Вопрос психологу:
Доброго времени суток. Устроилась на новую работу, коллектив (девчонки) с моей смены намного моложе и красивее меня. Вчера, проходя мимо одного из цехов, услышала как один парень сказал: "какая стремная, да ещё и попой виляет". Так как я шла одна, вне всяких сомнений я поняла, что речь идёт обо мне. Это было сказано специально громко, чтобы я услышала. С самооценкой у меня и так все было не в порядке, плюс стресс на новой работе, потому что пока много чего не понимаю и торможу рабочий процесс. Я понимаю, что у меня в принципе нестандартная женская внешность: грубые черты лица, проблемы с кожей и прикусом, а так же с осанкой, слишком высокий рост, но при этом худая. В общем слова этого незнакомого парня меня очень задели, дома разревелась. Рассказала мужу, он начал успокаивать и говорить, что это не про меня было сказано. А я знаю, что про меня. На меня часто смотрят люди в общественных местах, бывает, смеются... На прошлой работе такого не было, но там и в коллективе я была самой молодой почти, а тут я старше. Я не знаю, что делать. Прям депрессия какая то. Не хочу даже на улицу выходить.
Автор вопроса: Рина Возраст: 32
На вопрос отвечает психолог Прокопенко Дарья Олеговна:
Здравствуйте Рина, это хорошо, что вы обратились за специализированной помощью. В письме чувствуется как вам тяжело. Реакция на отношения парня к вам, другой и не может быть, предположим она такая изначально у большинства людей. Нам нужно понять, что человек который так говорит имеет тоже проблемы личного характера и пытается таким образом за, счет других самоутверждаться то есть получается он продемонстрировал низкий уровень своего воспитания, нежеле чем это про вашу внешность. Ваше состояние сейчас нагружают факторы такие как адаптация к новой работе, возрастная разница о которой ты пишешь и слова парня ,ко всему что у тебя уже имеется это низкая самооценка ( ваши слова) . Это все может формировать депрессивное настроение.
Что можно сделать в данной ситуации:
Правильно, что обратились за помощью к мужу, ведь стрессовые ситуации легче проживать с кем то, с кем безопасно, кому можно довериться
Когда мы проговариваем негативные чувства вслух они снижают свою значимость и становится легче. Так же вы обратились за помощью к психологу, что тоже продуктивно.
Поменьше сами себя анализируйте, в стрессовой ситуации анализ чаще всего негативный, переключайтесь мысли на внешнее.
Наша задача показать вашу работоспособность, а не выяснять отношения и сейчас как будто нет сил для выяснения отношений. Люди иногда делают вывод о человеке ориентируясь на внешние данные.
Сфокусируйтесь на рабочем процессе. Отмечайте ваши даже самые маленькие достижения в работе, это формирует самоценность , повышает самооценку и профессионализм.
Если еще раз вы слышишь это на рабочем месте, то можно попробовать переключать внимание, умытся, по пить чаю. Также если ситуация повторяется раз за разом, то можно обратиться за помощью к руководителю.
Рада была ответить на ваш вопрос думаю на данном этапе рекомендации помогут .
Удачи!
Оцените ответ психолога:
Автор: Прокопенко Дарья Олеговна
Город: Энгельс
Квалификация: Клинический психолог
Ответов психолога на сайте: 10
