Как заставить себя встать на ноги?

Здравствуйте, Александра!

Периодически практически у каждого мыслящего и стремящегося к чему-либо человека возникает ситуации, когда хочется поставить жизнь на паузу, замереть, впасть в анабиоз или забиться в угол и ни с кем не общаться, ничего не делать, никуда не спешить. Но, думаю, Вы понимаете, что такое состояние лишь сигнал или бессознательного, что то, что происходит в жизни человека чем-то отличается от того, что ему действительно хочется, или тела, что ритм, в котором ему приходится существовать не устраивает его или не дает восстановиться в достаточной степени.

В любом варианте, если такая ситуация возникла, следует более подробно попытаться ее проанализировать и осмыслить.

Еще такое состояние, если оно повторяется, пусть пока и не так часто, может быть проявлением такого явления как биполярное аффективное расстройство – это когда череда достаточно активных периодов жизни и достижений в ней сменяется чередой апатии и депрессии, обесценивания ранее вдохновляющих мотивов, нивелирование прежних достижений, потерей смыслов существования и упадком сил для выполнения даже обыденных дел и обязанностей.

Искать причины такого состояния можно по разному: обратившись к психотерапевту, начав исследование в содружестве психолога, прибегнув к назначениям психиатра. Любой из способов работает по своему с разным уровнем реагирования и получения результатов. Но каждый из них предусматривает осмысление своей жизненной истории, исследования своего развития на предмет возможных причин появления таких реакций психики на разные жизненные ситуации, обычно связанные как раз с умением преодолевать жизненные препятствия, справляться с временными затруднениями на пути к своим целям и желания контролировать все события в своей жизни.

Если Вы заметили, то контроль за всем, что происходит играет очень важную роль в этой ситуации. Иногда именно иллюзия контроля, не путать с ответственностью за происходящее в ней, столкнувшись с невозможностью осуществлять это действие во все моменты своей жизни и становится причиной таких состояний.

Еще подобные ситуации могут происходить из-за недостаточности сигналов от окружающих о том, что Вы отлично справляетесь с той или иной задачей в своей жизни или профессиональной деятельности. Это стремление присуще человеку, поскольку является само по себе одним из первых мотиваторов в его жизни. Ведь похвала родителей или значимых людей становится стимулом продолжать добиваться высоких показателей в своей деятельности, с чем бы она не была связана – учебой, личностным ростом, профессиональных достижений. И если зависимость от таких стимулирующих сигналов достаточно высока, а уверенность в собственных силах не всегда успевает за желаниями, то может наступить апатия и депрессия, завязанные как раз на недостаточности этих сигналов.

Меня всегда немного смущало выражение «взять себя в руки», хотя со временем я поняла, что оно больше говорит о потребности в телесном контакте с надежными и значимыми людьми, попросту, оно сродни желанию получить дружеские объятия поддержки, в которых человек так нуждается в определенные моменты своей жизни. Возможно, и сейчас Вам необходима именно такая поддержка, хотя Вы на сознательном уровне вероятно будете даже отрицать ее необходимость. Но если следовать за бессознательными сигналами психики, которые прорываются именно в моменты ослабления контроля человека над своим сознанием, это именно то средство и та помощь, которая может стать ключевым моментов в обретении Вами сил для дальнейшего движения к своим целям. Поэтому оглянитесь, подумайте, где Вы можете получить именно такую поддержку. И если у Вас есть возможность, обязательно воспользуйтесь ею! Хотя работу со специалистами я бы все равно рекомендовала, чтобы понимать более точно с чем же Вы все-таки имеете дело –БАР или просто период депрессии, когда необходимо сделать переоценку ценностей и подкорректировать жизненные цели.

С уважением, Елена Гладкова

Оцените ответ психолога: