Решил быстро заработать на крипте и набрал кредитов, как теперь быть?

‎Здравствуйте,Гоша!

‎

‎Спасибо, что нашли в себе мужество написать! Ситуация, в которой Вы оказались, действительно крайне тяжелая и запутанная. Чувство отчаяния, паники и ощущение, что Вы "на дне ямы"- это абсолютно нормальная реакция психики человека на такой колоссальный стресс. Давайте попробуем по шагам разобрать,что происходит сейчас в Вашей жизни и как можно действовать?

‎

‎Первое и самое важное: Ваша жизнь и Ваше психологическое состояние - это  приоритет номер один на данный момент.

‎Мысли о том, "что будет, если меня не станет"- это сигнал красного уровня тревоги,и, это не выход из ситуации ни для Вас, ни для вашей семьи! Ребенку нужен живой отец, а жене — живой муж. Любую финансовую проблему можно решить, пусть это и очень сложно. Ваше состояние сейчас — это главный "проект"для спасения, т. к. Вы несете ответственность за благополучие и защиту своей семьи.

‎

‎Немного объясню, что делает с вами стресс:

‎Ваш мозг находится в режиме"бей или беги"(это древняя реакция организма на опасность=на стресс). В результате, пропадает способность ясно мыслить и Вас бросает от паники к отчаянию, Вы ищете быстрые и,зачастую, рискованные решения (например,как с кассой), чтобы закрыть "дыру", но это ведет в еще более "глубокую яму".

‎Поэтому,Вам нужна "передышка", чтобы выйти из этого режима.

‎

‎Конкретные шаги, которые я, как психолог, вам рекомендую:

‎

‎1. Срочно найдите «якорь» в настоящем. Прямо сейчас:

‎

‎-Остановитесь. Выпейте медленно стакан воды. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6).

‎-Посмотрите на ребенка. Он — ваше настоящее и будущее. Ему нужны ваши руки, ваше присутствие, ваше спокойствие,ему нужен папа!

‎-Поговорите с женой. Не обязательно обсуждать полный объем долгов прямо сейчас( это может спровоцировать новую волну паники, да и вредно кормящей маме).Просто скажите ей о своем состоянии: "Любимая/имя-мне очень тяжело,сейчас у меня непростая ситуация, я в сильном стрессе и мне нужна твоя поддержка".

‎Поддержка семьи, близких в данный момент-это Ваша опора и мощный ресурс для борьбы!

‎

‎

‎2. Финансовая проблема требует финансовых решений.

‎А Ваши попытки "отыграться"- это не финансовые стратегии, а проявление паники. Поэтому необходимо полностью остановить этот процесс.

‎

‎-Деньги из кассы-это первое, что нужно вернуть! Это уголовно наказуемо и мгновенно разрушит все.

‎Подумайте, где Вы можете "занять"их : у близких, друзей, или в банке придется взять последний займ (но не у микрофинансовых организаций!). Это все-равно будет  меньшей проблемой, чем уголовная статья и тюрьма.

‎-Перестаньте брать новые долги, чтобы закрыть старые. Вам нужен полный мораторий на новые кредиты.В банках есть такая  услуга, как запрет на кредиты.

‎-Сделайте "инвентаризация" долга.

‎Возьмите листок бумаги. Выпишите ВСЕ долги: кому, сколько, процент, срок платежа. Сумма в 1.5-2 млн рублей (с учетом долга жены) — это серьезно, но это НЕ конец жизни. С такими долгами живут и расплачиваются многие люди.

‎-Также, важно определить приоритеты в погашении долгов(например, тех, что связаны с работой или безопасностью).

‎-Поговорите с кредиторами об рассрочке или отсрочке платежей.

‎-Оцените РЕАЛЬНО Ваши доходы и расходы, чтобы определить, какую сумму РЕАЛЬНО сможете выделять для погашения долга.

‎-Обязательно просчитайте Ваш семейный бюджет-исходя из необходимого минимума, урежьте "лишние"траты(как говорится, "подзатяните поясок") -естественно, ребенок при этом страдать не должен.

‎-Ищите дополнительную подработку, используя свои умения и навыки.

‎

‎

‎3. Не отказывайтесь от профессиональной помощи- это не слабость, а необходимость.

‎-Финансовый/Кредитный консультант: или специалист по долгам (есть платные и бесплатные консультации): они помогут составить план реструктуризации, договориться с банками о рассрочке, возможно, объявить банкротство физического лица(?). Это легальный выход.

‎-Юрист: будет полезен для того, чтобы понять ваши права и риски.

‎-Психолог/Психотерапевт

‎(в продолжении нашей работы): окажет помощь,чтобы реализовать Вашу главную задачу сейчас — удержаться от импульсивных поступков и научиться жить с тревогой, не подчиняясь ей.

‎При его поддержке Вы будете работать:

‎-с чувством вины и стыда, которые вас съедают.

‎-с паническими атаками и мыслями о катастрофе.

‎-с выработкой новой, трезвой финансовой дисциплины.

‎-с восстановлением самооценки. Вы не "лузер",а человек,попавший в тяжелую жизненную ситуацию- в ловушку азарта и собственных ошибок.

‎

‎Психолог поможет стабилизировать состояние "здесь и сейчас",будет вашей "тихой гаванью", где Вы сможете выговориться без осуждения,поможет Вам найти в себе опору, чтобы разговаривать с женой, кредиторами, работодателем.

‎Совместно вы составите план действий не только финансовый, но и жизненный: как восстанавливаться, как поддерживать отношения в семье в этот трудный период, как заботиться о себе.

‎

‎4. Хочу также порекомендовать Вам, на будущее, после стабилизации ситуации: поучиться и развить навыки финансовой грамотности, чтобы избежать повторения подобной ситуации.

‎

‎Ваша ситуация — это кризис, но не приговор. Вы уже сделали первый шаг к выходу — обратились за помощью. Следующий шаг — остановить падение.

‎Я верю в Вас. Верю в то, что Вы сильный мужчина. Верю, что справитесь! Удачи!

‎

‎Если чувствуете, что не справляетесь с мыслями прямо сейчас, позвоните по единому российскому телефону доверия, по которому можно получить бесплатную психологическую помощь из любого региона России:

‎8 (800) 333-44-34

‎

‎С уважением, Екатерина

Оцените ответ психолога: