Вопрос психологу:
Здравствуйте. Хотела бы найти психолога и понять, какой специалист мне подойдет.
У меня был длительный опыт буллинга в школе. Это продолжалось достаточно долго: были насмешки, оскорбления, слухи, в конце — полное игнорирование со стороны одноклассников. Также был эпизод, когда одноклассник нарушил мои личные границы (схватил меня за волосы и сделал унижающее сексуализированное действие). Взрослые не очень понимали, насколько мне тяжело, и в итоге я чувствовала себя без поддержки.
Из-за этой ситуации я перестала ходить в школу и около года находилась дома. В тот период мне было очень плохо, был селфхарм и мысли о смерти (сейчас этого нет, сейчас у меня есть планы и желание двигаться дальше).
После этого мне стало сложно доверять людям, я часто ожидаю подвоха, мне тяжело чувствовать себя безопасно среди людей и в коллективах. Когда позже я снова попала в коллектив, это вызвало сильный стресс, и в итоге я снова столкнулась с неприятным отношением.
Также были физические проявления стресса: у меня была синусовая тахикардия, пульс в покое доходил примерно до 120, я сильно чувствовала сердцебиение, особенно когда пыталась уснуть.
Позже был период сильного ухудшения состояния: почти каждый день снились кошмары, были эпизоды сильного страха, когда казалось, что дома кто-то есть (слышались скрипы, шаги, было ощущение угрозы), даже когда я проверяла, страх не сразу проходил.
Сейчас я не хочу умирать и не причиняю себе вред, но остались проблемы со сном (часто засыпаю только в 6-8 утра), тревожность, настороженность к людям и желание разобраться с последствиями прошлого опыта.
Хочу найти специалиста, который работает с травматическим опытом, последствиями буллинга, тревогой и проблемами со сном.
Автор вопроса: Арина Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Ракитина Татьяна Геннадьевна:
Здравствуйте, Арина. Вы прожили тяжелые ситуации. Без поддержки, без защиты, что является психологической травмой. Травма - когда нет понимания, как жить, если вокруг внезапно может появиться угроза, нарушающая стабильность и безопасность. Ситуация сложная, но решение есть. У вас есть часть, которая хочет жить, и хочет жить без страданий, без последствий прошлого. И это возможно. Поддерживаю Вас в том, чтобы обратиться к психологу. Выбирайте того, к кому почувствуете доверие, потому что для вас главное понять и научиться строить отношения с таким человеком, который не навредит вам. Злые и агрессивные люди есть, но есть также и порядочные, защищающие. Ваша задача - научиться защищать себя и получать помощь и поддержку в этом. Научиться строить отношения, где не нападают, где могут быть конфликты, но в рамках хорошего отношения. Также, возможно, у вас проблемы с родителями, потому что вы не обратились к ним за помощью, видимо, не доверяете и на это есть причины.
Здравствуйте, Арина. Вы прожили тяжелые ситуации. Без поддержки, без защиты, что является психологической травмой. Травма - когда нет понимания, как жить, если вокруг внезапно может появиться угроза, нарушающая стабильность и безопасность. Ситуация сложная, но решение есть. У вас есть часть, которая хочет жить, и хочет жить без страданий, без последствий прошлого. И это возможно. Поддерживаю Вас в том, чтобы обратиться к психологу. Выбирайте того, к кому почувствуете доверие, потому что для вас главное понять и научиться строить отношения с таким человеком, который не навредит вам. Злые и агрессивные люди есть, но есть также и порядочные, защищающие. Ваша задача - научиться защищать себя и получать помощь и поддержку в этом. Научиться строить отношения, где не нападают, где могут быть конфликты, но в рамках хорошего отношения. Также, возможно, у вас проблемы с родителями, потому что вы не обратились к ним за помощью, видимо, не доверяете и на это есть причины.
Оцените ответ психолога:
Автор: Ракитина Татьяна Геннадьевна
Город: Краснодар
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 2