьмите лист бумаги и запишите все значимые события своей жизни, начиная с самого раннего возраста вплоть до настоящего момента. Вспомните моменты, которыми гордитесь, когда испытывали искреннюю радость от собственных достижений. Особое внимание уделите своим сильным сторонам и качествам личности.

Даже тот факт, что вы закончили колледж, свидетельствует о вашей целеустремлённости и способности добиваться поставленных целей.

2. Принять свои чувства

Позвольте себе испытывать разные эмоции, включая те, которые считаете негативными. Они являются частью нашей жизни и помогают лучше понимать себя. Важно не подавлять их, а осознавать и выражать здоровым способом. Поговорите с близкими людьми, друзьями или специалистом, поделитесь своими переживаниями. Необходимо понимать, что каждая эмоция несёт определённую пользу и помогает лучше узнать саму себя.

Поняв свои чувства, можно понять и свои желания, а значит, наметить цели, к которым можно стремиться.

3. Принять поддержку или найти поддержку

Как я поняла, ваш новый партнёр оказывает поддержку, впрочем, как и предыдущий. Используйте её! Постарайтесь открыто говорить с любимым человеком о своих ощущениях и переживаниях. Вместе вы сможете пережить этот сложный период быстрее и легче. Возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы проработать глубинные причины вашего состояния.

4. Попробовать новое

Возможно, ваша нынешняя работа действительно не соответствует интересам и потребностям. Рассмотрите возможность смены профессии или направления деятельности. Может быть, стоит вернуться к своей мечте стать 3D-дизайнером? Или попробовать себя в другой сфере, связанной с творчеством и самовыражением. Тем более, как я поняла, вы сможете опираться первое время на помощь партнера. Обсудите эти планы совместно.

5. Забота о себе

Насколько вы заботитесь о своей физической оболочке? Человеческий организм это единое целое, и ментальный комфорт очень сильно зависит от физического здоровья, и наоборот. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон могут существенно улучшить самочувствие и настроение. Найдите хобби, которое приносит радость и позволяет расслабиться.

Не забывайте, что испытываемые сейчас чувства вовсе не определяют вашу истинную ценность и значимость. Каждый человек имеет полное право быть счастливым и жить полноценной жизнью. Первые шаги на пути к улучшению самочувствия уже сделаны — признание проблемы является важным этапом движения вперед. Теперь остаётся продолжать движение, открывая новые горизонты счастья и гармонии ежедневно.

Удачи вам! Надеюсь, информация была для вас полезна, если нужна дополнительная помощь, обращайтесь +79780079520 WhatsApp и Telegram.

С уважением, Татьяна Сергеевна.

Оцените ответ психолога: