Вопрос психологу:
Мысли о смерти начали посещать меня где-то с 12 лет. Этот возраст ещё выпал на тот период, когда я малость увлекалась мистикой и задавала себе вопросы о смерти. После того, как я один раз несерьёзно порезала себе руку (нож был тупой, боль неприятна), после того, как я прекратила увлекаться мистикой, на время подобные мысли утихли.
Но эти мысли вернулись в восьмом классе, когда я подвергалась плохому отношению со стороны девочек из ансамбля на вокале. С этого периода у меня ещё появилась проблема со здоровьем (стало тяжело дышать при сильных отрицательных эмоциях). С десятого класса состояние ухудшилось, и я уже могла уходить в ванную чтобы просто пойти плакать.
Сейчас я первокурсница, и состояние стало ещё хуже, тяжело дышать мне становится довольно часто, меня часто преследуют мысли о смерти.
И всё это время я себя отговариваю. Я пока не принимала крупных попыток, мне не нравится боль. В последние дни только промышляла укалывание себя булавкой в палец, не более.
Я стала очень замкнутым человеком, друзей у меня нет, с последней я прекратила общаться после выпуска. Я боюсь каждого взрослого.
Я боюсь идти в публичные места, даже в универ. Я не знаю, к кому обратиться, что мне делать.
Я устала себя отговаривать от мыслей, я чувствую себя трупом в живом теле. Плюс ко всему, последние три года у меня проблемы в семье (к этому я отношение не имею, но меня выматывает частая ругань и шум). Я не имею мотивации учиться. Экзамены сдавала с огромным мысленно истеричным "Не хочу".
Я не знаю, что мне делать.
Автор вопроса: София Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Андреева Александра Германовна.
Здравствуйте, София!
Спасибо большое, что Вы нашли в себе силы написать это письмо и обратиться за психологической помощью - этим Вы уже сделали первый шаг на пути к изменениям в лучшую сторону, а это самое трудное.
София, искренне сочувствую, что сейчас Вы проживаете такой непростой период в жизни. Скажите, пожалуйста, были ли Вы у невролога. Возможно, сложности, с которыми Вы сталкиваетесь, имеют медицинскую природу, и специалист мог бы помочь. Во всяком случае, можно начать именно с посещения невролога.
Нежелание жить обычно имеет глубокие корни, и разобраться в истинных причинах помогает терапия. Приглашаю приступить к этой важной работе и буду рада видеть Вас среди своих клиентов.
А вот что можно сделать, чтобы стало легче уже сейчас.
Не оставайтесь наедине со своими мыслями. Если чувствуете, что становится тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью и позвонить на “горячую линию” психологу (например, в “МЧС России”).
Чаще гуляйте, найдите для себя простое физическое дело, которое отвлекает. Для кого - то это готовка, для кого - то вязание и так далее. Важно понять, что поможет именно Вам, София.
Во время прогулок находите и фотографируйте красивое и “зацепившее” Вас.
Потом, если хотите, можно сделать альбом.
Помните, что иногда самое трудное - это дышать, а Вы это уже делаете.
Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня и желаю Вам спокойствия.
Пожалуйста, берегите себя.
С уважением,
Александра Андреева,
детский и семейный психолог, нейропсихолог, коуч
Оцените ответ психолога:
Автор: Андреева Александра Германовна
Город: Череповец
Квалификация: Практический психолог
Ответов психолога на сайте: 256