Не умею руководить. Кругом хищники. Матерые. А мы как овцы. Наивные.

Доброго времени суток, Мара!

Рада Вам и тому, что вы решили найти решение тех сложностей, которые видите в своей жизни. Это очень верно, в моём понимании в данной ситуации.

Скажу сразу, что в Вашем тексте описана коротко Ваша жизнь и очень много линий, ситуаций, которые на данный момент решёнными назвать нельзя. В Вашем тексте затронуты темы, которые нужно рассматривать и решать по отдельности и поэтапно.

Так же в Вашем тексте нет вопроса к психологу, нет формулировки того, что именно Вы хотите решить, в чём именно Вам нужна помощь, что именно Вы хотите изменить и ответ на какой вопрос ищите в своей жизни сейчас.

Хочу Вас поддержать в Вашем стремлении изменить жизнь к лучшему и хорошо, что Вы написали сюда. Если Вы это делаете впервые, то я Вам желаю двигаться по этому пути и далее, пусть это будет начало Вашего пути к улучшению жизни.

И не могу не сказать, что прочитав Ваше письмо, пришла в некоторое замешательство, так как формат нашего общения предполагает мой ответ на ситуацию. А тут не ситуация, тут краткое описание жизни, и в каждой её части неудовлетворённость и болезненные переживания.

Писать буду то, что вижу в Вашем тексте, чтобы сфокусировать Вас на тех темах, в направлении которых Вам следует двигаться, чтобы прийти к изменениям.

Практически всегда (особенно в таком формате общения), советую брать лист бумаги и отвечать на все вопросы письменно для самой себя. Это концентрирует внимание, сужает фокус, делает работу более внимательной и осознанной. А именно это и нужно нам в работе.

Все вопросы я задаю для того, что бы Вы лучше могли понять себя.

* ПЕРВАЯ ЧАСТЬ: я обозначу те темы, которые есть в Вашем тексте, которые я слышу.

1. Работа:

а) Ваше повышение

б) Вас в этой должности коллеги либо не воспринимает всерьез, либо давят на жалость, не желая выполнять свои обязанности.

в) В том месте где Вы работаете нет должной организации рабочего процесса. ("На работе бардак, все спанталыку берется, вечный аврал, проверки, скорость и большой поток информации.")

г) Над Вашими качествами люди смеются.

У меня впечатление, что работу Вы свою не любите, я имею ввиду то место, на котором Вы работаете. Возможно, я ошибаюсь. И у меня есть некоторая не стыковка, Вы там проработали 20 лет, это очень долго и много, а по ощущениям, у Вас там нет уважения людей к Вам (это я слышу из Вашего текста). И у меня тогда вопрос, как так случилось? Вы 20 лет работаете там где к Вам нет уважения? Как Вы выживаете в таких условиях, где к Вам нет уважения? На что Вы опираетесь? Как себя уговариваете оставаться там, где Вас не уважают? (даже если Вам будет трудно писать, пишите то, что получается).

2. Отношения с мужем.

а) Муж вьёт из Вас верёвки.

б) Требует деньги.

в) Не разговаривает со мной начистоту (тут мне не совсем ясно, что именно делает: скрытничает или обманывает Вас)

г) Контролирует Вас.

Тут у меня много вопросов про деньги в Ваших отношениях. Почему он требует Ваши деньги? Кто в семье зарабатывает (оба, один больше, другой меньше, поровну)? Если ли какая-то договорённость у Вас на этот счёт? Устраивает ли Вас такое положение вещей? Если нет, то на основании чего внутри себя Вы соглашаетесь на такие условия? (отвечайте как получается)

Ощущение, конечно, что отношениями с мужем Вы не довольны. И у меня вопрос: Хотите ли вы изменить отношения с мужем? Будет ли Вы что-то делать для того, чтобы их изменить? (вопросы и ответы для Вас самой)

3. Я Женщина.

а) Относитесь к себе не бережно (" Я устаю. Вечно замученная и уставшая.")

б) Не ухаживаете за собой (Плохо одеваюсь. Не слежу за внешностью )

Тема эта объёмная. Я взяла из текста то, что было в моём понимании для этой темы. не стала ничего своего добавлять. Мысль сама пришла во мне, когда я читала эти строчки, что мы с Вами ровесницы почти мне 41 год, Вам 42 и мне захотелось поддержать Вашу женскую часть. Спросить как же так случилось? Когда? В какой момент? Отчего Вы перестали это делать? А наряжаетесь ли Вы когда-нибудь? А хочется ил Вам этого? А если хочется почему не делаете ? А если не хочется, то почему не хочется?

А когда вы планируете начать за собой ухаживать? Ответьте мне, пожалуйста, на бумаге, как я и просила писать какого именно момента вы ждёте, чтобы снова начать это делать? Или Вы решили это дело бросить окончательно?

4. Ваше Отношение к себе.

а) Нет любви к себе.

б) Нет понимания своей ценности.

в) Нет понимания своих сильных качеств.

г) Нет уверенности в себе.

д) Ощущение себя беспомощной.

"Мне не достается ничего такого, потому что я растяпа."

"На меня орут, обзываются, оскорбляют."

Понимаете, Мара, всё то, что есть вокруг, то как к нам относятся окружающие люди, это то, как мы относимся сами к себе. Это как озеро. Подходишь к нему, наклоняешься и видишь своё отражение. Так и с каждым человеком, с какими-то событиями. Например подходите Вы к своему подчинённому и внутри сами не верите, что вы начальник этого человека, что Ваше слово имеет вес, что то, что вы говорите ему - это важно, что то, что вы поручаете он должен выполнить. Так вот вы сами если не верите, то и человек, слушая Вас не верит, что должен это выполнить. Вы сомневаетесь в себе и окружающие сомневаются в Вас. Люди показывают нам то, что мы думаем о себе. Мы этого можем не осознавать сами, но так работает пространство, так работают все отношения. Если Вы внутри себя считаете никчемной то и мужчина, который рядом с Вами так к Вам относится. Понимаете? Мы сами своим собственным отношением к себе, помогаем людям понять как к нам относится.

Я Вас попрошу выполнить упражнение. Написать 2 письма о себе: ПЕРВОЕ письмо - опишите себя, свои характеристики. Писать нужно только о себе, не о людях. Вот как вы тут себя описывали, какие слова использовали. О других ничего не нужно писать, только о себе, как Вы есть, как вы себя видите, как себя ощущаете. У Вас почти есть набросок письма (в этом Вашем тексте), только нужно убрать описание других людей, и оставить описание себя и дополнить ещё. Написали?

Теперь абстрагируйтесь, отвлекитесь от того, что это Вы, что это Ваш портрет и посмотрите какие чувства у Вас вызывает эта женщина, какие ей хочется сказать слова, что посоветовать, что предложить, как Вы её воспринимаете, может быть Вы её как-то можете или хотите назвать, хотите ли вы с ней общаться? о чём бы вы с ней поговорили?

Теперь возьмите другой листок и напишите ВТОРОЕ письмо - опишите себя, но с условием, что писать можно только хорошее и приятное, положительное. Я бы поставила ещё условие, чтобы втрое письмо было по размеру не меньше первого. Но это как получится, конечно. Написали? Теперь посмотрите на эту женщину со стороны и отвечайте на все те же вопросы, что и к первому письму.

Я думаю Вы в любом случае сейчас что-то для себя найдёте важное. Может быть в контексте с работой, или в отношениях с мужем, в отношениях с самой собой, в отношении к себе самой. Может быть Вы обнаружите, что критиковать себя Вам легко, а хвалить и писать хорошее нет. Я не знаю. Но думаю, что-то увидите.

5. Противопоставление всех людей себе. Есть какие-то "ОНИ" и есть Вы.

"Меня никто никогда не слушался"

"А подчиненные умнее и хитрее меня"

"Люди смеются над моими качествами: наивность, рассеянность, неуклюжесть, несобранность, глухота и слепота, забывчивость и склероз."

"Потому что все вокруг такие шустрые и ушлые. Они соображают лучше и быстрее меня."

"Кругом хищники. Матерые. А мы как овцы. Наивные."

"Мою маму вообще никто никогда за человека не считал."

Да, Мара, этого в тексте у Вас достаточно. У меня вопрос: Вы так всегда жили с таким пониманием жизни, что ВСЕ люди какие-то вот такие (тут все те характеристики, что вы писали) , а Вы вот такая вот"бедняга". Вспомните, пожалуйста, попробуйте. Так было всегда или так случилось когда-то? Кто Вас такой сделал? Такой вопрос ещё к Вам: все люди делятся на два лагеря: хищники и овцы, или есть ещё какие-то категории, группы? Хотели ли бы Вы перейти в их лагерь - этих "людей" или хотите остаться в своём? Или как вы видите изменение этого положения с этими лагерями? Какой благополучный выход есть по Вашему?

6. Отношения с мамой.

Тут я не стала выделять никакие части. Но в отношениях с мамой есть что-то не до решённое, не до отпущенное, что-то , что стоит не на своём месте, не до понятное про её жизнь что-то, про Вашу совместную, про её отношения с папой. Это перекликается с 9 темой.

7. Отношения с папой.

Тут тема, конечно, болезненная, сложная и многослойная. вы её затронули, поэтому я её и обозначаю. Тут обиды, конечно, неотпущенные, непринятие, от этого много чувств сложных внутри. Это глубокая тема, но в ней как много боли, так и много силы. Эти темы - родителе и рода требуют серьезной работы. Если со временем захотите туда углубиться, то сделаете это. Но обозначить должна была я.

8. Отношения с родом и родовая программа.

Ваше описание себя очень похоже на то, как Вы описываете свою маму. Ощущения от описания Вами себя и своей жизни такое же как и от описания жизни мамы и её самой. " Мою маму вообще никто никогда за человека не считал". Беспомощная, беззащитная и никчемная. Простите за слова, естественно я так не считаю и знаю, что это не так - я это, правда, знаю, но я так читаю в Вашем тексте. Понимаете идёт какая-то программа, которую выполняла и выполняет Ваша мама, (тут нужно разбираться какая именно), а теперь Вы её успешно выполняете и на работе и дома и внутри себя самой естественно.

Мара, скажу, что я чувствую и слышу в целом, когда читаю Ваш текст, Вы, пожалуйста, будьте внимательны к тому, что я пишу, потому что возможности у Вас спросить у меня нет, опираюсь только на Ваш текст и свои ощущения. Вы читайте и смотрите что в Вас отзывается, а что нет и как вы на это отзываетесь, какими чувствами:

Жизнь сейчас - это тяжёлая ноша для Вас. Все люди в ней ушлые, цепкие, даже опасные порой. Матёрые и хищные. От них исходит недружелюбие в целом. И по чувствам Вы одна в поле воин. Их много, и все они умеют то, чего не умеете Вы. Они умеют как-то жить и справляться с жизнью, знают как ей управлять, а Вы нет. И в этом всём Вы одна против всех. И нет Вам защиты, нет поддержки, нет спасения. Вы слишком слабы, чтобы противостоять всему этому. Вы маленькая, а Мир большой и Вы не знаете что с ним делать, чтобы удержаться в нём и не рухнуть. Ценности в себе Вы не чувствуете и возможно даже не знаете, что она в Вас вообще может быть, и, похоже, что у Вас вообще нет права на то, чтобы бы считать себя ценной и достойной внимания или уважения. А если и есть такое право, то очень и очень незначительное. Женщиной Вы себя не чувствуете , не проживаете жизнь женщины. Скорее Вы чувствуете себя напуганным ребёнком среди всей этот оравы матёрых Людей. Вы хотите, но боитесь дать себе право на то, чтобы с Вашим мнением считались, чтобы Вас уважали, Вы думаете, что на самом деле Вы этого не заслуживаете. И так в любом месте, которое Вы описали, будь то работа, будь то Ваша семья, которую Вы создали с мужем, будь то Ваша родительская семья. Мир вообще опасен.

В течении своего текста я старалась перевести фокус на Вас, то есть как-то усилить Вашу фигуру. Потому что в целом в Вашем тексте Вы описаны как "бедная овечка" , я использовала Ваше слово. То есть слабая и беспомощная. Да, я Вам верю, что вы себя так можете чувствовать и в какие-то моменты жизни мы так себя можем чувствовать. НО я хочу сконцентрировать Ваше внимание на Вашем участии в каждой из этих ситуаций, для того, чтобы Вы могли изменить то, что Вам не нравится, понимаете? То есть попробуйте перевести смысл слов "они так со мной поступают" в форму "я им ПОЗВОЛЯЮ так с собой поступать". Это уместно в любых отношениях (детство мы сейчас не обсуждаем), только взрослую жизнь.

* ВТОРАЯ ЧАСТЬ: теперь я Вас прошу сформулировать чего Вы хотите в каждой теме. Всего выделено 8 тем. И я Вас прошу вот прям к каждой теме написать чёткую формулировку, на сколько у Вас это сейчас получится, чего именно Вы хотите в работе над каждой темой. Возможно у Вас будет несколько формулировок, несколько запросов в одной теме, пусть так и остаётся. Чем чётче Вы поймёте и сформулируете своё желание, свой запрос, тем легче будет его реализовать и самой Вам понятно куда именно Вы хотите двигаться и к чему придти. И старайтесь писать то, что касается именно Вас, не других людей, то есть то, что можете сделать Вы сами за себя то есть: "увидеть в себе, в ситуации...", "понять как Вы, как Вам...", "научиться тому-то... ", "изменит в себе то-то.... или в ситуации..."

К примеру в теме Работа: "Хочу понять нужна мне вообще эта работа или нет"

"Хочу понять, почему у меня не получается говорить уверенно"

"Хочу увидеть чего именно я боюсь , когда....."

" Хочу изменить ситуацию в такую сторону, что я могу для этого сделать"

Что-то в этом роде. Если какая-то тема из мною названных сейчас в Вас не отзывается, то пока что оставьте её.

* ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ: это то в каком направлении двигаться в целом, чтобы собрать все эти темы по кусочкам.

1. Выстраивание границ. Это про то, что у каждого из нас есть своё пространство самого себя. И хорошо бы знать где Вы начинаетесь и где Вы оканчиваетесь. Как с Вами можно обращаться и общаться, а как нет. Как с Вами можно говорить, а как нет. Как Вам нравится, а как нет. Знать это хорошо про себя и постоянно это изучать, искать, собирать. И одновременно наблюдать за собой и сообщать об этом людям. Понимаете? Изначально изучить, кто вы сама по себе, что и как вы любите, а как не любите и второе сообщать об этом людям. То есть обозначать где начинаются Ваши границы, когда другой к Вам приближается со своим "багажом" а где они заканчиваются. Уважать их - эти свои границы, учиться этому. И точно так же уважать границы другого человека, исследуя их.

Мара, на данный момент Ваши границы размыты такое впечатление. Вы сами не знаете где Вы начинаетесь и где заканчиваетесь. Это очень важно. Когда Вы начнёте чувствовать свои границы, хорошо слышать реакцию тела и чувств на наличие у Вас границ, затем сообщать другим, что вот она Ваша граница и чувствовать границы других, уважать и то и другое, Вы сможете всю свою силу вынуть из себя.

2. Тема ценности себя. Каждый человек рождённый на Земле изначальная ценность, сейчас мои слова для Вас , возможно, звучат пустым звоном, но начать же нужно с чего-то. Вы не верите и не знаете, что Вы ю ценность, пока так будет, очень сложно получить то, что действительно хочешь и очень сложно захотеть и позволить себе то, что действительно хочешь, пока твоя ценность непризнанна самой тобой. В этом помогает выстраивание границ в том числе. Признание своей ценности - это процесс. Не ждите быстрого и 100 % Двигайтесь в этом направлении своим темпом. В интернете много информации. Или работа со специалистом.

3. Тема взросления. У детей "мало прав" при искажённом воспитании. Вы себя не чувствуете правой, то есть не чувствуете, что у Вас есть право заявить о своих желаниях. Так часто у детей. Вы можете сами закрыть глаза, почувствовать сколько Вам лет сейчас не по паспорту, а по ощущениям. Определите этот возраст. И Вам нужно подрастить себя до 42 лет. Это взрослая женщина в цветении и с большими правами. Опять же или через техники - ищите в книгах, или со специалистом. Тут и тема женская, женственности сама вырисовывается.

Всё, пожалуй, останавливаюсь.

Ваша тема для меня - это не проблема на работе, это непризнание своей ценности. Поэтому если Вы изначально сформулируете чего Вы хотите на своём месте там (или вообще что Вы делаете там, и точно ли Вы хотите быть там - большой вопрос), начнёте искать свои желания, границы и права, то Вы сами сможете знать как Вам поступать в любых ситуациях. Потому что если снова вернуться к Вашему тексту, у Вас много описания, но нет того, чего же вы хотите, что вы хотите в этой сложной описанной ситуации. В чём Вам помогать из текста не ясно, понимаете о чём я. Когда Вы узнаёте свои границы, свои желания, Вы формулируете то, что Вам нужно, то, что вы хотите получить. Вот Ваша задача - знать что Вы хотите для себя получить.

Мара, желаю Вам это обязательно узнать от души!

Ваш ответ будет хорошим вкладом в наше с Вами взаимодействие)) .

Оцените ответ психолога: