Вопрос психологу:
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам, потому что запуталась в себе, своей жизни и том, что со мной происходит, и очень хочу во всем этом разобраться. Мои воспоминания о детстве до 7 лет практически стерты - в памяти остались лишь отдельные фрагменты, чуть детского сада, игрушки и то, что рассказывали родители, а их истинное отношение ко мне тогда (особенно со стороны отца) я совсем не помню. (Только при просмотре видео немного все вспоминаю, но опять таки по большей части то, что было вне дома). Вся моя жизнь была наполнена не очень благополучным опытом: от мамы мне доставалось физически во время моих истерик или нервных срывов, после чего я сразу извинялась и пыталась сгладить всё, потому что очень любила её и кроме неё у меня никого не было. (И вроде бы она меня защищала даже и прощала мне все). При этом со стороны отца были некого рода домогательства, а родственники постоянно оскорбляли и смеялись над моей внешностью. В школе и среди сверстников меня преследовал буллинг и предательства людей, которым я доверилась, а дома примерно до 17 лет приходилось жить под постоянным прессингом и унижениями со стороны отчима и его семейства.
С раннего детства я была невероятно чувствительной и ранимой. У меня проявлялась сильная гиперактивность (в детском возрасте ставили СДВГ), навязчивое мытье рук, страхи за болячки, а также тревожность. Я помню постоянный дикий внутренний разрыв, слезы, тремор, вспышки агрессии и ощущение, что мне никто не верит и меня ненавидят. Но около 17 лет все эти острые симптомы внезапно и резко пропали сами по себе. Сейчас мне 19 лет, у меня нет ни одного официального диагноза, и из-за этого меня разъедает сильное чувство самозванца: мне кажется, что раз диагноза нет, то мои страдания были недостаточно тяжелыми, я всё выдумала и вообще не заслуживаю ни боли, ни любви, ни поддержки. (И никак не могу от этих мыслей избавится и каждый день тупо себя гноблю.)
Сейчас мое состояние ощущается очень странно и противоречиво. На протяжении всей жизни у меня сформировалось тяжелое и не очень устойчивое отношение к себе: мне совсем не хочется за собой ухаживать, что-то в себе или в жизни менять, на что-то надеяться, так как кажется, будто все мои шансы полностью выгорели. Из-за острой нехватки любви в детстве меня преследует глубокая убежденность, что ее невозможно заслужить и меня никто никогда такой не полюбит. Жизнь кажется пресной и серой, эмоции то резко вспыхивают гиперактивностью, то мгновенно потухают. При этом я почти каждый день плачу, живу в социальной изоляции уже два года, общаясь только в интернете, и постоянно думаю о других, забывая о себе. Но я считаю, что у меня нет депрессии и тд (не хочу вешать ярлыки ?) просто опираюсь на свои эмоциональные качели и то, что у меня бывают в течении дня подъемы. Не очень похоже на депрессию, вроде как?♀️ А еще меня с детства преследуют хронические суицидальные мысли - как реальное желание уйти, так и подсознательный крик о помощи, чтобы мою боль наконец заметили и спасли. (Но я очень боюсь смерти и самого его процесса, поэтому оно меня и останавливает.)
С 8 лет я спасаюсь навязчивыми грёзами, по нескольку раз в день бегая под музыку из комнаты в комнату. (И до сих пор ? даже стыдно) При общении с людьми я не умею себя отстаивать, постоянно унижаюсь, подчиняюсь и боюсь сказать слово из-за страха осуждения, критики и чужих криков. Не понимаю себя просто. Многие знакомые говорили, что у меня есть признаки КПТСР ( но мне почему- то кажется то нет, ибо флешбеков у меня практически не бывает в моменте) я скорее чувствую онемение какое-то что-ли во время стресса, ну или же просто напряжение и тревожность. Помогите мне, пожалуйста, понять, почему моя психика так функционирует и действительно ли есть проблема…
Автор вопроса: Мария Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Олейникова Марина Николаевна:
Здравствуйте, Мария!
Сколько противоречивых эмоций и желания просто быть любимой, важной, значимой, чтобы тебя принимали - такие простые и важные человеческие желания. Это нормально, что Вы хотите любви и поддержки, и, поверьте, для этого не надо, чтобы у Вас были какие-то диагнозы, дающие Вам право на сострадание. Это нормальные человеческие потребности - любить, быть любимой, быть значимой, позволять себе просить помощи, внимания. Не потому что Вам плохо, а потому что Вы есть. То, что Вы описали из воспоминаний детства, говорит о недостаточности атмосферы принятия, спокойствия, безопасности. Вам приходилось "прислушиваться" к чувствам и настроениям других людей рядом, чтобы заслужить их внимание. А любовь в семье не надо заслужить, она дана просто так, по факту Вашего рождения.
То, что Вы длительное время уже чувствуете себя в изоляции, думаете о суициде, чувствуете тоску и одиночество, наталкивает на мысль, что, вероятно, Вы находитесь в депрессивном состоянии - является это самостоятельным симптомам или частью другого заболевания, может решить только психиатр. Позаботьтесь о себе - посетите врача или хотя бы он-лайн приём, если ждать термина нужно несколько месяцев. Поставьте себе в план важных дел заботу о себе - и визит к врачу один из этих пунктов. Не думайте, что Вы не достойны, что у Вас жизнь лучше, чем у других - Вы не голодаете и имеете жилье, например. Это базовые потребности. Представьте, что Вам нужно позаботиться о младшей сестренке (так как Вы написали, что Вам легче заботиться о других, чем о себе) - это маленькая Вы тогда, в детском саду, в школе, что бы Вы могли ей сказать, сделать, как поддержать. Эта часть в Вас есть и она очень хочет, чтобы о ней позаботились. Очень жаль, что Ваши родственники, которые должны были стать Вашей опорой во время взросления были теми людьми, кто над Вами смеялся. Но сейчас Вы выросли и нужно искать внтуренние опоры. Это нелегко, через боль, сомнения, но возможно. Если есть возможность, идите в терапию - длительную, на пару лет, чтобы рядом каждую неделю был человек, который с вниманием и пониманием относился бы к Вашему состоянию, Вашим мыслям, эмоциям. Вы сможете получить опыт других отношений и перенести их на повседневную жизнь.
СДВГ, кстати, можно использовать себе на пользу - у Вас много энергии, которую нужно организовать и давать себе отдых.
Удачи,
Оцените ответ психолога:
Автор: Олейникова Марина Николаевна
Город: Москва
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 44
