Решение проблем с самооценкой, навязчивыми мыслями.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, я пишу сюда для того, чтобы решить мои проблемы, связанные с психическим здоровьем. Я это делаю для того, чтобы в первую очередь мне стало легче, и я смог жить как нормальный и здоровый человек, а так же для того, чтобы людям, которые находятся рядом со мной и поддерживают меня, тоже стало легче.

Начну с того, что у меня есть девушка, и мы с ней встречаемся 2 года. Я ее безумно люблю, хочу быть с ней и даже начали появляться мысли о том, чтобы сделать ей предложение в недалёком будущем. Однако в тоже время меня достают разнообразные мысли: мысли расстаться, изменить, что она некрасивая. Достает то, что я смотрю на других девушек. Бывает и такое, что я просто смотрю на девушку другую, а потом вспоминаю свою девушку и мне сразу становиться плохо из за того, что будто я делаю что то не так, или будто я вообще изменяю, хотя опять же я это прорабатывал с психологом и даже с девушкой говорил обо всех этих мыслях и чувствах, и она меня спокойно понимает, принимает и любит. Так же мне постоянно в ней что то не нравится, а потом из за этого страдаем мы оба, и я извиняюсь за это. Все эти мысли возникают вне зависимости от того где я, с кем я, когда я и что я в принципе делаю и они в принципе мешают мне как либо нормально существовать с самим собой, либо другим человеком, ведь в такие моменты я просто закрываюсь внутри себя и пытаюсь безуспешно успокоиться. Так же мне постоянно кажется, что уже я сам некрасивый и мне постоянно не идёт ни одежда, ни новый образ, ни новая прическа, ничего, но в тоже время я думаю, что у меня прослеживаются нарциссические черты характера, ведь в разговорах с людьми я пытаюсь выставить себя таким, будто я абсолютно все знаю, а остальные глупые и не могут понять меня, хотя, естественно, это не так и это просто я, скорее всего, нарцисс. Так же у меня возникает довольно таки замкнутый круг, где я ничего не делаю из за своей лени, потом я считаю себя ущербным из за такого, и в итоге в этой тревоге я опять ничего не делаю и все повторяется вновь и вновь. Больше всего я хочу решить проблему именно со своей девушкой, ведь я просто смотрю на других - мне становится плохо и тревога, смотрю на свою - тоже бывает тревога, а ещё бывает и такое, как происходит сейчас, когда три недели было всё замечательно и никакой тревоги не было и я абсолютно был рад и счастлив своей девушке, а теперь снова тревога какая то. Она меня безумно любит и ценит даже таким больным, как и я ее безумно люблю и ценю и хочу быть с ней в любом случае, но я так же хочу жить как нормальный человек.

В общем, я надеюсь, что вы поможете мне с моими проблемами и без осуждения, ведь для меня и всех моих близких это очень важно. Готов здесь провести достаточно долгий сеанс терапии с психологом, чтобы точно все решить окончательно. Заранее спасибо за ответ и помощь.

Автор вопроса: Николай Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Радионова Ольга Александровна:

Николай, здравствуйте. Я попробую рассмотреть Вашу ситуацию, немного направить, задать вопросы. По возможности, обратитесь за терапией, чтобы разрешить Ваши проблемы.

Насколько понимаю, Вам 18 лет, Вы встречаетесь с девушкой 2 года и Вас беспокоит, что Вы обращаете внимание на других девушек, а раньше Вы обращали внимание на них или проблема появилась недавно?

Теперь про саму проблему, Вы считаете, что здоровый, нормальный человек ни на кого не смотрит, когда в отношениях? Почему такая позиция? Вполне естественно, особенно в Вашем возрасте, обращать внимание на других девушек, сомневаться в себе, в своей девушке. Почему у Вас такая тревога?

Вы боитесь быть плохим для нее или для себя, если что-то делаете неправильно. Вот как раз тут и хотелось бы спросить, что правильно для Вас, а что нет. Вы подавляете в себе какие-то естественные желания, пытаясь от них избавиться. Может лучше узнать их природу, лучше узнать себя как раз без осуждения, без нападения на себя, без того, что правильно или неправильно.

И так, давайте пойдем в Ваши мысли и чувства. С одной стороны, у Вас есть девушка, Вы ее любите, другая Ваша часть сомневается в выборе, что-то в ней не нравится. Давайте честно, если мы любим человека, тогда мы должна принимать свою ненависть к нему. Невозможно только любить человека, без ненависти, тогда она неполноценная, больше похоже на слияние. Девушка – она другая, у нее есть что-то, что Вас раздражает, не нравится, это нормально, как и то, что Вам в себе не все нравится. Она не должна быть идеальной, и ВЫ тоже.

Теперь про то, что смотрите на других девушек. Какая фантазия рождается, глядя на этих девушек? Фантазия – это не измена, смотреть на других девушек тоже не измена. Может хочется попробовать что-то другое, ощутить другие эмоции, что-то Вас ведет туда, нужно поисследовать в себе и своих чувствах, без осуждения себя.

Я не думаю, что Вы нарцисс, Вы хотите быть хорошим, Вы не выносите, если кто-то может расстроиться из-за Вас, отсюда высокая тревога, Вам нужно как будто все время соответствовать какому-то образу себя. Здесь бы я проясняла, почему нельзя принимать себя разным, откуда такое чувство вины или стыда за себя.

Я очень рада за Ваши отношения с девушкой, что у Вас есть близость, поддержка друг друга, но позвольте быть и другим чувствам, раздражительности, сомнениям и т.д.

Вы написали, что ничего не делаете из-за лени, а потом нападаете, считаете ущербным и по кругу. Из того получается, что Вы должны быть другим, не таким, какой есть. Вас принимает девушка, близкие, но сам себя Вы принять не можете. У Вас много требований к себе, много придирок, откуда это идет?

Если бы Вы были на сеансе, в кабинете, я бы спросила про детство, про родителей, про то, насколько Вы чувствовали себя принятым, в каком возрасте Вы стали ощущать тревогу и нападать на себя.

Теперь вопрос про страхи. Я так понимаю, что они у Вас есть и очень беспокоят. Что это за страхи? Чего Вы больше всего боитесь? Возможно, отсюда большой контроль, Вы, наверное, все любите контролировать, но, когда что-то выходит из-под контроля Вас это пугает. В общем, есть над чем работать, но одним письмом мне не разрешить Ваши проблемы, нужна терапия.

Николай, я надеюсь, что немного Вас направила, куда смотреть и с чем разбираться, желаю Вам разрешить проблемы и больше принимать себя разным.

С Уважением, Радионова Ольга.

Оцените ответ психолога: