Вопрос психологу:
Мне 18 лет. Я в отношениях с парнем чуть больше двух лет. Всё было хорошо, мы были близки, строили планы на совместное будущее, я была уверена в своих чувствах.
В конце июля я поехала с ним в отпуск в другой город. Там я отравилась алкоголем — было очень плохо физически и морально. Он был рядом, заботился, но после этой поездки у меня начались сильные изменения в состоянии.
Примерно через 1,5 дня после возвращения у меня появилась острая тревога, рвотные рефлексы, панические состояния, бессонница, потеря аппетита. Я начала сомневаться в своих чувствах: «А вдруг я его не люблю?». Хотя до этого никогда не сомневалась.
За месяц до этого мой парень переживал тяжёлый период — у него умер близкий человек, умерла собака, не поступил в вуз. У него была апатия, он говорил, что не уверен в своих чувствах. Он сказал это мне, потом ему стало легче, но эта ситуация сильно повлияла на меня.
Моё состояние длится уже почти месяц (с 24–25 июля). Оно меняется волнами, были дни паники и тошноты, потом — периоды просветов, когда я чувствовала тепло к нему, хотела близости. Потом снова откаты — пустота, тревога, сомнения. Сейчас состояние более ровное, но я всё ещё не чувствую любовь на 100%, часто испытываю пустоту или нейтральность.
При этом я замечаю, что когда я с ним — тревога часто уходит. Периодически в моменты просветов мне приятно его обнимать, целовать, я хочу близости, я не чувствую отвращения или желания отстраниться, я плачу при мысли о расставании.
Также у меня есть снижение аппетита, усталость, периодическая тошнота, нарушение сна (иногда тревога по утрам, ночные пробуждения),
страхи, что это навсегда, что я не люблю, что жизнь станет серой, что я не смогу планировать будущее.
Я понимаю, что оснований для того, чтобы его разлюбить, нет. Я знаю, что люблю его. Но тревога и усталость заглушают мои чувства, и это очень пугает.
Мой вопрос - это состояние нормальная реакция на стресс? Когда мне станет легче? Как мне помочь себе вернуться к себе и к своим чувствам? Нужна ли мне помощь специалиста?
Автор вопроса: Аглая Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Думлер Ольга Владимировна.
Аглая, добрый день Понимаю, что происходящие изменения в состоянии и чувствах вас беспокоят, Давайте попробуем разобраться Т к я не могу задать вопросы вам лично, попробуйте ответить себе на них сами:
По фактам:
▪️Вы в отношениях более 2-х лет И Месяц назад ваш молодой человек попал в кризис (смерть близкого, собаки, не поступил в вуз) и сказал вам, что сомневается в своих к вам чувствах
▪️«эта ситуация сильно повлияла на меня» Как именно? Что вы почувствовали, когда услышали от него эти сомнения? Что именно вас напугало в этой ситуации? Какой он, если сомневается в чувствах к вам? Какая вы, если ваш партнер сомневается?
▪️Что еще произошло в ваших отношениях в вашей поездке, кроме отравления? Что на ваш взгляд вызвало ваши сомнения в чувствах к вашему парню? Связаны ли на ваш взгляд ваши сомнения с тем, что он сказал вам месяц назад?
▪️Вы описываете физические проявления, которые длятся уже месяц - острая тревога, рвотные рефлексы, панические состояния, бессонница, потеря аппетита. В какие моменты появляется тревога? После каких слов/событий/встреч? Мысли о чем вас настолько сильно пугают, что начинаются сильные телесные реакции? Были ли у вас когда-либо подобные реакции раньше?
▪️»Сейчас состояние более ровное, но я всё ещё не чувствую любовь на 100%, часто испытываю пустоту или нейтральность. При этом я замечаю, что когда я с ним — тревога часто уходит» Все гипотезы психолога должны строиться на ваших ответах, поэтому оптимальный вариант тут - взять хотя бы 1 консультацию психолога, чтобы понять, что именно с вами происходит и построить дальнейшую работу по стабилизации вашего состояния.
▪️По тому как вы описываете, предположу (т к я вас не знаю, это гипотезы), что сомнения парня, который он озвучил месяц назад, испугало вас, что эти отношения закончатся «когда я с ним — тревога часто уходит», «страхи, что это навсегда, что я не люблю», я плачу при мысли о расставании» И это страх, что как будто не просто отношения закончатся, а будто и будущего нет дальше «что жизнь станет серой, что я не смогу планировать будущее» Что как будто самое страшное произойдет, если вы расстанетесь? Вероятно, есть представление, ожидание, что настоящая любовь всегда чувствовать на «на 100%», а получилось, что и парень, и вы кроме любви начали чувствовать отстранение, сомнения и пр И вас как буто пугает и то, что вы стали чувствовать не только любовь Но даже без сильных стрессовых событий не чувствовать любовь и желание быть вместе 24/7 - абсолютно нормально, даже к собственным детям никто не чувствует любовь 24/7 Потому что мы - живые люди и изменение интенсивности чувств не отменяет желание быть с человеком, строить с ним отношения
▪️В сильном же стрессе (утрата близкого, непоступление в институт) - нормально хотеть отстраниться, за 2 года отношений ,возможно, не было таких критических ситуаций и у вас просто не было возможности узнать, как вы и он реагируете в ситуации сильного стресса Сейчас вы узнали, что вероятно, в стрессе вам и ему нужно пространство побыть одному со своими переживаниями И так на протяжении отношений именно в каких-то кризисных ситуациях вы будете узнавать что-то новое о себе и партнере, то, что без этих событий просто бы не появилось
▪️Кроме того, в длительных отношениях есть этапы, которые проходят все - за этапом слияния и сильных чувств (когда мы как слипшиеся пельмешки - везде вместе, чувства яркие) идет этап отстранения и автономности - когда я тебя люблю, но и свое отдельное пространство и свои отдельные дела мне нужны, когда мы живем свою отдельную от партнера жизнь и «возвращаемся» к нему, чувства, конечно, не будут такими интенсивными как в первый год И в эти этапы партнеры могут заходить с разной скоростью, например, у одного этот процесс начался, а второй еще в слиянии, тогда отдаление партнера будет восприниматься как угроза отношениям, а не закономерный этап их развития, вызывать сильную тревогу
▪️«Как мне помочь себе вернуться к себе и к своим чувствам?» Для чего вам важно вернуться к своим чувствам? Чем опасно, что вы как будто не в них? ▪️Это гипотезы, предположения основные на вашем письме, наиболее точно сможет помочь понять именно психолог Т к состояние и эмоциональное, и физическое ухудшилось, стоит взять консультацию, чтобы понять - что именно запустило это реакцию и как именно себе помочь
С уважением к вашему выбору
Оцените ответ психолога:
Автор: Думлер Ольга Владимировна
Город: Тюмень
Квалификация: Психолог, профориентолог
Ответов психолога на сайте: 70