Не умею расслабляться, тревожность мешает жить.

Вопрос психологу:

Добрый день! Мне 25 лет, я тревожный человек. До 9 класса в школе мне все легко давалось, была отличницей и тд. Потом начались огэ, ЕГЭ, после сдачи ЕГЭ я поступила в универ, не выдержала стресса, отчислилась, мне ставили тревожно-депрессивное расстройство. Подлечилась, перепоступила. Но я понимаю, что не стрессоустойчива, плохо справляюсь со сложностями. Завидую людям, которые пофигисты, тусовщики, всегда на позитиве, которые не бояться работать неофициально, на себя, будучи парикмахерами, маникюрщицами и тд. И мою жизнь нельзя назвать простой. Просто я понимаю, что многие люди проще относится к жизни и проблемам, хотя жизнь у них сложнее. Мой муж военный, мы живем в маленьком городке на Дальнем Востоке, я вроде адаптировалась. Муж недавно вернулся из полугодовой командировки. Эти полгода я перенесла тяжело. Во-первых очень скучала по мужу, ревновала его, переживала, что может изменить, тяжело было одной без близких. Ещё было сильное землетрясение и после него были потряхивания по -слабее. А я одна, страшно было, что ночью дом обвалился и тд. Более того муж сказал идти в автошколу, я на хотела понимала, что без него будет и так тяжело, плюс автошкола это дополнительный груз. Муж думал, что так я буду отвлекаться и занята делом. У нас мужем разные характеры , наверно он хотел добра, а я воспринимаю, будто он меня заставил идти в автошколу, чтобы водила его машину, чтоб никто не просил её одолжить на время командировки. У меня реальная проблема, я в стрессе начинаю плохо думать о близких людях, которые хотят добра, так было с родителями, когда у меня был подростковый возраст. Ладно, я закончила автошколу, сдала теорию с первого раза, но практику боюсь даже попробовать . Мужу скоро должны дать отпуск и мы хотим полететь к родным, торопит меня сдавать на права, потому что потом я забуду навыки, будет зима и вообще поменяют правила. Инструктор считает, что я не готова, и говорит, что еще долго надо кататься, мне кажется, что она с меня деньги тянет, с другой стороны я не чувствую себя уверенно за рулем, хотя уже долго учусь, будто просто так катаюсь и тд. Я устала переживать и мне все равно на все. Я понимаю, что это неправильно, но боюсь, что если не сдам с первого раза, а пересдачу назначают скоро, то я испорчу отпуск, которой так ждала. Я больше года не была в отпуске , ждала мужа, а работа нервная, на регистратуре в мед центре, больные люди несут негативную энергетику. Хотя работаю 2/2, но тревожность не отпускает, я не умею расслабляться, часто вижу будущее в плохом свете. Подруг особо нет, кроме коллег, но близко не общаемся. Мой муж легко сходится с людьми, он добрый, открытый, увлекается путешествиями. Я же зажатый комок нервов и негатива, даже когда приходила к парикмахеру, будто жаловалась и тд, видела, что она устала меня слушать. Я всегда ною, муж конечно меня жалеет иногда, но боюсь, что ему надоест мое плохое настроение и он найдет себе позитивную простую девушку. Раньше я в спортзал ходила, а в новом городке все дороже, так и ещё зал маленький, все знают друг друга, начинаю переживать, что все смотрят, как я неправильно делаю упражнения, а с тренером заниматься дорого. Когда жили в большом городе, я ходила в зал, занималась сама или в групповых тренировках, было дешевле и много людей, всем на всех все равно. Подскажите, пожалуйста, как мне научиться расслабляться в новых условиях? Массажи- не дешевое удовольствие все-таки. Как поступить с авто школой, торопиться ли сдавать на права , не будучи уверенной не столько в знаниях, сколько в своём психоэмоциональном состоянии ... Или слетать в отпуск и с новыми силами попытаться сдать, учитывая, что могу забыть навыки и будет уже гололед?

Ещё начальство на работе ко мне хорошо относится, немного повысили, сказали, что буду новеньких обучать, но я так устала, наверно просто надо в отпуск. Но иногда хочется все бросить, уволиться и начать неофициально работать на себя, не знаю, чем заниматься конечно. Но понимаю, что работа официальная-это хорошо, но с другой стороны жизнь не предсказуемая, пенсии могут отменить вообще и тд. Смысл тратить жизнь на нервную работу, тем более с моим тревожным характером. Помогите, пожалуйста разобраться хотя бы немного в этих трёх вопросах.

Автор вопроса: Елена Возраст: 25