Поиск по сайту

Боюсь остаться без друзей.

Вопрос психологу:

Добрый день! Мне 28 лет, не замужем, детей нет, живу с мамой. Интроверт, с трудом схожусь с людьми. Т.е. не то чтобы я была вечно погруженной в себя и не контактировала с людьми, просто мало с кем мне бывает по-настоящему интересно. Я могу поддерживать с людьми доброжелательную беседу, окружающие считают меня "хорошей девочкой", но большого количества друзей у меня никогда не было. В школе в разные годы у меня были лучшие подруги, но позже все они уезжали в другие города, и связь с ними обрывалась. Расставания с близкими людьми переживаю тяжело, наступает депрессия. В университете на первом курсе познакомилась с одной девушкой, с которой на основе общих интересов мы стали лучшими подругами. Позже наши хобби изменились, но дружба осталась. По инерции, что ли? Или по привычке? Потому что во всем мы были полными противоположностями: что нравится мне, то она считает полной чепухой, и наоборот. И так во всем, начиная от предпочтений в еде, выбора вида спорта и заканчивая глобальными философскими вопросами. После университета моя работа какое-то время проходила в полном одиночестве: я сидела одна в кабинете, практически ничем не занятая и никому не нужная. Непонятно даже, зачем в организации была нужна эта должность. Бывало, даже плакала от ощущения одиночества и ненужности. С подругой виделась в лучшем случае раз месяц - она, как затворница, любит проводить выходные дома, в своей комнате, одиночество, в отличие от меня, ее не тяготит. Я пыталась найти других подруг на йоге, танцах, но безуспешно. На йогу большей частью ходят пожилые женщины, да и не общается там никто особенно - некогда. А на танцах, наоборот, подобрались сплошь школьницы, занятые далекими от меня проблемами экзаменов. Позже я волею случая устроилась в ту же организацию, где работала моя подруга по университету. Мы стали видеться почти каждый день, гуляли вместе в обед, сблизились так, как не были близки раньше. Временами мы ссорились и прерывали общение на 2-3 месяца, но потом мирились. Всегда - по моей инициативе, она чересчур гордая, чтобы мириться, даже если чувствует, что виновата (это ее собственные слова). Да и не тяготит ее одиночество, как я уже говорила, она даже с родителями своими практически не общается. Мне же как будто хватало и таких отношений. Человек практически все обо мне знает, я - о нем. Полная открытость. Что еще нужно? Не идеальная, но вроде как дружба, ведь у нас почти не было секретов друг от друга. Забыла сказать: мечта подруги - выйти замуж за иностранца, уехать заграницу и жить беззаботно, не работая. И вот, кажется, ее мечта сбылась. Три недели назад она мне сообщила, что выходить замуж за парня, с которым переписывалась и к которому ездила в отпуск вот уже 6 лет (я знала об этом). Не могу передать, какой ужас меня охватил при этом известии! В глубине души я всегда боялась чего-то подобного. Сразу вспомнилось, как сидела одна в пустом кабинете и плакала в одиночестве. Она уедет, и мне не с кем будет пооткровенничать, поговорить по душам, выбраться куда-то. Прекрасно осознаю, что она вовсе не идеал, да и не испытывает ко мне (да и не к кому, и к выгодному жениху в том числе) привязанности, но ничего не могу с собой поделать. Вряд ли она будет поддерживать со мной даже переписку на расстоянии - ей это, скорее всего, попросту не нужно. Временами я немного успокаиваюсь, думаю: ладно, позже найдется кто-нибудь еще. А временами, когда, например, гуляю теперь в одиночестве в обед, охватывает прямо-таки отчаяние. Что же будет, когда она вовсе покинет страну?

Да, у меня есть мама, которой я могу все рассказать и всем поделиться, но это немного не то. Я уже надоела ей своим нытьем за эти три недели. Сразу же бросилась искать подруг на сайтах знакомств в интернете, даже встречалась с двумя девушками, но это было не то. Ни с одной из них не нашлось общих интересов, говорили только о работе. В общем, вели светские разговоры. Понимаю, что подругами с одной встречи не становятся, но с этой, из института, у нас уже при знакомстве нашлось общее хобби, которое нас сблизило. Теперь даже не знаю, что мне делать. Кажется, меня пугает не расставание с конкретно этой подругой, а потеря друзей вообще. Боюсь остаться одна, жить бесконечным днем сурка. Думала найти кружок по интересам и познакомиться с новыми друзьями там, но не могу решить, что меня так уж сильно интересует. Спорт - не очень, иностранные языки - нужны, но неинтересны. Люблю сочинять рассказы, но этим занимаются в одиночестве, литературных кружков в нашем городе нет. Друзья по переписке в сети - это не то. Во-первых, надолго тем для разговоров с незнакомым человеком у меня не хватает, во-вторых, хочется найти именно подругу, с которой можно будет встречаться, куда-то ходить вместе. Парень - это тоже не то, да и не встретились мне еще по-настоящему интересные личности. Может, я слишком требовательна к людям? Не знаю. Хочется найти человека, с которым будет такая же духовная близость, как и с институтской подругой, но на поиски, возможно, уйдут годы, если он вообще найдется. Возможно, мне нужно выбросить мысли о поиске из головы и ждать, когда все сложится само собой? Или все же необходимо действовать? Но главный мой вопрос: подскажите, как избавиться от этого отчаяния, что охватывает меня, когда понимаю, что остаюсь одна? Это же какая-то любовная зависимость, но не от парня, а от подруги, с которой мы были знакомы почти 11 лет! Как научиться с оптимизмом смотреть вперед и верить, что найдутся еще люди, с которыми я смогу быть сама собой, болтать обо всем на свете и интересоваться той чепухой, что они будут болтать в ответ?

Автор вопроса: Светлана Возраст: 28

На вопрос отвечает психолог Федорова Виктория Николаевна.

Светлана, добрый день. Каждому человеку так или иначе знакомо чувство одиночества. Например, человек, который переехал в другой город или человек, у которого широкий круг общения, но никто его не понимает, по своему одиноки. Однако быть одной и быть одинокой - это не одно и тоже. Одиночество изнуряет, а уединение дает силы, помогает лучше понять себя. Вы написали, что хотели найти кружок по интересам, но не можете решить что Вас уж так сильно интересует, может быть как раз сейчас у Вас есть возможность лучше понять себя, разобраться чего Вы хотите. К тому же, Вы написали что у подруги была мечта, которая кажется, почти сбылась. Может быть и у Вас есть какая-то мечта? Если есть то какая? Что можно сделать, чтобы ее достичь? Попробуйте научиться получать удовольствие от уединения, стать хорошим компаньоном для самой себя. Также важно разобраться в ваших взаимоотношениях с подругой. Попытайтесь понять «Какие есть преимущества от дружбы с Вашей подругой?». Например, с ней можно будет встречаться, куда-то ходить вместе, откровенничать и т. д. затем ответьте на вопрос «Какие минусы есть, как эта дружба делает Вашу жизнь более несчастной?». Затем подумайте что Вы можете сделать, чтобы найти людей, с которыми Вам будет интересно. Да, в Вашем городе нет литературного кружка, но может быть Вам его организовать? На работе нет людей, с кем можно подружиться, тогда может имеет смысл сменить работу? Или может Вам необходим романтический партнер? Для достижения счастья важно не только получать поддержку, но и оказывать ее. Например, попробуйте завести собаку. Помогать и ощущать что ты кому-то нужен - ценное чувство.

Оцените ответ психолога:

4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.75 (4 Votes)
психолог Федорова Виктория Николаевна

Автор ответа психолог:

Федорова Виктория Николаевна

Город: Ижевск

Ответов психолога на сайте: 5

Комментарии  

0 # Светлана 27.06.2019 14:20
Спасибо за ответ! Я все это понимаю: идти за своей мечтой, искать себя, и все же.... Временами такая депрессия накатывает. Думаешь, что так и будешь всю жизнь в одиночестве корпеть над своим найденным хобби. Не знаю, как приучить себя к оптимизму. Может, Вы подскажете какие-то приемы?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Федорова Виктория Николаевна 27.06.2019 16:02
Светлана, «приучить себя к оптимизму» можно, если будете мыслить позитивно. Вот некоторые рекомендации.

1.Аффирмации (от лат. affirmatio) - это короткие фразы (позитивные утверждения), регулярное повторение которых закрепляет в подсознании установки, направленные на положительные изменения в жизни. Аффирмации можно произносить как вслух, так и про себя. Для достижения желаемого эффекта необходимо научиться составлять убеждения.
Достаточно предложение в 3-6 слов. Например, «Меня наполняет энергия», «С каждым днем мне становится легче, комфортнее», «Мое настроение становится лучше» и т.д.
Важно мыслить позитивно. Исключите весь негатив, а также частиц (не, нет, никогда и т.п.).
Аффирмация предполагает настоящее время, а не будущее.
Используйте только по отношению к себе. Влияют только на свое подсознание, нельзя изменить кого-то.
Как применять аффирмации:
Работать с аффирмацией лучше утром или перед сном. Можно проговаривать аффирмации и в течение дня.
Основой успеха в работе с аффирмацией является регулярность. Работа с аффирмациями может стать вашей новой полезной привычкой.

2. Каждый вечер вспоминайте три хороших события, которые с Вами произошли в течение дня.

Светлана, надеюсь эти рекомендации будут для Вас полезны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Светлана 01.07.2019 08:16
Спасибо! А можно ли как-то смягчить грусть из-за расставания с близким человеком? Потому что порой очень плохо на душе становится, и "двигаться к своей мечте" в одиночестве нет ни сил, ни настроения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности, а также даю согласие на обработку персональных данных