Вернулся из армии, влез в долги, не смог найти работу и не знаю, что мне делать дальше.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, решил хотя-бы здесь попробовать выговориться. Вернулся из армии 2 месяца назад, думал, что жизнь повернётся в лучшую сторону, что мне удастся резко изменить своё существование. В итоге : наворотил делов, влез в долги, не смог найти работу и не знаю, что мне делать дальше. Пробовал себя на нескольких профессиях, цеплялся за любые вакансии, которые мало-мальски мне подходят : охранник, админ в комп.клубе, бармен. И везде отказ. На вакансии мне не отвечают, либо прямо отказывают ещё до собеседования. Начались проблемы с алкоголем и пав, сбился режим (засыпаю в 5 утра, просыпаюсь после обеда), стал чёрствым и нервничаю из-за своего будущего, словно вообще не вижу в нём никакого смысла. Не знаю, как мне устроиться по жизни, абстрагироваться от давящей действительности и раскидаться с долгами, пока это не дошло до процентов и судебных приставов. Боюсь откровенно говорить о своих проблемах с близкими людьми, т.к. Раньше уже оказывался в такой ситуации, ещё до службы. Близкие говорят, что так двигаться больше нельзя, надо выбираться из этого болота. И внутренне я это осознаю, но абсолютно не готов ничего предпринимать. Начались проблемы со здоровьем из-за нервов. Прошу вас, дайте мне совет или рекомендации, что мне делать, где мне искать помощь и как выбираться из этого состояния. Денег на психолога/психотерапевта у моей семьи нет, а у меня тем более, да и стыдно их об этом просить. Всё время откладывал на завтра, думая, что жизнь ещё впереди, но понял, что она просто убегает, как песок из пальцев.

Автор вопроса: неизвестный Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Несмиян Ирина Юрьевна:

Здравствуйте!

Спасибо, что нашли время поделиться своими переживаниями. Это уже первый шаг к тому, чтобы изменить свою ситуацию.

Вернуться из армии это всегда непросто. Вы ожидали, что жизнь изменится к лучшему, и сейчас, когда столкнулись с трудностями, это может вызывать чувство разочарования и безысходности у вас. Такие чувства абсолютно нормальны, вы не одиноки в этом, и многие люди сталкиваются с подобными трудностями после возвращения.

Вы упомянули, что пробовали разные профессии, но не получили желаемого результата. Это может быть очень демотивирующим фактором, но важно помнить, что поиск работы это процесс, который требует больше времени и терпения. Возможно, стоит рассмотреть возможность получения дополнительного образования или навыков, которые могут повысить вашу конкурентоспособность на рынке труда. Есть много бесплатных онлайн-курсов, которые могут помочь вам освоить что-то новое.

Проблемы со сном и алкоголем это сигналы, что ваше тело и разум нуждаются в заботе. Постарайтесь установить режим сна, даже если это сложно. Начните с небольших шагов, ложитесь спать на 15 минут раньше, подумайте о том, чтобы заменить алкоголь на что-то более полезное, например, на прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Физическая активность может значительно улучшить ваше самочувствие и настроение.

Понимаю, что говорить о своих проблемах с близкими может быть сложно, но, возможно, стоит попробовать. Они могут не знать

о том, через что вы проходите, и открытое обсуждение может помочь вам получить поддержку, которую вы ищете. Возможно, они смогут предложить вам помощь или хотя бы выслушать, что тоже очень важно. Не бойтесь делиться своими переживаниями это может стать началом пути к восстановлению.

Важно помнить, что изменения не происходят мгновенно. Это процесс, который требует времени и усилий. Постарайтесь ставить перед собой небольшие, достижимые цели. Например, начните с того, чтобы каждый день делать что-то маленькое, что может улучшить ваше состояние будь то прогулка на свежем воздухе, чтение книги или даже просто разговор с кем-то, кто вам близок. Эти маленькие шаги могут постепенно привести к большим изменениям.

Каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к изменениям, которые вы хотите увидеть в своей жизни.

Не забывайте о том, что ваше состояние это не приговор. Вы имеете право на поддержку и помощь, и важно помнить, что каждый из нас сталкивается с трудностями в жизни. Это не делает вас слабым, наоборот, это делает вас человеком. Позвольте себе чувствовать, переживать и искать пути к улучшению.

Попробуйте найти хобби или занятие, которое приносит вам радость. Это может быть что угодно от рисования до занятий спортом или изучения нового языка. Найдите то, что вас вдохновляет, и дайте себе возможность отвлечься от негативных мыслей. Это поможет вам восстановить внутренний баланс и повысить самооценку.

Если вы чувствуете, что вам нужно больше профессиональной помощи, попробуйте поискать бесплатные или недорогие ресурсы, которые могут предложить поддержку. Многие университеты и колледжи имеют психологические службы, которые предоставляют бесплатные консультации для студентов и местных жителей. Также существуют горячие линии, где можно получить консультацию и поддержку в трудные времена. Не стесняйтесь обращаться за помощью это не признак слабости, а, наоборот, проявление силы и желания изменить свою жизнь к лучшему.

Многие люди проходят через подобные испытания, и это нормально — испытывать трудности. Постарайтесь быть добрым к себе и не осуждать себя за то, что вы сейчас чувствуете. Каждый из нас имеет право на ошибки и на то, чтобы не знать, как двигаться дальше. Главное это желание изменить свою жизнь и готовность делать шаги в этом направлении.

Помните, что каждый шаг, даже самый маленький, имеет значение. Вы на правильном пути к изменениям, и важно продолжать двигаться вперед, несмотря на трудности.

Желаю Вам удачи!

Оцените ответ психолога: