Стоит ли менять сферу? Устала разочаровываться в своих способностях

Екатерина, здравствуйте! Вас мучает неуверенность в себе. На работе Вам трудно, т.к. груз отвественности и высокий уровень требований к себе «давит» на Вас. Вы предполагаете, что Сфера деятельности «не Ваша». С другой стороны, изучая интересную для Вас тему, Вы не готовы углубиться в неё и поменять сферу деятельности.

Екатерина, Вы спрашиваете в письме, как понять, что Вы хотите, понять, в связи с чем возникает это сопротивление. И второй Ваш вопрос- как снизить уровень отвественности и переживаний чувств разочарования в себе в сравнении с другими.

Екатерина, по первому вопросу- понять , что Вы хотите сможете только Вы сами. В Вашем письме Вы пишете об интересном для Вас направлении, о чувствах вдохновлённости новой сферой. Попробуйте прислушаться к ощущениям, чувствам, выбирая сферу деятельности. Если интересно, хоть и страшно, велика вероятность, что эта сфера деятельности может быть «Ваша». Запишите на листе бумаги несколько вариантов тех направлений, которыми Вы хотели бы заниматься, или уже занимаетесь. Прислушайтесь к себе, куда пойти интереснее всего. Отметьте это направление. Их может быть несколько. Это упражнение поможет Вам увидеть желаемое направление.

Чтобы реализовать своё желание развиваться в том или ином направлении, Вам важно ответить на второй вопрос- как «снизить уровень отвественности», важно и трансформировать неуверенность в себе в состояние уверенности.

Екатерина, высокий уровень отвественности, неуверенность в себе, сравнение себя с другими, строгие и высокие требования к себе, и, как следствие, чувство разочарования в себе ,очень вероятно, Вам мешают реализовываться на своей основной работе и пробовать свои силы в новой сфере деятельности. Причин, по которым именно так происходит с Вами может быть множество-от глубинных детских переживаний, до приобретённого жизненного опыта, влияния окружения и пр.

Екатерина, Вам важно проработать уровень самооценки и приобрести уверенность в себе. Если причины глубоки, рекомендую Вам поработать с психологом.

Для самостоятельной работы могу порекомендовать Вам проделать следующие упражнения. Первое. Возьмите бумагу и ручку. Запишите все качества Ваши, которые Вам не нравятся в себе. А на следующем этапе запишите обязательно в 10 раз больше своих сильных сторон. Например, если Вы записали 7 «недостатков», то обязательно Вам необходимо записать 70 достоинств. Это могут быть и качества характера , внешние достоинства, знания, умения и прочее. В каждом человеке достоинств очень много, важно их найти и записать. Это упражнение поможет Вам увидеть свои сильные стороны, достоинства, что, вероятно, придаст Вам уверенности в себе и повысит самооценку.

Второе упражнение-длительное. Заведите себе блокнот, где записывайте любые Ваши достижения, записывайте все, за что Вы себя можете похвалить. Это важно делать каждый день, а лучше несколько раз в день. Хвалите себя! Хвалите даже за мелочи! Важно вести дневник похвалы не меньше месяца. Второе упражнение поможет Вам сфокусироваться на том, что у Вас получается и сосредоточиться на своих сильных сторонах. Есть вероятность, что это позволит Вам чувствовать себя увереннее и, как результат, деятельность изменится.

Екатерина, Вам очень важно понять и принять тот факт, что Ваш стабильный уровень самооценки, уверенность в себе поможет Вам прощать себя за неудачи, сфокусироваться на успехах и создавать нужные Вам результаты в любой деятельности. Важно понять, что себя необходимо сравнивать только с прошлыми своими состояниями и следить за динамикой, хвалить себя за успехи или прощать, и принимать себя в случае неудачи. Сравнение себя с другими не имеет смысла, тк всегда есть кто-то лучше и кто-то отстающий от Вас. У каждого человека свой путь и своя скорость на этом пути.

Екатерина, я желаю Вам сил и счастья! Если нужна будет дополнительная помощь, пишите!

Оцените ответ психолога: