Как чувствовать себя нормально после переезда в Китай? Это у меня проблемы какие-то или я просто себя жалею?

Здравствуйте, Яна!

Цитата: «Настрой был "ничего и никто мне не нужен, работа, работа!"». Так как Вы первоначально поставили перед собой цель окунуться с головой в работу, соответственно ее достигли. Однако со временем Вы начали понимать, что этого недостаточно, и это нормальное явление.

Мысли о суициде говорят, о том, что отсутствует возможность поделиться своими проблемами, то есть разрядить напряжение, и, как следствие, возникает желание уйти от травмирующей ситуации. Когда мы делимся с близкими нам людьми своими проблемами и заботами, мы снимаем внутреннее напряжение, в общении происходит эмоциональная разрядка, и мы испытываем облегчение. Напряжение, накопленное за долгое время, может привести к эмоциональному «взрыву» или к полному упадку сил.

В настоящее время потребности в общении и принадлежности к обществу не удовлетворены. Отличающийся менталитет представляет некоторую трудность в осуществлении этих потребностей. Поиск различий «я-они» затрудняют межличностное общение. Отсутствует идентификация с другим человеком (группой), которая способствует установлению эмоциональной связи и ощущению единения. Если присмотреться, можно увидеть сходства между окружающими и Вами. С позиции сходства построение межличностных связей будет более эффективным.

Цитата: «Не особо нравится работа, но тут я получаю знания, хотя пока не понимаю, какую роль они сыграют в моём будущем». Каждый человек, на протяжении всей жизни, получает бесценный опыт, который в определенное время сыграет свою роль, даже если на данный момент получаемый опыт кажется ненужным.

Вы пишите, что в свободное время Вы, как правило, курите на балконе или гуляете, слушая грустную музыку. Курение является синдромом навязчивых действий. Данными действиями Вы пытаетесь заполнить пустоту и расслабиться. Как только Вы найдете другой способ расслабляться, потребности в курении не останется.

Для начала смените пластинку. Прогуливаясь, слушайте более динамичную музыку, больше двигайтесь и полноценно отдыхайте. Расширьте свой круг, как личного общения, так и общения через интернет. Поставьте перед собой задачу или несколько задач, которые было бы интересно выполнить. Получите для себя как можно больше ресурсов от данной поездки, они Вам пригодятся в будущем.

У Вас есть семилетний опыт проживания в другой стране.

Вспомните, как Вы установили дружеские отношения?

Что Вас мотивировало?

Что было в этом общении привлекательного (ценного)?

Как Вы понимали, что Вам это нравится?

С чего Вы начали? Опишите последовательность шагов.

Как Вы понимали, что двигаетесь в нужном направлении?

Что Вы делали, если не достигали нужного результата?

Ответив на вопросы, Вы сможете использовать уже имеющийся опыт.

С наилучшими пожеланиями, Наталия.

Оцените ответ психолога: