Почему меня всегда и все бросают, одиночество меня убивает.

Здравствуй, Иван!

Из письма я вижу, что тебе 18 лет.

И сразу хочу сказать – это нормально: задавать себе такие вопросы в этом возрасте. - Кто я такой? В чем смысл моей жизни? Как разобраться в себе? Как научиться общаться?

На протяжении жизни у каждого человека наступает момент, когда он начинает искать ответы на важные жизненные темы.

Причем такие переходные моменты связаны с физиологическими изменениями, гормональными сдвигами, изменением социального статуса, а еще с расширением круга общения, с необходимостью решения новых жизненных задач.

В психологии такое явление называется – возрастной кризис. Это переход от одного этапа взросления к другому.

Возрастные кризисы бывают как в подростковом возрасте, так и в среднем и даже в достаточно зрелом возрасте.

В этот момент человеку кажется, что он не справляется со своими эмоциями, со своим состоянием, психика становится неустойчивой, многие вещи раздражают, человека легко обидеть, некоторые считают себя одинокими и недостаточно ценными.

При этом стоит помнить, что любой кризис – это избавление от старого и нецелесообразного и переход к новым возможностям, к неизведанному и поэтому немного пугающему. И тем не менее это необходимый и закономерный этап в развитии человека и переход на новый качественный уровень жизни!

Конечно, наличие родительской поддержки молодому человеку дает дополнительную опору. И при этом Ты вполне можешь найти опору в себе самостоятельно.

Что для этого нужно?

1. Осознай себя! Ты - есть! Ты – личность! У тебя есть желания, эмоции, цели, внутренняя сила, воля для достижения поставленных целей. Все это у тебя есть априори по факту рождения.

2. Определись с целью! Спланируй свои действия на год: учеба, работа, личностное развитие, спорт и др.

3. Поставь себе стратегические цели. Где ты хочешь оказаться через 10 лет? А через 25 лет? На какой работе? В каком окружении? Как выглядеть? Нарисуй себе мысленно свою жизненную перспективу.

4. Займись творчеством, хобби! Что приносит тебе удовольствие? Музыка, игра на барабанах, игра в баскетбол, походы в горы или может приготовление экзотических блюд?

5. Запишись в спортзал! Займись спортом. Научно доказано, что физические упражнения «сжигают» негативную энергию и избавляют от депрессии.

6. Выбери комфортное окружение. Учёба, работа, творчество и спорт позволят расширить круг общения и найти людей со схожими интересами. Ты не обязан выслушивать чужие проблемы и находиться в обществе, где некомфортно и неинтересно. Ты вправе выбирать с кем общаться. Ищи оптимистов, людей с целями, духовно развитых личностей.

7. Заведи домашнее животное. Питомцы способны подарить много положительных эмоций своим хозяевам.

8. Балуй себя приятностями: походы в кино, вкусняшки, поездки на природу - планируйте каждый день для себя что-нибудь приятное.

9. Заведи Дневник успеха. Это блокнот (тетрадь), куда записывают свои успехи, даже незначительные – сделал зарядку, убрал в комнате, прочитал столько-то страниц книги, научился готовить пиццу, лег пораньше спать и выспался. Затем туда же впишешь как идет достижение целей из пунктов 2,3.

10. Помогай другим – пожилой соседке, людям, попавшим в трудные ситуации, бездомным животным. Делайте это от души. Это поднимает самооценку и позволяет почувствовать себя нужным и полезным.

11. И еще одно. Ограничь время в социальных сетях и интернете. Живое общение гораздо искреннее и полноценнее. Очень важно получать опыт реального общения, даже если оно и не всегда позитивное. Зато в дальнейшем опыт подскажет как учесть ошибки, как использовать удачные приемы и научит отличать настоящее от фальшивого.

Не стесняйся говорить о своих чувствах, не бойся просить помощи, не позволяй себя использовать, смело отказывай и уходи, если тебе некомфортно.

Выбирай каким путем ты пойдешь к достижению своих целей.

Иван, жизнь очень интересная и многосторонняя штука. И ты в этом обязательно убедишься в ближайшее время.

Оцените ответ психолога: