Вопрос психологу:
При каких-то серьёзных разговорах у меня появляются слёзы. Это было сколько я себя помню еще с детства. В целом я не могу сказать, что меня в детстве как-то обижали, унижали, голос повышали, но почему-то всегда такая реакция была. Мне обидно это слышать и я сразу в слезы. И я не представлю как мне с этим эмоциональным состояниям справится. Сейчас на меня не повышают голос, но у меня сразу слезы, возможно я не хочу принимать, то что мне говорят, или не хочу это слышать. Но после этого со мной совершенно невозможно разговаривать. Это выглядит жалко. Человек пытается что-то донести, но я уже как будто его не слышу или не хочу слышать, или начинаю что-то додумывать. А человек этого не видит и продолжает дальше о чем-то говорить, но еще и задевая этим меня. Говорит, ну ты еще поплачь, и мне хочется еще больше плакать, и после этого я впадаю в нестабильное эмоциональное состояние. В этом состояние могу наговорить кучу обидных слов, в действительности же я так не думаю, но пытаюсь уколоть человека, сделать ему возможно этим больно, чтоб мне было больно не одной или начинаю нести полный бред. Я хотела бы исправить это состояние и научиться конструктивно вести диалоги не впадая в такое состояние.
Автор вопроса: Кира Возраст: 23
На вопрос отвечает психолог Андреева Александра Германовна.
Здравствуйте, Кира!
Спасибо за Ваше письмо и ту смелость, которая была нужна, чтобы его написать.
Вы поделились, что при серьезных разговорах у вас появляются слезы, и так происходит, сколько Вы себя помните, то есть еще с детства. Наверное, быть в таком состоянии крайне тяжело, и я очень хочу Вас поддержать, Кира.
Вам бы хотелось научиться конструктивно вести диалоги, не впадая в такое состояние.
Возможности письменного консультирования ограничены, и не всегда в формате письма можно дать исчерпывающий ответ, но я в любом случае буду рада помочь.
Важно понимать, почему Вам хочется плакать, как вы себя ощущаете и что именно вызывает эти слезы.
Я думаю, что даже когда неизвестна причина, слёз, может помочь техника заземления. Проще всего выполнить её так. Вы упираетесь ногами в пол, чувствуете пол и дышите, следите за своим дыханием. Глубокий вдох и медленный выдох, глубокий вдох и медленный выдох.
Если позволяет ситуация, то скажите, пожалуйста, собеседнику, что сейчас вы говорить не можете и перенесите этот разговор. Можно отрепетировать эту фразу, можно выписать ее на листочек и носить его с собой. Также было бы полезно проверить состояние Ваших гормонов.Возможно, слезы вызывают они.
Кроме того, эмоциональные проблемы успешно разбираются в рамках терапии. Буду рада видеть вас среди своих клиентов, Кира.
Надеюсь, что смогла вам помочь сегодня
Желаю вам спокойствия и устойчивости.
Пожалуйста, берегите себя.
С уважением, Ваш психолог
Александра Андреева
Оцените ответ психолога:
Автор: Андреева Александра Германовна
Город: Череповец
Квалификация: Практический психолог
Ответов психолога на сайте: 257