За один год потеряла четырёх близких мне людей. Мысли о суициде.

Лина, здравствуйте!

Я вам очень сочувствую, потерять за один год четырех близких людей это большое горе. Потерю близких надо проживать, горевание – это длительный процесс, и вы правы, что здесь время не лечит, если этот процесс не прожить.

Процесс горевания включает в себя несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. И после проживания всех стадий, иногда в разном порядке, иногда с возвратами, волнообразно, человек осознает реальность, осознает, что умерший остался в его памяти, но жить сейчас нужно без него. И после этого человек продолжает жить без той тяжести, которая бывает при расставании с умершими, привыкает к новой реальности, к новой жизни. Так же важен психотип человека. Есть более эмоциональные люди – им тяжелее, есть более рациональные, которым проще всё осознать и принять.

В вашем случае произошла потеря четырех близких людей и осознать и принять намного тяжелее. Но, как я уже написала выше, процесс горевания необходимо пройти, пусть даже позже, но этот процесс нужно пройти. В вашей ситуации я бы рекомендовала обратиться к психологу, работающих с гореванием и совместно с ним научиться жить без близких, прожить все процессы и вернуться к полноценной жизни.

По поводу 10 лет зря потраченного времени с парнем. Ничего не бывает зря. Если вы были с этим человеком 10 лет, значит в это время он вам нужен был. Посмотрите на это время как на опыт. Он у вас большой и многие ошибки вы уже не сделаете. Вам 31 год и есть еще время встретить своего человека и построить семью. Пока вы злитесь на бывшего парня, вы привязаны к нему и ничего вокруг себя не видите. Не давайте чувствам злости, раздражения, ненависти брать вверх над вами. Если 10 лет зря потрачены, зачем дальше растрачивать время зря на эти негативные эмоции, чувства? Отпустите и простите себя и его.

То, что с вами происходит, отсутствие сил, нежелание жить это похоже на депрессию, и с этим расстройством необходимо бороться. Очень хорошо с данным расстройством поможет КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Это метод позволяет выявлять и изменять негативные мысли, которые вы уже сами осознаете, заявляя, что «худшее наказание это мои же мысли». Предполагаю, что метод вам подойдет. Поэтому рекомендую обратиться к специалисту, работающему в данном подходе и проработать процессы горевания и расставания, а также депрессивное состояние.

Лина, не надо отчаиваться. Трудные времена всегда заканчиваются, но иногда для этого необходимо попросить помощи близких людей, друзей, специалистов, так как в некоторые моменты жизни нужна поддержка и помощь!

Желаю Вам удачи!

С уважением, Елена Л.

Оцените ответ психолога: