Вопрос психологу:
Здравствуйте, у меня серьёзные проблемы с тревожностью. Я потеряла недавно работу. Начальник устраивал эмоциональные качели, работа была ненормированной, но со временем я привыкла и под внезапное увольнение было всё хорошо. Из плюсов у меня был гибкий график. Я могла находиться на гибриде или удалёнке, а очно в офис разрешали приезжать к 11, так как я живу очень далеко. Но коллектив сильно зависит от настроения начальника, похвальба вызывала у нас прям подъём эмоциональный, а критики её мы жутко боялись.
Сейчас я столкнулась с тревожностью по двум противоречивым поводам. Мне страшно не найти работу, поскольку у меня две кредитки, которые я пытаюсь закрыть, мама пожилая помочь не может. Ей самой помощь нужна. Она меня очень поддерживает, но не хочу сидеть на её шее. Пять лет у меня всегда были свои деньги и теперь мне не привычно. Спустя две недели поисков работы удалось пока только сходить на собеседования. Второй страх связан с привыканием к новой работе. После полноценного 5/2 в офисе я чувствовала себя мега усталой и становилась практичной. Ресурсов едва хватало на уборку квартиры и мелкие дела. Из-за небольшого опыта и количества навыков на работу берут пока не очень активно. Надо будет ездить из области в Москву, и я страшно боюсь не прижиться на новой работе, не справится и больше всего боюсь, что не привыкну к графику и буду всегда уставшей и грустной. Беда в том, что работа в Москве, а живу в области. Можно бы конечно найти работу попроще в сфере услуг, но окончила престижный вуз по гуманитарной специальности и не хотелось бы пока идти на крайние меры.
Но со страхами этими и тревожностью пока плохо получается справляться. Хоть и понимаю, что куча людей работает полную неделю в Москве, живя в области, встаёт даже в 5 утра, у них ещё дети. А у меня даже на это сил как будто бы нет. Либо я не могу перестать себя жалеть и мечтать о гибридной или удалённой работе.
Вынуждена торопиться в поиске работы, потому что деньги просто на просто кончаются, а надо платить за кредитки, квартиру, еду и прочее. Очень нужна помощь с тем как перестать себя жалеть и позитивно относиться к тому, что надо работать.
Автор вопроса: Лилия Возраст: 23
На вопрос отвечает психолог Толстова Юлия Евгеньевна:
Лилия, здравствуйте.
Я понимаю вашу тревогу не найти работу по профессии и вообще остаться без денег.
Работа, на которой вы работали имела преимущества: гибкий график, гибрид, удаленка , начало в 11.00.
Страх новой работы - это нормально. Мозг боится чего-то нового и неизведанного.
Вас больше всего вас пугает график и то, что вы будете уставшей и грустной.
Ваша прокрастинация ( «как будто бы сил нет») связана с тем, что вы сопротивляетесь реальности, в которой у вас заканчиваются деньги и соответственно времени на мечты не остаётся.
Жалость к себе(«я буду несчастной и грустной») и иллюзии ведут вас к пассивной позиции, которую мозг транслирует словами « а если, а вдруг»и запускается тревога- вы додумываете и и живете в режиме ожидания с конфликтом - хочу, но не могу.
Лилия, ответьте себе на вопрос:
«Сколько у меня ещё есть времени, чтобы мечтать и помогут ли мне мои мечты СЕЙЧАС ?»
И « Что я МОГУ сделать СЕЙЧАС , чтобы заработать себе на Жизнь
(«платить за кредитки, квартиру, еду и прочее»).
Может вам стоит остановить свое внимание на той работе, которая в данный момент поможет вам финансово и будет не такой комфортной ( хотя можно попытаться найти работу рядом с домом и не ездить в Москву) и не по специальности , но при этом продолжать поиски работы по душе.
Есть такое правило , которое касается собеседований: « открой сто дверей, и в сто первой вам повезет и вы найдете то, что ищете».
Чтобы избавиться от тревоги, которая запускает бездействие необходимо встать и пойти открывать эти самые двери, независимо от того повезет сразу или нет и думая сейчас больше о хлебе насущном.
Под лежачий камень вода не течёт, а кто ищет, тот всегда найдет!
И у вас все обязательно получится!
Удачи и всего вам самого доброго)
Оцените ответ психолога:
Автор: Толстова Юлия Евгеньевна
Город: Санкт-Петербург
Квалификация: психолог
Ответов психолога на сайте: 101
