Вопрос психологу:
Вопросов честно говоря куча. Начнем с того, что мне 25, у меня карьера, руководящая должность, я холост, 3 года как мне «разбили» сердце, 3 года я не могу забыть этого человека все еще периодически хочу ее увидеть почувствовать и она меня, но все сложно и мы решили забыть. От одиночества, так как я живу один в другой стороне от родных, я завел собаку, но у меня разгульная жизнь, я ничего не успеваю, ни с собакой время проводить нормально ни бытом заниматься. Не понимаю нужна ли мне эта собака отпустить ее не могу она слишком милая и я думаю мы пройдем с ней долгий и интересный путь. У меня все равно никого нет влюбиться в кого-то крайне сложно. Только я, ответственность за собаку, работа и железные нервы чтобы это выдержать. Прошу помочь мне разобраться по поводу бывшей девушки и с собакой, как найти баланс, как успевать кушать убираться гулять с собакой и при этом видеться с кем-то из личной жизни и друзьями. Как мы расстались не было ни дня чтобы я ее не вспоминал мы даже пару раз виделись случайно но она замужем и о браке жалеет.
Автор вопроса: Аноним Возраст: 25
На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна.
Здравствуйте, Аноним!
Вы расстались с девушкой 3 года назад и до сих пор не можете ее отпустить эмоционально. В большинстве расставаний тоска-печаль проходит в течение года. Похоже, что вы слегка застряли.
Что нужно делать, чтобы полностью освободиться от привязанности к девушке?
1. Уберите подальше все вещи, которые могут о ней напоминать.
2. Не заходите на ее страницы в соцсетях.
3. Не старайтесь с ней встретиться.
4. Не спрашивайте о ней у общих знакомых.
5. Напишите ей письмо, в котором излейте все свои чувства. Пишите обо всем, что приходит в голову. В результате написания такого письма вы должны почувствовать эмоциональную пустоту. Письмо отправлять не нужно. Его можно порвать либо сжечь.
6. Найдите для себя интересные хобби.
Очень важно проанализировать ваши отношения, с целью нахождения своих ошибок. Без такого анализа вы в следующих отношениях бессознательно повторите те же ошибки.
Если ошибки найти сложно, можно обратиться за помощью к психологу. С его помощью вы не только избавитесь от печали, но и превратите ваши сложности в отношениях с девушкой в бесценный опыт.
Сейчас вы ведете разгульную жизнь и, как следствие, ничего не успеваете. Вы хотели бы в этом разобраться, чтобы хватало времени на общение с собакой, на домашние дела и на встречи с друзьями.
Чтоб навести порядок в вашей жизни, я предлагаю вам обратить внимание на тайм- менеджмент.
Тайм-менеджмент — это процесс организации, планирования и контроля своего времени для повышения эффективности, продуктивности и достижения целей. Он включает в себя установку приоритетов, составление списков задач, а также использование различных инструментов и методик для оптимизации использования времени и достижения баланса между работой и личной жизнью.
Тайм-менеджмент предлагает много полезных инструментов, таких как метод помодоро, матрица Эйзенхауэра, метод лягушки, метод слона...
Начните с колеса жизненного баланса. Это такой тест, который помогает понять какая сфера вашей жизни проседает.
Размышления над этим тестом помогают определиться с жизненными целями. Далее можно разбить цели на задачи, понять чего вам не хватает для решения этих задач.
Если вы хотите быть успешным, ваша жизнь должна быть структурирована. 8 часов сна, 8 часов работы. Остальное время необходимо распределить между хобби, друзьями и развитием.
Оставить собаку или отказаться от нее, решать только вам. На мой взгляд, собака дает много тепла и любви, а забота о ней помогает структурировать день.
Важно помнить, что человек никогда не стоит на месте. Он либо развивается, либо деградирует.
Рекомендованые книги:
1. Джулия Моргенстерн "Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своей жизнью".
2. Стивен Кови. "7 навыков высокоэффективных людей".
Я желаю вам сделать свою жизнь структурированной и приятной!
Оцените ответ психолога:
Автор: Грудкова Татьяна Викторовна
Город: Краков
Квалификация: психолог, преподаватель психологии
Ответов психолога на сайте: 621