Я всегда держу все в себе, я больше так не могу. Я устала от всего.

Вопрос психологу:

Я всегда держу все в себе, я больше так не могу, мне некому даже высказаться, наверное поэтому я и тут, раньше когда были проблемы, я справлялась без проблем, но последние 2 года, я была красивой, веселой девчонкой, с друзьями и даже когда есть было нечего все было хорошо, сейчас у меня нет друзей, я не знаю как так вышло, у меня есть молодой человек и я завидую что весь день он общается и гулять выходит с друзьями, а мне не с кем, мне очень тяжело как морально так и физически, у меня нашли гиперкортицизм, из за которого я набрала +30 кг, я стала ненавидеть свое тело, у меня не получается похудеть, найти друзей, все оставишь я живые родственники хотят помощи и денег от меня, от этого я тоже устала, я каждый день работаю, день сурка, каждый день одно и тоже, у меня не получается нормально вам объяснить все, но в общем я устала что каждый день одно и тоже, что все от меня чего то хотят, а на меня плевать, от веса я устала, от того что нет друзей устала, от того что мой человек меня не понимает я тоже устала, я не вижу не в чем радости хоть чуточку, когда переболела короной мое здоровье убито, я хочу жить, а не существовать, но у меня не получается, я не понимаю что я делаю не так, хоть 2 года назад у меня не было денег даже хлеб купить но я была счастлива, а потом не понимаю что произошло.

Автор вопроса: Софья Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Соломкина Марина Александровна:

Софья, добрый день. Спасибо за обращение. Из вашего рассказа я так понимаю, что вы не ощущаете себя счастливой, возможно, одинокой. У вас нет поддержки со стороны близких людей, большие переживания из-за набора веса, вероятно, от этих всех обстоятельств у вас повышена тревожность и как следствие уже упадок сил, апатичное состояние и прочие неприятные ощущения. У меня к вам много вопросов, но поскольку формат общения здесь "ваш вопрос - ответ психолога", то я могу только сделать предположение и дать небольшие рекомендации, подсветить какие-то моменты для вашего размышления. Вы можете вспомнить, что с вами происходило в тот момент, когда вы писали это обращение сюда и с какими чувствами сталкивались. Возможно, произошла какая-то ситуация, которая побудила вас сюда написать. Подумайте, что с вами произошло и с какими чувствами вы столкнулись после написания этого обращения. Вы можете подумать в целом о том, как вам просить о помощи у других и получать ее, как вам получать поддержку, принимаете ли вы ее. Вы пишете о том, что 2 года назад у вас была другая жизнь, вы были другим человеком, счастливой, у вас были друзья и так далее, потом это все начало рушиться как я из вашего рассказа понимаю. Я думаю, вам нужно вспомнить ситуацию, какое-то событие, с чего все началось. Да, возможно, это будет трудно, но вы можете проанализировать, что произошло 2 года назад. Возможно, это понимание даст вам верное направление как начать решать ваше сегодняшнее эмоциональное состояние. Также я бы вам порекомендовала попробовать какие-нибудь техники релаксации, например, дыхательные техники. Возможно, это вас немного замедлит и успокоит. Вспомните, что вам нравится делать, какие есть увлечения и постарайтесь уделять любимому делу хотя бы полчаса в день, но могу предположить, что вам это сейчас может даваться тяжело. Конечно, в целом я бы рекомендовала вам обратиться к психологу за помощью и решать ваши запросы уже непосредственно в терапии, прорабатывать какие-то ситуации и работать с вашим эмоциональным состоянием. Также можно обратиться к специалисту, который вам может оказать медикаментозную поддержку, чтобы подкорректировать ваше эмоциональное состояние, и впоследствии вам будет немного легче прорабатывать ваши запросы в терапии. Надеюсь, что внесла небольшую ясность на ваш вопрос.

Оцените ответ психолога: