Главная страница  Вопрос психологу  Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога  До недавних пор казалось, что справляюсь со всем, но потом поняла, что это иллюзия. Что происходит со мной.

До недавних пор казалось, что справляюсь со всем, но потом поняла, что это иллюзия. Что происходит со мной.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. До недавних пор казалось что справляюсь со всем, но в какой - то момент, поняла что это все иллюзия какая - то что - ли.. В прошлом году сменила работу, потому что на предыдущем месте очень много стрессовала, ушла на менее оплачиваемую, но более комфортную. Стала больше работать, чтобы заработать на мечту - водить машину. Пошла в автошколу, учусь уже полгода, и до недавнего времени казалось что все идёт хорошо, пока не завалила внутренний экзамен от волнения. После этого не могу сосредоточится на дороге, буквально, будто нахожусь не в реальности. Так же у меня есть молодой человек, он не работает, не получается найти работу. И я понимаю что буквально устала. Все время решаю какие - то вопросы, пытаюсь, и ничего не получается, злюсь на себя, на мч, потому что мне приходится во многом ограничивать себя, в плоть до того что не могу брать дополнительные часы для вождения, ибо тогда нам просто есть нечего будет, не могу позволить себе даже куда - то просто сходить и выпить кофе. Будто просто все свалилось на меня одну, я часто плачу, и ощущение что это не наладится никогда. Самооценка тоже упала до такой степени, что я в свой выходной не могу из дома выйти, потому что мне будто стыдно за себя. Я просто не могу на себя смотреть, вижу там девушку с уставшим от жизни лицом, и вообще неприятно от самой себя. Я стала сравнивать себя с другими. Даже со старшей сестрой. Она всегда смеётся, улыбается, и я думаю - почему я не могу быть такой лёгкой? Вечно я какая - то грузная, на фотографиях не могу смотреть на себя. Хочется просто спрятаться, исчезнуть, отключится.

Автор вопроса: Дарья Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна.

Здравствуйте, Дарья!

Вы в последнее время недовольны собой и своей жизнью. Вы много работаете, учитесь водить машину, строите партнерские отношения с молодым человеком, но не получаете никакого удовольствия от жизни. Вам хочется быть такой же легкой и улыбчивой, как ваша сестра.

Попробуем поискать корень проблемы.

Я обратила внимание на вашу фразу: "Будто просто все свалилось на меня одну, я часто плачу, и ощущение что это не наладится никогда".

Само ничего не сваливается. Только вы выбираете, чем вы будете заниматься, а чему позволите пройти мимо. И точно так же само ничего не наладится. Все будет зависеть от эффективности ваших действий.

Для начала необходимо понять, какой вы хотите видеть вашу жизнь, например, в ближайшие 10 лет. Определитесь с центральной целью. Затем разбейте ее на конкретные задачи. Уберите все, что мешает решению этих задач.

Очень важно:

1. Взять на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни.

Выбирайте для себя только те ситуации и действия, которые приносят вам либо пользу, либо радость. Вы очень верно поступили, когда сменили работу, чтоб уйти от постоянного стресса.

2. Любить себя.

Поставьте себя на первое место в своей жизни. Прислушайтесь к своим желаниям. Поймите, чего вы хотите больше всего и дайте себе это. Отбросьте все лишнее, не приносящее ни удовольствия, ни пользы.

3. Повышать самооценку.

Учитесь находить опору в себе, а не в одобрении со стороны. Укрепляйте свои сильные стороны. Ведите дневник своих успехов и достижений. Выстраивайте личные границы. Не теряйте себя ради чужого комфорта.

Очень важная тема - отношения с молодым человеком. На данном этапе ваши отношения не гармоничны. Молодой человек не работает, а вам уже тяжело его содержать. Подумайте, что нужно сделать, чтоб уменьшить нагрузку на себя и подтолкнуть молодого человека к решительным действиям.

Не забывайте, что человек сам кузнец своего счастья.

Я желаю вам смелости и решительности!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 1 Отзыв
Психолог Грудкова Татьяна Викторовна

Автор: Грудкова Татьяна Викторовна

Город: Краков

Квалификация: психолог, преподаватель психологии

Ответов психолога на сайте: 596
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2025-05-02