Я устал от отказов девушек.

Эдуард, здравствуйте. Я внимательно прочитала вашу историю и, насколько правильно вас поняла, проблема заключается в постоянном отказе девушек. Они ходят с Вами на свидания несколько раз, а дальше продолжения отношений нет.

При этом, вы пишите, что, если вы станете парой, то “куда ее приведете и где будете жить”, так как нет собственного жилья. В этом и скрыт ваш ответ на то, почему отношения не складываются серьезно, так как вы внутри себя не готовы ничего дать своей половине, точнее, нет внутренней опоры на себя, как на мужчину, который сможет обеспечить свою женщину. Вы как раз об этом и пишите, что должны быть “четкие ориентиры, финансовая база и карьера”. Это ваши убеждения, которые вами движут, если у вас нет вышеперечисленного, то девушка вам обязательно откажет. Значит, нужно прорабатывать ваши убеждения в форме негативных установок, которые мешают вам жить так, как хочется.

Вы писали, что мама вас унижала, оскорбляла и сравнивала с другими детьми. Какие убеждения у вас тогда сформировались? Возможно: “Я недостаточно хорош”, “Я не заслуживаю любви”, “Я ничего не значу”, “Я плохой”, “Я ничего не могу”, “Я бессилен”, “Я полностью зависим от тебя” и т.д.

Отрицательные установки являются причинами тех жизненных проблем, в которых вы задействованы. Нужно все их отыскать и начать менять.

Упражнение 1. Проработка установки.

Выберите вашу ситуацию с отвержением, в которую попадаете снова и снова, в этот момент, скорее всего, срабатывает установка “Я недостаточно хорош”.

Постарайтесь погрузиться в эту ситуацию всеми эмоциями. Важно, чтобы получилось вызвать чувство, которое было у вас в этой ситуации, и чтобы оно было сейчас снова пережито.

С этим чувством (печаль, разочарование) вам нужно внутренне отправиться в прошлое, к самому началу воспоминания. Попробуйте почувствовать, как давно знакома эта эмоция и какие ситуации из детства ее сформировали.

Суть этого упражнения в том, чтобы получить более глубокое понимание своих моделей поведения и в результате остановить их автоматическое появление через осознание. Чем сознательнее вы обращаетесь со своими чувствами, тем быстрее можно их распознать и соответствующим образом реагировать.

Упражнение 2. Реальное “Я” и идеальное “Я”.

Возьмите два листа бумаги. На первом нарисуйте себя реального, того, которого себя видите в данный момент. Это будет ваше реальное “Я”. Рядом с рисунком напишите, какими качествами обладает Ваше реальное “Я”.

На втором листе нарисуйте себя идеального, того, который будет нравиться девушкам, того, кем хотите стать (уверенным в себе, с высокой самооценкой, самодостаточным и т.д.) Это будет ваше идеальное “Я”. Также рядом с рисунком напишите качества, которыми обладает Ваше идеальное “Я”.

Далее, опишите шаги, которые нужно совершить, чтобы“реальное Я” стало “идеальным Я”. Попробуйте это сделать и увидите, как стать тем, кем хотите быть!

Упражнение 3. Что хочу в этой жизни.

1. Напишите по пунктам ( от 3 до 5), что бы Вы хотели делать в своей жизни, чем ее наполнить.

2. Напишите по пунктам (от 3 до 5), что Вы делаете в этой жизни, что делать не хочется.

3. Ответьте на вопрос, почему делаете то, что в п. 2. и не делаете, что в п.1?

Данная техника поможет разобраться с тем, что Вам по настоящему важно, что мешает делать то, что хочется и почему занимаетесь не тем, чем хотели бы.

Упражнение 4. Дневник ценности себя.

Возьмите тетрадь и старайтесь в форме дневника записывать каждый свой день, но не просто описывать факты, а придавать ценность тому, что сегодня было, что Вы сегодня молодец, учитесь хвалить себя за каждую мелочь, не обесценивайте себя, ведь на самом деле Вы у себя самое дорогое, что есть.

Для разрешения вашего вопроса вам нужно будет проработать сепарацию с мамой. Как я понимаю, сепарации (отделения) нет. После командировок Вы едете домой к маме. Вы пробовали снимать жилье и жить отдельно, тем более, если отношения складываются не очень хорошо? Причина отсутствия личной жизни как раз может быть в отсутствии сепарации с мамой. Я обратила бы внимание именно на проработку сепарации.

Старайтесь больше концентрироваться на “здесь и сейчас”, не оглядываясь назад, что “прошли молодые годы, которые могли бы стать счастливыми”. В те годы вы выбирали и делали то, что могли делать. Важно сейчас осознавать, что ответственность за вашу жизнь лежит только на вас и вы сможете ее изменить и улучшить, если захотите.

Если появятся вопросы, то пишите. Надеюсь, Вам помогут мои рекомендации и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

С уважением, Радионова Ольга.

Оцените ответ психолога: