Вопрос психологу:
Здравствуйте! Мне 52 года, неженат, детей нет. Два с половиной месяца потерял мамочку, с ней мы прожили всю жизнь, остался один, есть родственники, но они не хотят со мной общаться. Есть родной старший брат, но он не выходит на связь уже 4 года. Весь смысл жизни и все устремления и цели-все рухнуло в один момент. Не знаю что делать и как жить дальше, осиротел в один момент. Как то растерялся что ли, сейчас депрессия, даже поговорить не с кем. Вот решился написать на сайт, хотя конечно понимаю, что никому чужие проблемы не интересны, но может быть со стороны кто-нибудь поможет советом или словом или поддержит хотя бы морально. Обратиться мне не к кому, высказаться тоже некому, остался один наедине с собою в огромном океане жизни, страшно без мамочки жить, она как Ангел мой хранитель, всегда поддерживала, советовала, оберегала любимая моя мамочка. Прости меня мамочка, как я буду без тебя эту жизнь доживать. Сейчас очень тяжело, ночью забываюсь во сне, но когда приходит рассвет, начинается паника и беспокойство, что опять по новой придется мысли гонять.
Автор вопроса: Николай Возраст: 52
На вопрос отвечает психолог Исмаилова Екатерина Владимировна:
Добрый день Николай! Я очень понимаю, как тяжело Вам сейчас. То, что Вы написали здесь, уже важный шаг — Вы не стали держать всё внутри и нашли в себе силы поделиться своей болью.
Вы потеряли самого близкого и родного человека, и неудивительно, что мир кажется пустым и страшным. Ваши чувства — горе, растерянность, одиночество — абсолютно естественная реакция на такую утрату. Нет «правильного» способа проживать горе, у каждого свой путь и своё время.
Хочу сказать: Вы не одиноки в том, что чувствуете. Многие люди после потери близких проходят через похожее — бессонницу, тревогу, потерю смысла, ощущение, что жизнь остановилась. Это не Ваша слабость, это часть процесса проживания утраты.
Сейчас важно бережно относиться к себе. Иногда достаточно совсем маленьких шагов: выходить на короткую прогулку, наладить режим сна и питания, стараться быть среди людей, даже если это пока сложно. Возможно, будет полезно завести привычку вести дневник, записывать туда мысли и переживания — это помогает немного облегчить внутреннее напряжение.
Очень рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, хотя бы онлайн — это может стать той поддержкой, которой Вам сейчас не хватает. Даже если вы просто будете говорить.
Вашей мамы нет рядом физически, но любовь и память о ней остаются с Вами навсегда. Она ведь всегда хотела для Вас спокойствия и сил — и теперь самое лучшее, что Вы можете для неё и для себя сделать, это постепенно учиться снова жить, маленькими шагами находить опору в настоящем.
Если хотите, мы можем вместе подумать о том, какие маленькие шаги могли бы помочь Вам пережить завтрашний день. Если необходимо пишите.
С уважением Катерина И.
Оцените ответ психолога:
Автор: Исмаилова Екатерина Владимировна
Город: Тольятти
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 84
Я уже обращался на этот сайт по поводу потери мамы.Ей было 78 лет.У нее в семье долгожители-старший брат ушел в 90 лет,второй брат в 88 лет.Сейчас ее родной сестре 87 лет исполнилось.
Поэтому для меня это был сильный удар так внезапно мамочка ушла от меня.
Оставшиеся родственники,которые рядом (их совсем немного 7-8 человек)
помогли как смогли,на похоронах были.
Но потом общение прекратилось,у всех свои заботы,и я остался один.Даже поговорить не с кем.Очень и очень тяжело мне сейчас,мне помогла здесь советами Исмаилова Екатерина Владимировна - спасибо ей большое за отклик.Я вроде бы взрослый человек,а в душе ощущаю себя маленьким ребенком,который сильно сейчас напуган этими обстоятельствами,и не знает,что делать дальше.