Вопрос психологу:
Добрый день. Я всегда была тревожной, с детства, т.к. росла в очень нестабильной семье, мы жили бедно, все ругались, папа, как потом оказалось, годами изменял маме, она терпела, боялась уйти, брат с папой конфликтовали, т.к. он нас с детства бил, и в итоге брат свою агрессию выплескивал в пьянки, от этого становясь буйным. От детства у меня 2 чувства ярки так и остались: стыд и страх. Когда что-то менялось в жизни: смена работы, жилья, окружения, я очень переживала и боялась, что не получится, все сильно ухудшится или рухнет. В день, когда я узнала, что стану мамой, погиб мой отец, я его опознавала, я его хоронили, и вся беременность прошла в горе и непринятии его смерти. Муж, конечно, помогал разговорами, утешал. Дочь родилась тревожная, не отпускала меня и часто плакала, а я бесилась из-за этого, ведь, если честно никогда не хотела детей, открыто мужу признаваясь в этом. Он тоже говорил, что не хочет, но потом передумал и мы решили попробовать, я согласилась, т.к. боялась его потерять, да и не знала особо во что вписываюсь, ведь в моем окружении не было маленьких детей. Я дико стала бояться всего на свете, особенно смерти дочери и мужа, десятки раз выглядывает в окно, чтобы убедиться, что нашу машину не угнали, что дверь в квартиру закрыта и нас не заберут ночью или не обворуют днем, что не случится пожара, и все с таком духе. И так день за днём. Конечно при такой маме и дочка часто болела, а меня это ужасно злило, я винила ее, и даже думала, что не будь ее, моя жизнь была бы лучше и мне не нужно было соглашаться на рождение ребенка. Я как будто себя сама и погубила этим решением. Мне было очень тяжело морально в декрете, к тому же я поправилась на 15кг, что мужу не нравилось и я себя в этом тоже винила, но пытаясь сбросить вес, срывалась. Я постоянно чувствовала вину перед мужем и дочерью, не выдерживая, кричала на неё, иногда могла ударить, снова проваливаясь в вину. Думала о самоубийстве, даже разработала 100%ный план, как мне казалось. Но не смогла оставить дочь с мужем, т.к. его отстраненность и методы воспитания меня очень не радовали. Он часто устранялся, не гулял с ней совершенно, играл за компьютером и жаловался на усталость после работы. Когда дочка было 2 года, у меня случился микроинсульт, видимо, дотерпелась и допсиховалась. Я восстановилась быстро, но с тех пор боюсь его повторения аж до паники. А ещё через пару лет я познакомилась с паническими атакам и пусть они бывают нечасто, это страшно. Сейчас я планирую развестись, т.к. буквально пару дней назад узнала, что у мужа интимная связь с коллегой длиной 4 года. И да, она худая))) Но у нас непростая ситуация: совместная квартира оформлена на меня в ипотеке и нет другого жилья ни у кого из нас, лс и накоплений тоже особо нет. Чувствую развод будет сложным именно в этой части, т.к. мне кажется, что он будет рад оставить дочь со мной. Я пока держусь на злости и разочаровании, не плачу и не скатываюсь в истерики, мы не общаемся, живя в одной квартире, но поссорились по другому поводу, т.к. я не говорила, что все знаю, хоть и наследила в ноутбуке, когда нашла их интимные фото и переписку. Думаю, он понимает, что я в курсе. Я наняла адвоката, оформляю документы и готовлюсь к битве за жилье, ведь идти нам некуда. Я понимаю, что позже меня накроет и будет плохо морально, рассматриваю вариант обратиться к психиатру за медикаментозной помощью, но пока не знаю, как это сделать, боюсь что меня пошлют, боюсь огласки и потом проблем в суде, ведь муж может объявить меня нездоровой и забрать дочь. Но если честно, я уже не вывожу..... Насколько я права в желании дойти именно до психиатра или достаточно помощи психолога?
Автор вопроса: Ольга Возраст: 43
На вопрос отвечает психолог Роменская Жанна Владимировна:
Дорогая Ольга, здравствуйте!
То, что вам пришлось пережить, не мудрено, что ваша нервная система уже не справляется. Когда я читаю подобные письма, первая мысль - обнять крепко, увезти вас к бескрайнему океану и дать вам выкричать всю боль, которая накопилась за эти годы, пусть бы ее поглотила эта огромная толща воды, а вам оставила только светлые и добрые воспоминания. Но, это лирика.
Теперь о важном: первое - ваша дочка, конечно, ни в чем не виновата, и раз уж она родилась, главная задача - сберечь ее. Если вам не удалось стать по-настоящему счастливой (здесь бы я сказала, пока еще не удалось), так хоть пусть она, как ваша неотъемлемая частичка должна получить всю радость, которую можно взять у этого взбалмошного мира.
Пренатальная психология утверждает, что дети уже с 8-й недели понимаю, что родители их не хотят, также испытывают стресс, также чувствуют боль. Это первая бессознательная коммуникация с мамой (ребенок получает первую информацию о мире через эмоции мамы), и чем она наполнена, так она дальше и сформирует нейронные связи нового человечка. В период вашей беременности, понятно, что было непросто, но сейчас ситуация другая, вы другая, и очень важно продемонстрировать дочке, что бывает не только непросто, но и очень хорошо. И этот пример она будет брать с вас, дети ведь как губки, они видят образец реакций на сложные ситуации и перенимают его. Больше опыт-то брать неоткуда.
Второе, ваш микроинсульт - прямое следствие высочайшего напряжения, и очень хорошо, что теперь вы в состоянии обратить на это внимание и просить помощи. Я рада за вас.
Третье, борьба за материальные возможности при разводе с, простите, так и не повзрослевшим мужем и, по всему видно, таким же никчемным и безответственным отцом для своей дочки. Я не знаю, без диагностики сложно сказать, в каком состоянии находится ваша нервная система, но, полагаю, начинать работать над трансформацией и искать новые источники ресурсов надо прямо сегодня.
Ольга, представьте себе, на скоростной трассе в маленькой трещинке в асфальте выросла травинка, проезжают большегрузы, дуют ветры, хлыщут ливни, а она пытается устоять, такая тонкая и такая беззащитная. Это вы. И если сейчас она не станет сильнее, то где ей взять силы продолжать. Это по поводу ваших мыслей об окончании жизни. У вас есть главная мотивация, и лучше нее уже ничего не придумаешь - жизнь вашей дочери, ее будущее. Но пока вы не станете счастливой сама, не полюбите себя так, чтобы горы рушились, а вы упрямо поднимались ради себя и дочки, вы не сможете сделать что-то для ее благополучия.
Поэтому, психотерапевт необходим, пока вы стадии развода, вы можете сходит к частному врачу, все анонимно, лекарства вы желательно спрячьте от мужа, чтобы, да, не возникло идеи наказать вас угрозами отнятия ребенка. Но здесь я бы добавила вот что: судя по вашим рассказам, дочка ему не особо и нужна, и потом, суд принимает решение в пользу матери до последнего, так что вряд ли ему удастся доказать вашу невменяемость, даже с самыми лучшими адвокатами.
Если переживаете на этот счет, можно начать с психолога, но начать обязательно, когнитивно-поведенческая и аналитическая терапия помогают поработать с бессознательным, перепрожить все травмирующие моменты, найти все страхи, выработать новые реакции, которые принесут не боль и вину, а наоборот, гордость за вашу безусловную силу (которая чувствуется в вашем письме так ярко).
Ольга, вы такая смелая, хоть так и не думаете, я это вижу, и вы должны это почувствовать и увидеть.
Кстати, способ прокричаться я очень рекомендую, можно в подушку, если нет способа выйти в безлюдное место. Крик, как некий катарсис, помогает выпустить негативные эмоции вовне. Крик - первородный способ с самого рождения заявить "я здесь! мне больно". Попробуйте.
Подытожу одной моей любимой цитатой из китайской философии: "Птица, сидящая на ветке, не боится упасть, потому что она доверяет не ветке, а собственным крыльям". Я ее часто говорю клиентам, и частенько даже себе, прочитайте эту цитату медленно, прочувствуйте ее послевкусие.
Вот что можно почитать: «Терапия беспокойства» книга психотерапевта Д.Бернса, там десятки эффективных техник, чтобы справиться с негативными и тревожными мыслями и страхами.
Очень надеюсь, что мой ответ, хоть немного вдохновил вас. Желаю вам счастья, вопреки всем, обязательно стать счастливой во всех смыслах.
Нужна помощь, обращайтесь, контакты в профиле.
Оцените ответ психолога:
Автор: Роменская Жанна Владимировна
Город: Ростов-на-Дону
Квалификация: психолог
Ответов психолога на сайте: 193