Меня все используют, а я не могу слова сказать поперек.

Вопрос психологу:

У меня такая проблема. Я с детства на грубость не отвечаю. На самом деле очень хочется. Но я постоянно избегаю конфликтов. Потому что боюсь ответной реакции и не хочется портить настроение. Но на самом деле я делаю хуже, держу в себе всю злость и эмоции. Хочу в тот же момент реагировать и отвечать таким людям, но я поздно реагирую и как будто это все нереально для меня. Многие люди пытаются манипулировать, я постоянно поддаюсь манипуляциями только в конце это понимаю. Я хочу психологически вырасти и быть осознанной. Меня обманывали, подруга увела у меня парня, были парни которые тоже хотели использовать меня, никогда не ухаживали и только говорили, что любят, занимали деньги и не возвращали. Но почему то я всем верила и доверяла. И то после всего этого мне кажется, что меня все ещё легко обмануть. Я не умею врать. Такое чувство, как будто меня все поиспользовали и теперь во всех людях вижу подвох. Появились неуверенность в себе и комплексы. Как переучить себя? Или лучше не отвечать на такие грубые слова и действия?

Автор вопроса: Дана Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Белова Марина Валентиновна:

Дана, добрый день.

Вы сталкиваетесь с тем, с чем все мы постоянно сталкиваемся. Так устроен мир, и самая главная задача научится в нем правильно реагировать на грубость, хамство, манипуляцию и агрессию.

Изначально ваше поведение продиктовано не желанием действовать в сторону обидчика.

Вы пишите, что боитесь ответной реакции, вот как раз с этого и надо начать. Все мы родом из детства, учимся жить на примере взрослых. Ваше поведение, скорее всего копирует поведение значимого для вас человека маму или папу. А может быть наоборот любое ваше возражение в семье воспринималось, как плохое поведение и осуждалось. В любом случае Вы хорошо усвоили как надо себя вести и этому следуете. Но Вас раздражает это положение вещей и Вам не нравиться злость, обида, которое возникает после того, как Вам нахамили, Вас обманули в общем поступили не справедливо.

Прежде всего я бы поработала с невысказанными эмоциями. Самый простой способ, завести книгу «черной ненависти» (конечно же это шуточное название) и писать туда все свои чувства по поводу ваших обидчиков. Так же можно делиться этим с подругой. Это лучший способ, она вас поймет, поддержит и утешит. Можно купить себе спортивную грушу и после таких эпизодов, колотить ее. В этом случае двойной эффект; вы эмоционально разгрузитесь и получите хорошую тренировку.

Вторым пунктом решения данной задачи я бы поставила, приобретения навыков отвечать вашим обидчикам. Вот если вы даже реагируете с опозданием, то надо пробовать отвечать с опозданием. Пусть ваши первые ответы будут так же написана в замечательную книгу «черной ненависти». Начните с этого. Сделайте это своей постоянной привычкой. Потом вам будет легче проговаривать это вслух.

Начните пробовать, у вас то будет получаться, то будет не получаться. Это нормально. Чем чаще Вы будете это практиковать, тем быстрее Вы это усвоите.

Если нужна будет моя психологическая консультация, обращайтесь.

Оцените ответ психолога: