Вопрос психологу:
Здравствуйте
Начну с предыстории. После 11 класса поступила в вуз в большом городе, а выбрала его не потому что я хотела учиться там и мне нравится эта специальность, а потому что я хотела переехать из своего родного города. Этот университет мне посоветовали родственники, на протяжении 11 класса я размышляла о том кем я хочу стать, но так и ничего не нашла, подводить маму и чувствовать какого-то осуждения со стороны мне не хотелось, так я и попала на специальность, которая мне абсолютно не нравится. 1 курс я проучилась не пропустив ни одной пары, так скажем синдром отличницы. Я ходила в универ когда болела нога, с температурой 39, в общем меня ничего не останавливала. Со второго курса я начала понемногу пропускать пары, но только те которые так скажем «можно». И в крайнем семестре 2 курса я понимаю, что не хочу учиться вообще, я почти каждый день плакала от то, что мне не нравится, я не хочу, я не понимаю как выполнять задания и т.д. и очень хотела домой к маме, но все складывалось хорошо, я спокойно с минимальными усилиями допустилась до сессии и во время одного из экзаменов, точнее перед ним, выходя из дома, я почувствовала что-то неладное. И вот я выхожу из университета после экзамена и мне говорят, что мама умерла. А для меня она была всем, она в одиночку воспитывала меня и делала всё для меня, с папой они развелись когда мне было 3. Третий курс дается мне в разы сложнее и с каждым днём растёт отвращение к учёбе, я еле как заканчиваю его, с какой то потусторонней силой. И вот сейчас я на 4 курсе, сессия через неделю, а чтобы допуститься до неё нужно очень много что сдать. В теории, если понимать специальность и не спать несколько дней, то можно успеть всё сделать. Но я перестала понимать ещё на 3 курсе. Для окончания вуза мне нужно закончить ещё 5 курс. Моего желания продолжать уже давно нет. Я это делаю или делала ради мамы. Но сейчас наступил тот момент, когда я не знаю, что мне делать. Я боюсь осуждения родственников, что не могу закончить этот вуз и не хочу слушать их нотации, о том что нужно доучиться, осталось немного и т.д. Я это сама понимаю, но сил и желания нет, от слова совсем. Я сама себя терзаю мыслями о том, что я так скажем «угробила» себе жизнь, сама наворотила столько проблем, в общем занимаюсь самокопанием. Плюсом начались значительные проблемы со здоровьем, за последние 3,5 месяца я болею 10 раз, начались проблемы с кожей. И я не понимаю связано это с мои не желанием учиться или нет. Я перестала радоваться жизни, постоянно плохое настроение, стала грубой, очень много лени, не желание что-то делать, просто лежу смотрю что-нибудь и ем, естественно поправилась достаточно сильно, мне самой от себя противно. А если и случается день хорошего настроения, то обязательно после него наступит один или даже несколько дней, которые можно описать как черная черная дыра.
Я не знаю кем я хочу быть, но почему-то мне кажется, что я хочу связать свою жизнь с волейболом. В школе я занималась им, любила тренировки и хотела хотя бы 1 раз занять первое место, но как известно волейбол это командная игра и в одиночку не победить. В университете не получилось попасть в сборную, дало о себе знать отсутствие тренировок на протяжении полутора года из-за карантина и подготовки к ЕГЭ.
Я боюсь осуждения и не понимания меня, моего состояния от родственников, к сожалению из-за этого я не могу с ними поговорить откровенно и сказать, что действительно у меня на душе и в каком положении нахожусь, возможно этот вопрос можно было решить раньше, если бы разговаривала с ними раньше и говорила правду, но сейчас я не знаю что делать.
Помогите, пожалуйста, разобраться мне в этой ситуации.
Заранее, спасибо
Автор вопроса: Полина Возраст: 22
На вопрос отвечает психолог Думлер Ольга Владимировна.
Полина, добрый день
Хочу выразить вам слова сочувствия и поддержки в связи со смертью мамы, вижу по написанному как сейчас вам эмоционально тяжело от всех происходящих событий
Давайте попробуем разобрать ситуацию по порядку:
▪️Надеюсь, вас поддержит то, что к завершению школы лишь единицы точно знают, кем хотят быть и куда поступать. И то, что вы пошли по настоянию мамы, родственников - это нормальная ситуацию, не зная, что выбрать нормально опереться на чье-то мнение. Так бывает.
Важно то, как вы сейчас это оцениваете: «Я сама себя терзаю мыслями о том, что я так скажем «угробила» себе жизнь, сама наворотила столько проблем, в общем занимаюсь самокопанием»
▪️Чем именно вы «угробили» жизнь?
▪️Какие именно «проблемы» вы «наворотили»?
Эта конкретика нужна, чтобы понять - что можно изменить, а что останется просто фактом вашего опыта
Просто заниматься самокопанием и самоуничижением не имеет смысла
Например, если вы чувствуете, что проблема - неверный выбор вуза, это совершенно точно не то, что «угробило» жизнь
Сейчас по статистике взрослый человек за весь карьерный путь в среднем 5 раз кардинально меняет профессию, а учится и переучивается еще больше. А если учесть как быстро сейчас меняется мир, появляются новые профессии, люди будут менять профессии еще чаще.
▪️Поэтому даже если вы оцениваете сейчас свой выбор обучения неверным - это совершенно точно не фатально, и жизнь вашу не гробит
Но совершенно точно на базе любого законченного высшего образования легче получить переквалификацию по абсолютно любой профессии за короткий срок
Кроме того, даже в неинтересной профессии вы уже приобрели знания и навыки, которые будут полезны дальше
▪️Сейчас звучит словно есть 2 варианта: доучиться или уйти
Есть ли еще какие-то варианты? Например, академ по здоровью
Если перестать обвинять себя в угробленной жизни, а попробовать посмотреть на реальность:
Что нужно, чтобы закончить?
Если сейчас внутренних ресурсов немного, есть ли вариант минимальных результатов для окончания? Где можно попросить или купить помощь в дипломе, например?
Если вы решите уйти - что дальше?
Как будет выглядеть ваша жизнь, чем будете заниматься, будет учиться или работать и тд?
Есть ли представление, куда именно, в какую жизнь вы хотите уйти из вуза?
Действительно ли это желание уйти из этой сферы во что-то конкретное, другое или просто попытка сбежать из тяжелых эмоциональных переживаний, в которых вы находитесь. И словно выйдя из этого вуза боль утихнет?
▪️По поводу вашего здоровья
Чтобы говорить о психосоматике из-за переживаний, важно исключить физическое нездоровье, сходите к терапевту, дерматологу, сдайте анализы на гормоны, т к некоторые дефициты дают похожую депрессивную симптоматику - упадок сил, настроения и пр
В независимости от этого, какой бы выбор вы не сделали база должны быть закрыта, это в ваших силах: полноценный сон, питание и физическая активность, доступная вам, хоть просто ходьба вокруг дома по району.
▪️Если физиологически все в норме, Бесплатно можно пройти в интернете тест Бека на депрессию. Это состояние может быть в том числе отложенной реакцией на смерть мамы, тк вы продолжали учебу и из письма неизвестно, как вы проживали утрату, горе. Это стоит обсудить с психологом, если вы еще этого не делали, есть бесплатные линии
▪️Уход мамы звучит как потерянный смысл продолжать дальше, т к вы пишите «делала ради мамы»
Сейчас важно найти смысл жить и делать для себя
И в этом поиске очень нужен психолог
▪️С чего точно стоит начать - перестать оглядываться на прошлое, как могло бы быть, как раньше стоило сделать, говорить и пр
Если бы вы тогда могли иначе, вы бы сделали. Вы могли только так и сделали лучшее для себя.
Простите себя за сделанное и не сделанное, вы иначе не могли
▪️«Я боюсь осуждения и не понимания меня, моего состояния от родственников, к сожалению из-за этого я не могу с ними поговорить откровенно и сказать, что действительно у меня на душе и в каком положении» быть услышанной, принятой, понятой - естественная потребность и боль правда важно разделить с людьми.
Имеют ли ваши опасения реальные подтверждения? Вас правда осуждают или вы пока не знаете, как будет и заранее опасаетесь?
Есть ли хотя бы один человек - родственник, друг, кто может выслушать?
Если сейчас понимаете, что такого человека нет - берите поддержку психолога, пожалуйста
▪️«Я не знаю кем я хочу быть, но почему-то мне кажется, что я хочу связать свою жизнь с волейболом» -
что из доступного вам сейчас можно сделать?
Можно ли хотя бы на тренировки начать ходить, не решая пока насчет профессионального спорта?
Из письма неизвестно, на кого вы сейчас учитесь, но если вы чувствуете интерес к волейболу, посмотрите шире на эту сферу: если не физически играть, какие профессии могут быть в этой сфере в принципе и например, пересекаться с вашими знаниями и навыками?
Например: копирайтер на спорт темы/ продажи спорт товаров/ редактор волейбольного сайта/ фотограф спорт мероприятий и т д, логика я думаю, понятна
▪️Учеба - только часть жизни, что с другими серами вашей жизни: друзья, хобби, саморазвитие и пр?
Для того, чтобы поддержать себя и снизить ощущение «угробленной» жизни, посмотрите, в каких сферах можно добавить вкуса к жизни: пойти на тренировку, посмотреть что-то интересное, куда-то выйти и пр
Создавать свой смысл и что-то хорошее в своей жизни каждый день
С уважением к вашему выбору
Оцените ответ психолога:
Автор: Думлер Ольга Владимировна
Город: Тюмень
Квалификация: Психолог, профориентолог
Ответов психолога на сайте: 55