Заболела шизофренией. Ничего в жизни не добилась. Апатия ко всему.

Здравствуйте Айнур, спасибо за доверие!

Давайте разбираться в ситуации, где без поддержки, Вам действительно трудно справится сейчас.

Давайте поговорим о диагнозе, о том, что обесцениваете себя, о насмешках родителей и родственников, о том, что Вы брак считаете ошибкой и о том, с чего начать, чтобы изменить жизнь к лучшему. Сейчас главное- стабилизировать состояние, а потом делать реальные шаги для формирования "воли и мотивации".

В вашем обращении столько боли, одиночества и усталости — и при этом Вы всё равно как можете, растите дочку, пытаетесь понять, что делать. А значит Вы не "неудачница", а человек, которого долго ранят и лишают опоры, и которому сейчас действительно тяжело.

Ведь Вам поставили диагноз в 17-летнем — в возрасте, когда хочется жить, учиться, влюбляться, строить планы. И вместо поддержки Вы как будто получили ярлык: “с тобой что‑то не так”. Если ещё и родные смеются и унижают — это очень разрушает изнутри. В такой атмосфере неудивительно, что Вы плачете, что нет сил, что ничего не хочется — это не лень, это истощение и защитная реакция психики.

Теперь про мужа. То, что вы описываете — крики, унижения, запугивание, что он “не отдаст ребёнка” в случае развода, а потом вместо извинения заглаживает вину покупкой еды -это очень болезненно и изматывает. Вы это видите и верно подмечаете, что такое поведение не норма. Об этом ниже напишу.

Первое, что в Вашем состоянии надо сделать- это стабилизировать состояние, откорректировать психо-фармакотерапию, так как Вы пишете, что “надоела жизнь” и “каждый день плачу” — это сигнал, что необходимо обратиться к специалисту. Даже простой разговор с профессионалом может снизить остроту состояния, а в Вашей ситуации тем более.

Что касается того, что Вы пишете о лени и апатии - это не слабый характер, просто при шизофрении ( на фоне стресса, психологического давления, возможных побочных эффектов препаратов) действительно могут быть апатия, снижение энергии, сложность с бытом, набор веса. Это не значит, что Вы хуже тех, кто Вас осуждает. Это значит, что организму и психике тяжело и Вам нужна коррекция лечения и бережный режим жизни. Это важно обсудить с психиатром: апатию, плаксивость, отсутствие интереса, вес.

Теперь, что касается дочки и Вашей вины перед ней, если Вы разойдётесь с мужем. Вы не плохая мама из-за того, что вам трудно. Плохие мамы обычно не переживают так глубоко и не думают, как изменить ситуацию ради себя, ради дочери.

Ребёнку нужен дом, где нет постоянного страха и унижения. Ваше желание сохранить семью понятно, но и ваше желание перестать быть мишенью тоже полностью законно. То, что муж пугает тем, что не даст ребёнка, говорится для того, чтобы напугать, но в реальности для ребёнка важны безопасность, стабильность, участие в жизни ребёнка. Сам диагноз не делает вас автоматически негодной мамой... Особенно если Вы наблюдаетесь у врача и сохраняете стабильность. Его слова - это способ держать вас в зависимости. И надо спокойно объяснить мужу, что понимаете, зачем он это говорит. Ведь, когда человека годами давят, психика учит нас замолкать, чтобы не было скандалов, агрессии. Это не трусость — это адаптация.

Начните с очень простых и коротких фраз, без объяснений, когда Вам угрожают и винят:- “Я не разговариваю в таком тоне.” - “Оскорбления — стоп.” - “Мы продолжим, когда ты успокоишься.” Даже если Вы скажете это тихо — это уже новая опора внутри Вас Айнур. И при агрессии не надо ничего доказывать, он не услышит Вас в таком состоянии, надо просто дать ему остыть, уйти в другу. комнату, на улицу и т.д.

Понимаю, что сил нет, но надо начинать с минимума, но каждый день. Без рывков и авралов. Например:- 5 минут —уборка( уголок на кухне или в комнате), - 5–10 минут — тело (пройтись, потянуться) ,- 10 минут — песня (строчка, припев, идея, набросок в заметках)

Это просто необходимо, чтобы поддержать себя, сказать себе, что "Я МОГУ!"

То, что Вы не смотря ни на что, продолжаете писать — очень ценно, это Ваш ресурс. Возможны далее самореализация и деятельность в этом направлении. Пока нет денег на биты, можно собирать тексты, бесплатные варианты, постепенно делать портфолио. Это конечно в будущем. Сейчас на первом месте: безопасность и стабилизации состояния — тогда и в творчестве всё получится.

В дальнейшем необходима психологическая работа с мотивацией и постановкой целей, воспитание воли. Опирайтесь на действия, а не эмоции. Не хочется делать на эмоциональном уровне, и всё-таки усилие прилагаем и делаем по чуть-чуть, только так через какое-то время появится энергия, самоуважение, понимание, что всё можно изменить, что Вы сами способны на многое. Упражнения на дыхание, аффирмации, гимнастика (не для похудения, а просто для движения, энергетической подпитки) есть на сайте в разделе практических методов. Есть книга Александра Данилина "Мифы о шизофрении". Очень рекомендую её приобрести и почитать. Станет понятно, о взгляде на это "заболевание" известного в Москве психотерапевта, психиатра. Очень мотивирует жить и верить в себя.

Желаю Вам Айнур справиться с Вашим состоянием! Успехов Вам лично и благ семье!

Оцените ответ психолога: